Καλοκαίρι και σεξουαλικότητα
Τετάρτη 29 Ιουνίου 2022
Μετεκπαιδευτικό Μάθημα Σεξολογίας του Δρ Θ. Ασκητή με θέμα: Καλοκαίρι και σεξουαλική συμπεριφορά
Φορέας Διοργάνωσης: Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης
Ώρα διεξαγωγής: 14:00-15:00
Τρόπος διεξαγωγής: Διαδικτυακά
Learn More
Φυσική άσκηση και γυναικεία σεξουαλική λειτουργία
Έχει φανεί πως η φυσική άσκηση έχει σημαντικά οφέλη για τη σωματική και ψυχική υγεία, τι γίνεται όμως με τη σεξουαλική υγεία; Έχει προταθεί πως κάποιοι φυσιολογικοί μηχανισμοί που εμπλέκονται στην άσκηση μπορεί να συμβάλλουν θετικά και στη σεξουαλική λειτουργία των γυναικών.
Η άσκηση περιλαμβάνει φυσιολογικές αλλαγές που συμβαίνουν είτε αμέσως μετά την άσκηση είτε μακροχρόνιες. Κατά τη διάρκεια και αμέσως μετά την άσκηση, συμβαίνουν μεταβολικές και νευρομυϊκές αλλαγές. Επίσης, παρατηρείται και αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος και του καρδιακού παλμού και έκκριση ορμονών, όπως κορτιζόλη, οιστρογόνα, προλακτίνη, ωκυτοκίνη και τεστοστερόνη που σχετίζονται με τη γυναικεία σεξουαλική λειτουργία και συγκεκριμένα με τη σεξουαλική διέγερση.
Όταν ασκούμαστε τακτικά, συμβαίνουν χρόνιες αλλαγές στο σώμα μας. Έχει φανεί πως η χρόνια και τακτική άσκηση αποτελεί προστατευτικό παράγοντα κατά των καρδιαγγειακών νοσημάτων. Η αρτηριοσκλήρυνση, πάθηση των αγγείων, παρεμβαίνει στη φυσιολογική λειτουργία των γενετικών οργάνων, ενώ η υπέρταση έχει συνδεθεί με τη σεξουαλική δυσλειτουργία στις γυναίκες. Έτσι, η μακροχρόνια φυσική άσκηση μπορεί να ενισχύσει και τη σεξουαλική λειτουργία, μειώνοντας την υπέρταση και ρυθμίζοντας την αιματική ροή στην περιοχή του κόλπου.
Επίσης, η άσκηση έχει φανεί πως συμβάλλει στη μείωση του στρες και των καταθλιπτικών συμπτωμάτων. Για παράδειγμα, η αερόβια γυμναστική ενεργοποιεί την απελευθέρωση σεροτονίνης, μια από τις ορμόνες που ρυθμίζει τη διάθεση μας. Η φυσική άσκηση μπορεί να επιδρά έμμεσα στη σεξουαλική λειτουργία μέσω της καλής διάθεσης. Σύμφωνα με μία έρευνα, φοιτήτριες που ασκούνταν για τουλάχιστον 1 ώρα την εβδομάδα ανέφεραν περισσότερη σεξουαλική ικανοποίηση σε σχέση με όσες δεν γυμνάζονταν.
Τέλος, η χρόνια άσκηση βελτιώνει την εικόνα σώματος, δηλαδή τις πεποιθήσεις και τα συναισθήματα που κρατά το άτομο για το σώμα του. Όσοι γυμνάζονται τακτικά, είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν θετική εικόνα σώματος, ενώ με τη σειρά της η θετική εικόνα σώματος συνδέεται άμεσα με καλύτερη σεξουαλική λειτουργία.
Λαφαζάνη Περσεφόνη
Ψυχολόγος
Επιστημονική Συνεργάτης Ι.Ψ.Σ.Υ
Πηγή: Stanton, A. M., Handy, A. B., & Meston, C. M. (2018). The Effects of Exercise on Sexual Function in Women. Sexual medicine reviews, 6(4), 548–557.
Learn More
Απειλή του Εγώ: Social media και αυτοπροβολή στους εφήβους
Το διαδίκτυο έχει κυριαρχήσει στη ζωή μας και οι έφηβοι είναι συστηματικοί χρήστες των social media μέσω των κινητών τους: επικοινωνούν με τους φίλους και την οικογένεια τους, ανταλλάσσουν φωτογραφίες και βίντεο και ενημερώνουν τους διαδικτυακούς τους φίλους για τις εξελίξεις στη ζωή τους. Η έκφραση εαυτού μέσω των δημοσιεύσεων φωτογραφιών ή σκέψεων αποτελεί σημαντικό κίνητρο για τη συμμετοχή στα social media και οι έφηβοι συχνά νιώθουν κοινωνική πίεση να μοιραστούν περιεχόμενο που θα ενισχύσει την εικόνα τους στους διαδικτυακούς τους φίλους ώστε να αυξήσουν την κοινωνική «ελκυστικότητα» τους και να λάβουν επιβεβαίωση.
Όμως, η συνεχής αποκάλυψη πτυχών της ζωής του εφήβου στο διαδίκτυο, εγκυμονεί κινδύνους. Συγκεκριμένα, η αυξημένη αυτοπροβολή στα social media μπορεί να προκαλέσει στους εφήβους στρες και άγχος λόγω της σύγκρισης τους με άλλους χρήστες ή με την πληθώρα πληροφοριών και «trends” που πρέπει να ακολουθήσουν ώστε να είναι επίκαιροι και κοινωνικά ελκυστικοί. Με τη σειρά τη,ς η συνεχής συμμετοχή στα social media και το άγχος αυτό-προβολής μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα την εξάρτηση των νέων από το διαδίκτυο, προκαλώντας αρνητικές συνέπειες στη ψυχική τους υγεία ή στις ακαδημαϊκές τους επιδόσεις.
Σε μία έρευνα με 307 εφήβους ηλικίας 12 ως 15 ετών, βρέθηκε πως οι έφηβοι με υψηλά επίπεδα ναρκισσιστικής δομής προσωπικότητας εμπλέκονται πιο συχνά σε δραστηριότητες αυτοπροβολής στα social media ως μια προσπάθεια να προωθήσουν την «επιθυμητή» εικόνα εαυτού τους και ως τρόπο να τραβήξουν την προσοχή των συνομηλίκων τους και να γίνουν πιο αρεστοί. Επίσης, η αναζήτηση προσοχής μέσω της αυτοπροβολής στα social media συνδέθηκε σημαντικά με την απειλή του εγώ τους, δηλαδή όταν οι έφηβοι βίωναν κοινωνική απόρριψη.
Η υπεύθυνη και οριοθετημένη χρήση της νέας τεχνολογίας και των social media μπορεί να διευκολύνει την έκφραση εαυτού και τη διαμόρφωση διαπροσωπικών σχέσεων. Όμως, οι έφηβοι συχνά πασχίζουν να ισορροπήσουν ανάμεσα στο να διαμορφώσουν συναισθηματικούς και κοινωνικούς δεσμούς με τους συνομήλικούς τους μέσω των social media και στο να μην γίνουν εξαρτημένοι από τις νέες τεχνολογίες.
Λαφαζάνη Περσεφόνη
Ψυχολόγος
Επιστημονική Συνεργάτης Ι.Ψ.Σ.Υ.
Πηγή: Hawk, S. T., et al. (2019). Narcissistic Adolescents’ Attention-Seeking Following Social Rejection: Links with Social Media Disclosure, Problematic Social Media Use, and Smartphone Stress. Computers in Human Behavior 92, 65-75.
Learn More
Υπογονιμότητα – Γονιμοποίηση μέσω δότη (σπέρματος / ωαρίων)
Η έρευνα διενεργήθηκε διαδικτυακά μέσω της ιστοσελίδας του Ινστιτούτου Ψυχικής και Σεξουαλικής Υγείας Δρ. Θάνος Ασκητής, αλλά και των social media στα οποία διανεμήθηκε. Πραγματοποιήθηκε από την 20/02/2022 έως τις 27/05/2022.
Συχνότητα χρήσης προφυλακτικού μετά την πανδημία
Η έρευνα διενεργήθηκε διαδικτυακά μέσω της ιστοσελίδας του Ινστιτούτου Ψυχικής και Σεξουαλικής Υγείας Δρ. Θάνος Ασκητής, αλλά και των social media στα οποία διανεμήθηκε. Πραγματοποιήθηκε από την 13/05/2022 έως τις 09/06/2022.
Ιατρικό Κέντρο Ψυχικής και Σεξουαλικής Υγείας Θάνος Ασκητής στη Λευκωσία Κύπρου
Για οποιαδήποτε πρόβλημα που απασχολεί την ψυχική και σεξουαλική σας ζωή, μπορείτε να απευθυνθείτε στο Ιατρικό Κέντρο Ψυχικής και Σεξουαλικής Υγείας Θάνος Ασκητής στη Λευκωσία Κύπρου.
Learn More
Σεξουαλική εξάρτηση
Όταν ένα άτομο αδυνατεί να ελέγξει την παρόρμησή του για συνεχή αναζήτηση σεξουαλικής ικανοποίησης και το σεξ γίνεται έμμονη ιδέα, τότε αποτελεί ένα είδος εξάρτησης. Μια εξάρτηση που δεν φαίνεται να έχει μεγάλες αποκλίσεις από άλλου τύπου εξαρτητικές συμπεριφορές όπως το αλκοόλ, τα ναρκωτικά ή ο τζόγος. Μάλιστα, συχνά συνυπάρχει με αυτές. Το σεξ, για τα άτομα που είναι εθισμένα σε αυτό, γίνεται ο σημαντικότερος αμυντικός μηχανισμός ώστε να αγχολυθούν ή να αντιμετωπίσουν έντονα ψυχοπιεστικά γεγονότα στη ζωή τους. Η ανακάλυψη της δυνατότητας «προσωρινής απόδρασης» από τα καθημερινά προβλήματα την οποία προσφέρει το σεξ, έχει για τα άτομα αυτά την ίδια δράση που έχει το ποτό για τους αλκοολικούς. Η σεξουαλική εξάρτηση έχει και νευρολογικό υπόβαθρο, δεδομένου ότι η συμπεριφορά της αναζήτησης της σεξουαλικής εμπλοκής ενισχύεται από χημικές ουσίες (ενδορφίνες και ντοπαμίνη) οι οποίες εκλύονται κατά τη σεξουαλική επαφή και προσδίδουν στο άτομο ένα έντονο αίσθημα ικανοποίησης και ευφορίας.
Ο σεξουαλικά εξαρτημένος αφιερώνει ένα μεγάλο κομμάτι της ημέρας του είτε κάνοντας σεξ, είτε πιο συχνά, στην αναζήτηση συμπεριφορών που σχετίζονται με τις σεξουαλικές του φαντασιώσεις. Οι εξαρτητικές συμπεριφορές περιλαμβάνουν μεταξύ άλλων: αυνανισμό, πορνογραφία, χρήση ιντερνετ, τηλεφωνικό σεξ, συστηματικό ανώνυμο και περιστασιακό σεξ, κυρίως σε οίκους ανοχής και πληθώρα παράλληλων σεξουαλικών σχέσεων.
Το χαρακτηριστικό στοιχείο του σεξουαλικά εθισμένου ατόμου είναι η εμμονή του να συμμετέχει σε συχνές σεξουαλικές επαφές, σε μια προσπάθεια να διαχειριστεί το δυσφορικό συναίσθημα. Η σεξουαλική του επιθυμία δεν σταματάει και δεν ηρεμεί ποτέ, είναι ακόρεστη και την βιώνει ως εξαιρετικά δυσάρεστη μετά την οργασμική κορύφωση (Post sexual satiation), με συναισθήματα ενοχής, ντροπής και θλίψης να κυριαρχούν. Η συμπεριφορική και φαντασιωσική αναζήτηση του σεξ γίνεται ένας σκοπός ζωής, σημαντικότερος από την οικογένεια και την επαγγελματική καταξίωση μειώνοντας τη λειτουργικότητά του, όντας παγιδευμένος σε αυτό το ατέρμονο κυνήγι της ηδονής.
Η πιο κοινή σεξουαλική εξάρτηση είναι ο καταναγκαστικός αυνανισμός. Αποτελεί συνήθως την αρχή της σεξουαλικής εξάρτησης και παραμένει παρούσα σαν σεξουαλική συμπεριφορά ακόμα και αν το άτομο έχει πολλούς σεξουαλικούς συντρόφους. Όταν η συμπεριφορά του αυνανισμού συνδυάζεται με συστηματική παρακολούθηση και συλλογή πορνογραφικών ταινιών τότε η εξαρτητική της δυναμική, γίνεται ακόμα πιο ισχυρή για το άτομο και πιο δύσκολη στην θεραπευτική της πρόγνωση.
Πολλά από τα άτομα αυτά, είναι πιθανό να κάνουν ελάχιστες φορές σεξ με την σύζυγο ή τη μόνιμη σύντροφό τους, προτιμώντας τον πρωταγωνιστικό ρόλο που έχουν στον φαντασιωσικό σεξουαλικό τους κόσμο. Συναισθήματα μοναξιάς, απελπισίας και θυμού, περιγράφουν τις συντρόφους τους και πολύ συχνά οδηγούνται στη διάλυση του γάμου ή της σχέσης τους.
Η θεραπεία των σεξουαλικά εξαρτημένων ατόμων όχι μόνο είναι εφικτή αλλά κρίνεται και εξαιρετικά αναγκαία, δεδομένου των καταστροφικών για το άτομο συνεπειών που προκαλεί η συμπεριφορά αυτή. Μια θεραπευτική παρέμβαση που είναι ιδιαίτερα βοηθητική είναι η Γνωσιακή-Συμπεριφορική Θεραπεία, που στοχεύει τόσο στην τροποποίηση των δυσλειτουργικών σκέψεων που εγκλωβίζουν το άτομο, όσο και στις εξαρτητικές συμπεριφορές που επιδεικνύει, ώστε να διαχειριστεί τα δυσφορικά συναισθήματα του. Η θεραπευτική προσέγγιση απαιτεί χρόνο και προσπάθεια, προκειμένου το άτομο να επαναφέρει την συναισθηματική, σεξουαλική, οικονομική και συζυγική ισορροπία στη ζωή του.
Learn More
Ζηλοτυπικές σχέσεις: Η επίδραση των social media
Η ζήλεια στις σχέσεις μπορεί να πηγάζει είτε από μία «μελλοντική απειλή», δηλαδή φόβο πως ο σύντροφος σου θα εμπλακεί συναισθηματικά ή σεξουαλικά με ένα τρίτο άτομο στο μέλλον είτε από μία «παρελθοντική απειλή», όπως να ζηλεύεις έναν πρώην σύντροφο. Ακόμα και αν ο πρώην δεν αποτελεί «απειλή» για τη σχέση, συχνά αναδύονται αισθήματα ζήλιας και άγχος. Επίσης, η απειλή μπορεί να είναι πραγματική ή φανταστική, π.χ. όταν ζηλεύουμε έναν πρώην σύντροφο χωρίς να έχουμε ενδείξεις πως απειλεί την σχέση μας στο παρόν. Μάλιστα, το δυναμικό λειτουργικό μοντέλο της ζήλειας προσπαθεί να εξηγήσει πως αναπτύσσονται τα αισθήματα της ζήλειας. Σύμφωνα με αυτό το μοντέλο, η ζήλεια αναπτύσσεται ως αντίδραση για να προλάβει ή να σταματήσει ένα απειλητικό νέο ειδύλλιο και για να εξασφαλίσει τη συνέχιση της υπάρχουσας σχέσης. Η αντικατάσταση μας συναισθηματικά και σεξουαλικά δεν απειλεί μόνο τη σχέση με το σύντροφο μας αλλά και την αίσθηση εαυτού, καθώς παύουμε να νιώθουμε μοναδικοί!
Το διαδίκτυο και τα social media έχουν φέρει νέα δυναμική στις ανθρώπινες σχέσεις, καθώς διευκολύνουν την επικοινωνία με πολλά άτομα που υπό άλλες συνθήκες δεν θα ήταν εύκολη. Επίσης, επιτρέπουν στο άτομο να «παρακολουθεί» με ποιους αλληλοεπιδρά ο σύντροφος του, όπως με ποιον ανεβάζει φωτογραφίες. Οι φωτογραφίες που απεικονίζουν εγγύτητα, για παράδειγμα μέσω μιας αγκαλιάς με ένα φίλο, μπορεί να προκαλέσουν ζήλεια στο σύντροφο. Επίσης, μπορεί κάποιος να συνεχίσει να έχει επαφές με έναν πρώην, γεγονός που συχνά αποτελεί πηγή αισθημάτων ζήλειας για τον νυν σύντροφο. Γενικά, τα social media κάνουν τον «κίνδυνο ενός νέου ειδυλλίου» δημόσιο, πιο ζωντανό και επομένως πιο απειλητικό.
Επίσης, έχει φανεί πως δεν βιώνουν όλοι το ίδιο εύκολα ζήλεια σε διαπροσωπικό επίπεδο ή στα ίδια επίπεδα, είτε λόγω των social media είτε και εκτός από αυτά. Συγκεκριμένα, έχει φανεί πως άτομα με χαμηλή αυτοπεποίθηση ή ανασφαλή με φόβο εγκατάλειψης βιώνουν πιο εύκολα αισθήματα ζήλιας για το σύντροφο τους, καθώς αντιμετωπίζουν εν γένει δυσκολίες να εμπιστευτούν.
Οι επιπτώσεις της ζήλειας που εκλύεται από τα social media μπορεί να είναι ποικίλες. Συνήθως, η αλληλεπίδραση με τρίτα άτομα στο διαδίκτυο αποτελεί πηγή συγκρούσεων και εντάσεων στη σχέση. Πιο σπάνια μπορεί να οδηγήσει σε τερματισμό της σχέσης και μόνο ο φόβος ενός ειδυλλίου, ενώ αισθήματα ζήλειας έχουν συνδεθεί και με εκδηλώσεις βίας μέσα στη σχέση. Εν γένει, η ζήλια απειλεί τη σχέση καθώς φαίνεται να συνδέεται με μειωμένη ικανοποίηση και συναισθηματική σύνδεση και αισθήματα εχθρικότητας μεταξύ των συντρόφων.
Λαφαζάνη Περσεφόνη
Ψυχολόγος
Επιστημονική Συνεργάτης Ι.Ψ.Σ.Υ.
Learn More