Ποιοι παράγοντες μπορεί να με «απομακρύνουν» από τον οργασμό μου;
Το σεξ είναι απόλαυση, όταν μπορούμε να αφεθούμε σε αυτό, να το ζήσουμε και να το αισθανθούμε. Το αν θα βιώσουμε την ηδονή του οργασμού επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες, που μπορεί να μας προβληματίσουν και να μας τον στερήσουν, κάνοντας μας να αναρωτιόμαστε «τι είναι αυτό που με εμποδίζει; Γιατί δεν μπορώ να απολαύσω το σεξ;». Ποιοι είναι, όμως, αυτοί οι παράγοντες που μπορεί να σταθούν εμπόδιο στην οργασμική κορύφωση;
- Άγχος, κατάθλιψη: δύο ψυχικά προβλήματα που έχουν αυξηθεί τα τελευταία χρόνια μετά την έλευση της πανδημίας Covid 19. Η συναισθηματική δυσφορία που κυριαρχεί επηρεάζει αρνητικά την σεξουαλική επιθυμία, δυσχεραίνοντας και την επίτευξη του οργασμού.
- Ο οργασμός ως αυτοσκοπός- «Μεγάλες Προσδοκίες»: τα πρέπει που πρώτοι εμείς βάζουμε στον εαυτό μας, «πρέπει να ολοκληρώσω, πρέπει να γίνει ταυτόχρονα με τον σύντροφο μου, πρέπει να είναι όλα τέλεια» μας περιορίζουν από το να ζήσουμε τη στιγμή και να εκφραστούμε ελεύθερα.
- Το σεξ είναι ταμπού: Αισθήματα ντροπής και ενοχής μπορεί να εμποδίσουν μια γυναίκα από το να απολαύσει μια σεξουαλική εμπειρία, όταν, λόγω έλλειψης σεξουαλικής αγωγής ή αυστηρής-θρησκευτικής ανατροφής, έχει μάθει να αντιμετωπίζει το σεξ σαν κάτι «βρώμικο» και ανήθικο.
- Αρνητική εικόνα σώματος: το πόσο καλά γνωρίζω το σώμα μου, έχω μάθει να επικοινωνώ μαζί του, το τι πιστεύω για αυτό, πώς νιώθω και πώς εκφράζομαι μέσω αυτού είναι καθοριστικής σημασίας για το πώς θα εκφραστώ και θα νιώσω σε μια σεξουαλική επαφή. Όταν δεν αισθάνομαι άνετα με το σώμα ή τα γεννητικά μου όργανα και σκέφτομαι πώς θα με δει ο σύντροφος μου, αν θα του αρέσω όπως είμαι, δεν εστιάζω στη σεξουαλική εμπειρία μέσω των αισθήσεων, με αποτέλεσμα να δυσκολεύομαι να διεγερθώ και να την απολαύσω.
- Η έλλειψη σεξουαλικής επικοινωνίας: Πολλές φορές, η δυσκολία να έρθει μια γυναίκα σε οργασμό μπορεί να οφείλεται στο ότι δεν επικοινωνεί στον σύντροφο της τις ανάγκες, τις προτιμήσεις, τους προβληματισμούς της γύρω από το σεξ. Ως απόρροια, δεν διεκδικεί αυτό που επιθυμεί, όπως περισσότερα προκαταρκτικά παιχνίδια ή να δείξει στον σύντροφο της πώς θα ήθελε να την αγγίξει, με αποτέλεσμα να απογοητεύεται όταν εκείνος δεν της το προσφέρει.
- Οργανικοί παράγοντες: Η λήψη φαρμακευτικής αγωγής, κυρίως αντικαταθλιπτικών, μπορεί να μειώσει τη σεξουαλική επιθυμία. Εν τοιαύτη περιπτώσει, είναι χρήσιμο η γυναίκα να το επικοινωνήσει στον γιατρό που την παρακολουθεί για να γίνει η κατάλληλη ρύθμιση. Επιπροσθέτως, η χρήση ουσιών όπως αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε μούδιασμα του σώματος και των γεννητικών οργάνων και μείωση της αίσθησης.
- Προσπάθεια απόκτησης παιδιού-νέοι γονείς: Πολλά ζευγάρια έρχονται αντιμέτωπα με την υπογονιμότητα, που τους ωθεί σε εναλλακτικούς τρόπους τεχνητής γονιμοποίησης. Το στοιχείο της απόλαυσης περνάει σε δεύτερη μοίρα μπροστά στο κυνήγι της αναπαραγωγής και σε ένα προγραμματισμένο σεξ, που «στεγνώνει» τη φαντασίωση και την πρόκληση. Αντίστοιχα, με την απόκτηση ενός παιδιού οι σύντροφοι μπορεί να εγκλωβιστούν στον νέο τους ρόλο ως γονείς, ξεχνώντας πως παραμένουν και εραστές.
Όποιος κι αν είναι ο λόγος που μια γυναίκα νιώθει πως δεν μπορεί να απολαύσει το σεξ με τον σύντροφο της υπάρχει πάντα ο τρόπος να αντιμετωπιστεί. Είναι χρήσιμο, αντί να παραμένει στη δυσκολία και να κάνει σενάρια αισθανόμενη ντροπή και ενοχή, να αναζητά τη βοήθεια ενός ειδικού ψυχολόγου ή ψυχιάτρου σε θέματα σεξουαλικής υγείας.
Διδυμοπούλου Αγγελική
Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια CBT
Επιστημονική Συνεργάτις Ι.Ψ.Σ.Υ.
Learn More
Τα οφέλη της σεξουαλικής ενσυνειδητότητας στη σχέση με τον σύντροφο μου
Η ενσυνειδητότητα (mindfulness) προτρέπει το άτομο στην εστίαση, αναγνώριση και αποδοχή τού εδώ και τώρα, διατηρώντας μια μη επικριτική διάθεση. Μπορεί να το βοηθήσει στη ρύθμιση του δυσφορικού συναισθήματος μέσα από τεχνικές γνωστικής απόσπασης (cognitive distraction), εστίασης δηλαδή της προσοχής σε ένα ερέθισμα του περιβάλλοντος και στο πώς το αντιλαμβάνεται μέσα από τις αισθήσεις του, έτσι ώστε να μην εγκλωβίζεται σε αρνητικές σκέψεις.
Η σεξουαλική ενσυνειδητότητα, η εστίαση στο εδώ και τώρα της σεξουαλικής επαφής, αποτελείται από δύο παράγοντες:
- Επίγνωση του παρόντος (awareness, πχ εάν εστιάζουν στα συναισθήματα τους κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής)
- Μη επικριτική διάθεση (non-judgment, πχ εάν στη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής αξιολογούν την επίδοση τους ή αυτήν του συντρόφου τους),
Έχει συσχετιστεί με θετικές συνέπειες τόσο για το άτομο όσο και για τον σύντροφο του. Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Arhives of Sexual Behavior μελέτησε, σε δείγμα 1.473 έγγαμων ζευγαριών, τη συσχέτιση των δύο προαναφαρθέντων παραγόντων, με τη σχεσιακή ευημερία (relational fourishing), τη σεξουαλική αρμονία (sexual harmony) και την σταθερότητα στην επίτευξη οργασμού (orgasm consistency).
Ως σχεσιακή ευημερία ορίστηκε το κατά πόσο το ζευγάρι μπορούσε να αξιολογήσει θετικά το νόημα της σχέσης, το κατά πόσο υπήρχε χώρος για προσωπική ανάπτυξη του κάθε συντρόφου αλλά και το εάν έθεταν κοινούς στόχους. Η σεξουαλική αρμονία επιτυγχάνεται στο βαθμό που η σεξουαλικότητα ενσωματώνεται στη ζωή του ατόμου με έναν ισορροπημένο τρόπο και αποτελεί στοιχείο τη ταυτότητας του.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι για τις γυναίκες-συζύγους υπήρχε θετική συσχέτιση των δύο προαναφερθέντων στοιχείων της σεξουαλικής ενσυνειδητότητας με τη σχεσιακή ευημερία, τη σεξουαλική αρμονία και την σταθερότητα επίτευξης του οργασμού τους. Αντίστοιχα ήταν τα ευρήματα και για τους άνδρες με την μόνη διαφοροποίηση ότι δεν υπήρχε συσχέτιση με την σταθερότητα επίτευξης οργασμού. Επιπλέον, φάνηκε ότι η εστίαση του ενός συντρόφου στη σεξουαλική εμπειρία και επαφή στο «εδώ και τώρα» με μια μη επικριτική διάθεση συνέβαλλε θετικά και στη σχεσιακή ευημερία, σεξουαλική αρμονία και σταθερότητα επίτευξης οργασμού και του άλλου συντρόφου.
Σύμφωνα με τη σεξουαλική ενσυνειδητότητα το ζευγάρι ενθαρρύνεται να πάρει το χρόνο του και να είναι ελεύθερο από το φόβο κριτικής και το άγχος επίδοσης κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής, ενισχύοντας το αίσθημα της αυτοεπάρκειας και σεξουαλικής αυτοεκτίμησης, μεγιστοποιώντας έτσι το βαθμό διέγερσης και την πιθανότητα επίτευξης οργασμού. Καθώς το ζευγάρι εστιάζει στις αισθήσεις του και στα ερωτικά και σεξουαλικά ερεθίσματα, μοιράζεται σκέψεις και επιθυμίες σχετικά με τη σεξουαλική αλληλεπίδραση, έρχεται πιο κοντά, συνδέεται συναισθηματικά και σεξουαλικά και ενισχύεται το νόημα της σχέσης.
Η σεξουαλική ενσυνειδητότητα αποτελεί ένα χρήσιμο, αποτελεσματικό μέσο για να βελτιώσουν τα ζευγάρια ζητήματα αναφορικά με την επικοινωνία, την ψυχική επαφή και τη σεξουαλική ζωή της σχέσης τους.
Διδυμοπούλου Αγγελική
Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια CBT
Επιστημονική Συνεργάτις Ι.Ψ.Σ.Υ.
Πηγή: Leavitt, C. E., Maurer, T. F., Clyde, T. L., Clarke, R. W., Busby, D. M., Yorgason, J. B., … James, S. (2021). Linking Sexual Mindfulness to Mixed-Sex Couples’ Relational Flourishing, Sexual Harmony, and Orgasm. Archives of Sexual Behavior, 50(6), 2589–2602.
Learn More
Αποφρακτική υπνική άπνοια:πώς η κακή ποιότητα του ύπνου επιδρά στην στύση
Ως αποφρακτική υπνική άπνοια, ορίζεται η απόφραξη των αεραγωγών, όταν ο μαλακός ιστός στο πίσω μέρος του λαιμού “καταρρέει” κατά τη διάρκεια του ύπνου, προκαλώντας διακοπές στην αναπνοή του ατόμου. Πρόκειται για μια χρόνια πάθηση που επηρεάζει το 10%, περίπου, των μεσήλικων ανδρών. Αν και η υπνική άπνοια μπορεί να είναι ασυμπτωματική, χαρακτηρίζεται συνήθως από υποξία του οργανισμού (παθολογική κατάσταση κατά την οποία, ολόκληρο το σώμα ή ένα μέρος του, στερείται επαρκούς οξυγόνωσης), υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, κόπωση και συνολική μείωση της ποιότητας ζωής. Η υπνική άπνοια έχει συσχετιστεί με πολλά σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως οι καρδιαγγειακές παθήσεις, το εγκεφαλικό επεισόδιο και η υπέρταση, αλλά και με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης στυτικής δυσλειτουργίας.
Ως στυτική δυσλειτουργία ορίζεται η μόνιμη ή παροδική αδυναμία στην απόκτηση ή/και διατήρηση στύσης, ικανής σκληρότητας για διείσδυση στον κόλπο της γυναίκας, με σκοπό μια ολοκληρωμένη και ικανοποιητική σεξουαλική επαφή. Πρόκειται για ένα συχνό φαινόμενο που εκτιμάται ότι επηρεάζει τουλάχιστον το 20% των ανδρών ηλικίας 30-70 ετών. Ωστόσο, στην περίπτωση των ανδρών που πάσχουν από υπνική άπνοια ο επιπολασμός της στυτικής δυσλειτουργίας ξεπερνά το 69%. Την ίδια στιγμή για τους ασθενείς αυτούς, η στυτική δυσλειτουργία θεωρείται παράγοντας κινδύνου για μελλοντικές καρδιαγγειακές παθήσεις.
Για τη συσχέτιση μεταξύ υπνικής άπνοιας και στυτικής δυσλειτουργίας έχουν διαμορφωθεί αρκετές θεωρίες, όπως:
- Η στέρηση του ύπνου προκαλεί ορμονικά προβλήματα. Το ανδρικό σώμα παράγει τεστοστερόνη (την κυρίαρχη ανδρική ορμόνη για τη σεξουαλική λειτουργία) κατά τη διάρκεια της νύχτας. Ωστόσο, ο ανεπαρκής και ο διακοπτόμενος ύπνος, όπως αυτός που προκαλείται από την υπνική άπνοια, μπορεί να μειώσει τα επίπεδα τεστοστερόνης, με αποτέλεσμα μειωμένη στύση και μειωμένη σεξουαλική επιθυμία.
- Επιπλέον, οι άνδρες που έχουν μειωμένο και διακοπτόμενο ύπνο βιώνουν συχνά κόπωση και ευερεθιστότητα μέσα στη μέρα, γεγονός που μπορεί να εντείνει τις σεξουαλικές δυσλειτουργίες που αναφέρθηκαν.
- Τέλος, είναι πιθανό λόγω της υποξίας που υφίστανται οι άνδρες με υπνική άπνοια, η ανεπάρκεια του οξυγόνου, που είναι σημαντικό για τη στυτική λειτουργία, να προκαλεί πρόβλημα.
Ωστόσο, είναι ενθαρρυντικό το γεγονός ότι η πλειοψηφία των ανδρών διαπιστώνει βελτίωση της στύσης μετά τη θεραπεία της υπνικής άπνοιας. Η συνεχής θετική πίεση των αεραγωγών (CPAP – Continuous Positive Airway Pressure) είναι ίσως η πιο συνηθισμένη θεραπεία για την υπνική άπνοια. Οι ασθενείς που χρησιμοποιούν τη μέθοδο αυτή φορούν μια μάσκα κατά τη διάρκεια του ύπνου η οποία συνδέεται με ένα μηχάνημα που ωθεί τον αέρα στο πίσω μέρος του λαιμού, διατηρώντας τον αεραγωγό ανοιχτό, διευκολύνοντας την κανονική αναπνοή και οδηγώντας σε καλύτερη ανάπαυση συνολικά. Ο βελτιωμένος ύπνος οδηγεί σε πιο ισορροπημένη παραγωγή τεστοστερόνης και καλύτερα επίπεδα οξυγόνου στο σώμα.
Τα τελευταία χρόνια το ενδιαφέρον των ερευνητών εστιάζεται στη χειρουργική θεραπεία της αποφρακτικής υπνικής άπνοιας και στη συσχέτιση με την βελτίωση της στυτικής λειτουργίας. Η ουροπαλατοφαρυγγειοπλαστική (UPPP) περιλαμβάνει την αφαίρεση μέρους του ιστού που εμποδίζει τον αεραγωγό. Σε πρόσφατη μελέτη διαπιστώθηκε ότι οι άνδρες που υποβλήθηκαν σε αυτή την επέμβαση είχαν βελτιωμένη στυτική λειτουργία σε σύγκριση με άνδρες που υποβλήθηκαν σε αγωγή χωρίς χειρουργική επέμβαση.
Πηγές:
Cho, J. W., & Duffy, J. F. (2018). Sleep, sleep disorders, and sexual dysfunction. The world journal of men’s health, 36.
Schulz, R., Bischof, F., Galetke, W., Gall, H., Heitmann, J., Hetzenecker, A., … & Randerath, W. (2019). CPAP therapy improves erectile function in patients with severe obstructive sleep apnea. Sleep medicine, 53, 189-194.
Learn More
Δυσπαρεύνια στη γυναίκα: πώς επηρεάζεται ο άνδρας, όταν η σύντροφος του πονάει κατά την σεξουαλική επαφή;
Παρόλο που η δυσπαρεύνια συναντάται και στα δύο φύλα είναι σημαντικά συχνότερη στις γυναίκες. Χαρακτηρίζεται από επίμονο πόνο και αίσθημα καύσου στην εξωτερική και εσωτερική γεννητική περιοχή, που βιώνεται πριν ή κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής πράξης, ενώ συχνά συνδέεται και με τον κολπικό σπασμό (κολεόσπασμος). Σχεδόν το 35% των γυναικών θα εμφανίσει παροδικά συμπτώματα δυσπαρεύνιας. Το βασικό χαρακτηριστικό της κατάστασης αυτής είναι ότι ο πόνος παρεμβαίνει σημαντικά στις διεισδυτικές σεξουαλικές δραστηριότητες, συμπεριλαμβανομένης της συνουσίας. Η δυσπαρεύνια έχει σημαντικό αντίκτυπο στη γενική υγεία της γυναίκας, καθώς και στη σχέση με τον σύντροφο της. Οι γυναίκες αναφέρουν έντονη συναισθηματική δυσφορία με άγχος και αισθήματα ενοχής και απογοήτευσης. Μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι οι γυναίκες με δυσπαρεύνια αντιμετωπίζουν σεξουαλικά προβλήματα όπως μειωμένη σεξουαλική επιθυμία, ικανοποίηση και αυτοπεποίθηση.
Τα αίτια που την προκαλούν χαρακτηρίζονται τόσο από την ψυχολογική κατάσταση της γυναίκας όπως είναι τα προβλήματα στη σχέση της ή η κακή αυτοεικόνα της, όσο και από οργανικές αιτίες όπως είναι η ενδομητρίωση, η κολπίτιδα και οι χειρουργικές επεμβάσεις στη γεννητική περιοχή. Η συγκεκριμένη διαταραχή οδηγεί σιγά σιγά τη γυναίκα στην μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας και στην αραίωση των σεξουαλικών επαφών, λόγω του φόβου ότι θα πονέσει αλλά και εξαιτίας του άγχους ότι δεν θα ανταποκριθεί στις σεξουαλικές προσδοκίες του συντρόφου της.
Η συμπεριφορά και η στάση του άνδρα είναι καθοριστική στην εξέλιξη της διαταραχής, καθώς μπορεί να ασκήσει ψυχολογική πίεση προς τη σύντροφο του, παραγνωρίζοντας τον πόνο και τη δυσφορία που αισθάνεται εκείνη. Αυτό συμβαίνει συνήθως διότι ο ίδιος εισπράττει την άρνησή της ως απόρριψη. Αφετέρου, μπορεί να βιώνει ένα είδος σεξουαλικής αγωνίας, φοβούμενος μήπως της προκαλέσει πόνο. Ως απόρροια, είναι χαρακτηριστικό ότι μπορεί ακόμα και να εμφανίσει ο ίδιος μια σεξουαλική δυσλειτουργία, εξαιτίας του ψυχικού φόρτου που αισθάνεται.
Η πιο συνηθισμένη είναι η στυτική δυσλειτουργία, που επηρεάζει την αυτοπεποίθηση και την αυτοεικόνα του άνδρα ο οποίος μέσα σε ένα αίσθημα απόρριψης από τη σύντροφό του επιβαρύνεται από την αδυναμία του να αποδείξει την αρρενωπότητα του. Επίσης, συχνό φαινόμενο είναι και η εμφάνιση πρόωρης εκσπερμάτισης λόγω του άγχους που ακολουθεί τον άνδρα ως προς το να προλάβει να πετύχει την διείσδυση.
Οι σύντροφοι των γυναικών που εμφανίζουν δυσπαρεύνια πολλές φορές αντιμετωπίζουν και οι ίδιοι εξίσου σημαντικά ζητήματα ως προς την ψυχοσυναισθηματική προσαρμογή τους στη νέα κατάσταση. Η σεξουαλική τους ζωή επηρεάζεται με τρόπο που αδυνατούν να κατανοήσουν πλήρως και να διαχειριστούν. Θα πρέπει επομένως να ακολουθούν και εκείνοι ένα υποστηρικτικό πρόγραμμα που θα τους βοηθήσει να αντιληφθούν την κατάσταση και να λειτουργήσουν και οι ίδιοι εποικοδομητικά ως προς την θεραπεία της συντρόφου τους δεδομένου ότι η βοήθεια τους μπορεί να είναι καταλυτική.
Learn More
Μου αρέσει ο τρόπος που με αγαπάς!
Ο κάθε άνθρωπος έχει τις δικές του προτιμήσεις όσον αφορά την έκφραση, αλλά και την αποδοχή συναισθημάτων. Ο Chapman προσδιόρισε πέντε διαφορετικούς τρόπους με τους οποίους οι άνθρωποι δείχνουν την αγάπη και επιθυμούν να τη λάβουν. Τις ονόμασε «γλώσσες αγάπης»: 1) λέξεις επιβεβαίωσης (κομπλιμέντα ή λόγια που δείχνουν εκτίμηση), 2) ποιοτικός χρόνος (που υποδηλώνει εστιασμένη προσοχή και των δύο συντρόφων), 3) δώρα (σαν σύμβολα στοργής, πχ ένα λουλούδι), 4) πράξεις βοήθειας (βοηθώντας, εξυπηρετώντας τον σύντροφο σε κάποια εργασία) και 5) άγγιγμα (το κράτημα των χεριών μέχρι τη σεξουαλική επαφή).
Καθένας από εμάς δείχνει και εκτιμάει την αγάπη σε οποιαδήποτε από τις πέντε «γλώσσες», σε διαφορετικές χρονικές στιγμές. Ωστόσο, ο Chapman αναφέρει ότι έχουμε μια κυρίαρχη προτίμηση. Μπορεί να απολαμβάνουμε τη σωματική επαφή, αλλά να νιώθουμε ιδιαίτερα συνδεδεμένοι όταν ο σύντροφός μας εκφράζει την εκτίμησή του, τότε η «γλώσσα αγάπης» μας είναι τα λόγια επιβεβαίωσης. Σε αυτή την περίπτωση είναι πιθανό να χρησιμοποιούμε λέξεις επιβεβαίωσης, ως τον κύριο τρόπο, για να δείξουμε στον σύντροφό μας ότι τον αγαπάμε. Σε αυτό αναφέρθηκε με τον όρο «δεξαμενή αγάπης» (love tank), που αντανακλά τη συναισθηματική μας ανάγκη να νιώθουμε ότι μας αγαπούν. Η «δεξαμενή αγάπης» και των δύο συντρόφων γεμίζει όταν ο καθένας εκφράζει τη στοργή με έναν τρόπο, που ο άλλος προτιμά να τη λάβει. Όταν αναγνωρίσουμε και μάθουμε να επικοινωνούμε με την κύρια γλώσσα αγάπης του συντρόφου, τότε θα έχουμε ανακαλύψει «το κλειδί» για έναν μακροχρόνιο δεσμό. Θα μπορούσε να συνδέεται η γλώσσα της αγάπης με τη σεξουαλική μας ικανοποιήση;
Σε πρόσφατη έρευνα συμμετείχαν 100 ζευγάρια, τα οποία ήταν σεξουαλικά ενεργά. Κάθε μέλος του ζευγαριού υπέδειξε τη γλώσσα της αγάπης του, καθώς και τον τρόπο με τον οποίο εκφράζουν την αγάπη προς τον σύντροφο. Από αυτό, οι ερευνητές προσδιόρισαν το «ταίριασμα» της γλώσσας αγάπης των συντρόφων. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι όταν οι σύντροφοι μοιράζονταν την ίδια γλώσσα αγάπης, ανέφεραν επίσης υψηλότερη σεξουαλική ικανοποίηση (απολάμβαναν τις τεχνικές που χρησιμοποιεί ο σύντροφός τους, δεν βαριούνται κλπ), αλλά και υψηλότερη ικανοποίηση από τη σχέση (ο σύντροφος ανταποκρινόταν στις προσδοκίες τους). Η διάρκεια της σχέσης δεν σχετιζόταν με το ταίριασμα της γλώσσας της αγάπης, υποδηλώνοντας ότι τα ζευγάρια, δεν γίνονται πιο ταιριαστά με την πάροδο του χρόνου.
Οι γλώσσες αγάπης προσφέρουν έναν διαφορετικό τρόπο να βλέπεις την ερωτική σου ζωή, καθώς και έναν τρόπο να κατανοήσεις καλύτερα τον εαυτό σου και τον σύντροφό σου. Όσο καλύτερη επικοινωνία και κατανόηση υπάρχει μεταξύ μας, τόσο περισσότερο εμείς και ο σύντροφός μας μπορούμε να φτάνουμε στο καλύτερο δυνατό σημείο, κάτι που θα ωφελήσει και θα δυναμώσει τη σχέση μας!
Πηγή: Mostova, O., Stolarski, M., & Matthews, G. (2022). I love the way you love me: Responding to partner’s love language preferences boosts satisfaction in romantic heterosexual couples. PloS one, 17(6), e0269429.
Δήμητρα Καρυοφύλλη
Κλινική Ψυχολόγος
Επιστημονική Συνεργάτις Ι.Ψ.Σ.Υ.
Η συναισθηματική ανασφάλεια των συντρόφων και ο οργασμός τους
Ο οργασμός έχει καθιερωθεί ως το σύμβολο της σεξουαλικής ολοκλήρωσης τόσο για τους άνδρες, στους οποίους ταυτίζεται με την εκσπερμάτιση, όσο και για τις γυναίκες, όπου ταυτίζεται με την αυξημένη κολπική εφύγρανση και τις συσπάσεις του κόλπου και της μήτρας. Ωστόσο, η οργασμική κορύφωση κατέχει προσωπική και διαπροσωπική ψυχολογική αξία: η συχνότητα των οργασμών σχετίζεται τόσο με τη σεξουαλική όσο και με την σχεσιακή ικανοποίηση.
Χαρακτηριστικές είναι κι οι διαφορές των δύο φύλων ως προς τον οργασμό. Πιο συγκεκριμένα, οι άνδρες βιώνουν πιο συχνά οργασμό, με σχεδόν το 91% να αναφέρει πως είχε οργασμό στην τελευταία σεξουαλική επαφή, ενώ για τις γυναίκες το αντίστοιχο ποσοστό αγγίζει το 64%. Επίσης, ο τρόπος με τον οποίο νοηματοδοτούν και η σημασία που αποδίδουν στον οργασμό είναι διαφορετικά για τους άνδρες, που εστιάζουν στην σεξουαλική τους ικανοποίηση, σε σύγκριση με τις γυναίκες, που θεωρούν πως η σπουδαιότητα του οργασμού τους έγκειται στο να «ικανοποιήσουν» και να ενισχύσουν το σύντροφο τους.
Επιπλέον, έχει φανεί πως η απουσία οργασμού των γυναικών μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την αυτοπεποίθηση των συντρόφων τους. Μάλιστα, σύμφωνα με έρευνα οι άνδρες αναφέρουν πως τείνουν να εκλαμβάνουν τον οργασμό των συντρόφων τους ως «επίτευγμα και επιβεβαίωση της αρρενωπότητας τους». Για παράδειγμα, κάποιοι εξ αυτών δηλώνουν πως ο οργασμός των συντρόφων τους είναι μία από τις πιο ικανοποιητικές εμπειρίες της σεξουαλικής τους ζωής, καθώς τους γεμίζει με αυτοπεποίθηση.
Τα άτομα που παρουσιάζουν υψηλά επίπεδα συναισθηματικής ανασφάλειας είναι πιο πιθανό να δίνουν υπερβολική έμφαση στη σεξουαλική ικανοποίηση του συντρόφου τους, ενώ τείνουν να φοβούνται πως οι σύντροφοι θα τους εγκαταλείψουν λόγω μειωμένης σεξουαλικής ικανοποίησης από τη σχέση τους. Η συναισθηματική ανασφάλεια με τη σειρά της συνδέεται με σεξουαλική δυσλειτουργία όπως προβλήματα στον οργασμό, μειωμένη σεξουαλική επιθυμία ή στυτική δυσλειτουργία. Επί παραδείγματι, η ανάγκη των ανασφαλών γυναικών να ενισχύσουν τους σεξουαλικούς τους συντρόφους φαίνεται να είναι και ένας από τους λόγους που προσποιούνται τον οργασμό τους. Έτσι, βάζουν σε προτεραιότητα το «εγώ» των συντρόφων και παραμελούν τις δικές τους σεξουαλικές ανάγκες, ενώ η δυσλειτουργία στον οργασμό διατηρείται.
Τα συναισθηματικά ανασφαλή άτομα που δίνουν υπερβολική έμφαση στον οργασμό των συντρόφων, μπορεί να βιώνουν αυξημένο στρες, το οποίο επιβαρύνει τόσο τη σεξουαλική ικανοποίηση όσο και τη γενικότερη ποιότητα της σχέσης τους. Επομένως, είναι ωφέλιμο τα ζευγάρια να επικοινωνούν ανοιχτά τις σεξουαλικές τους ανάγκες ή ανησυχίες και να μην σιωπούν λόγω ντροπής ή φόβου απόρριψης.
Πηγή:Chadwick, S. B., & van Anders, S. M. (2017). Do Women’s Orgasms Function as a Masculinity Achievement for Men?. Journal of sex research, 54(9), 1141–1152.
Learn More
Αλκοόλ, κάνναβη και σεξ: Ψυχοκοινωνικές και σωματικές επιδράσεις
Ένα φαινόμενο που σημειώνει αύξηση στην εποχή μας είναι η χρήση ουσιών όπως αλκοόλ και κάνναβη, με στόχο την βελτίωση των σεξουαλικών επαφών. Οι συγκεκριμένες ψυχοδραστικές ουσίες, μειώνοντας τις αναστολές, επιτρέπουν στο άτομο να προσεγγίσει τη σεξουαλική εμπειρία με έναν πιο χαλαρό τρόπο. Ωστόσο, έχουν συνδεθεί και με αρνητικές συνέπειες ως προς τη σεξουαλική λειτουργία.
Έρευνα σε 24 άτομα μελέτησε τις ψυχοκοινωνικές (επιλογή συντρόφου, προσλαμβανόμενη ελκυστικότητα, άρση αναστολών, τύψεις και μετάνοια μετά το σεξ) και σωματικές επιδράσεις (διάρκεια σεξουαλικής επαφής, αίσθηση σώματος/γεννητικών οργάνων, σεξουαλικές δυσλειτουργίες) της χρήση κάνναβης και αλκοόλ σε σχέση με τις σεξουαλικές εμπειρίες.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι και οι δύο ουσίες συνδέονταν με αυξημένη αίσθηση της ελκυστικότητας, γεγονός που ενίσχυε και τις πιθανότητες τα άτομα να εκφραστούν σεξουαλικά (sexual expressiveness). Επίσης, τόσο η κάνναβη όσο και το αλκοόλ φάνηκε να συσχετίζονται με αύξηση της κοινωνικότητας, άρση αναστολών και αισθήματα θάρρους και τόλμης. Πιο συγκεκριμένα, η χρήση αλκοόλ γινόταν με στόχο την εύρεση πιθανών σεξουαλικών συντρόφων, καθώς ενίσχυε την αυτοπεποίθηση των ατόμων και μείωνε τον φόβο κάποιας πιθανής απόρριψης. Επιπλέον, συσχετιζόταν με περισσότερες ευκαιριακές σεξουαλικές επαφές, καθώς τα κριτήρια επιλογής ερωτικών συντρόφων μειώνονταν. Κατά συνέπεια, οι άνδρες είχαν μεγαλύτερες πιθανότητες να αναζητήσουν και να προσεγγίσουν γυναίκες, ενώ οι γυναίκες εμφάνιζαν μεγαλύτερη δεκτικότητα και προθυμία στις σεξουαλικές επιδιώξεις των ανδρών. Ως απόρροια των παραπάνω, το αίσθημα που κυριαρχούσε μετά τη σεξουαλική επαφή σε όσα άτομα είχαν κάνει χρήση αλκοόλ ήταν οι τύψεις και η μετάνοια, ειδικά για τις γυναίκες.
Στον αντίποδα, τα άτομα που έκαναν χρήση κάνναβης ένιωθαν να διατηρούν περισσότερο τον έλεγχο, ήταν πιο ήσυχοι και όχι τόσο κοινωνικοί, ενώ ήταν πιο επιλεκτικοί στους ερωτικούς συντρόφους τους, γεγονός που συσχετίστηκε με το ότι η χρήση κάνναβης είναι παράνομη και γίνεται σε πιο ιδιωτικά πλαίσια ανάμεσα σε άτομα που ήδη γνωρίζονται.
Όσον αφορά τις φυσιολογικές επιδράσεις της κάνναβης και του αλκοόλ στη σεξουαλική εμπειρία, τα άτομα που έκαναν χρήση αλκοόλ ανέφεραν μειωμένη αίσθηση και μούδιασμα του σώματος και των γεννητικών οργάνων, γεγονός που οδηγούσε σε αύξηση της διάρκειας της σεξουαλικής επαφής. Αντιθέτως, οι χρήστες κάνναβης είχαν μεγαλύτερη αίσθηση του σώματος και πιο έντονη, μεγαλύτερης διάρκειας, σεξουαλική επαφή.
Επιπλέον, οι χρήστες αλκοόλ ανέφεραν δυσκολία στην απόκτηση και διατήρηση στύσης και στον οργασμό και έλλειψη κολπικής εφύγρανσης. Ενώ, λοιπόν, το αλκοόλ μπορεί να αυξήσει τη σεξουαλική επιθυμία, δεν συνεπάγεται ότι θα επιφέρει και τη βέλτιστη δυνατή απόδοση. Αφετέρου, η χρήση κάνναβης επιδρά αρνητικά περισσότερο στη διάθεση για σεξουαλική επαφή παρά στον οργασμό, οποίος βιώνεται έντονα, αν και ενδέχεται να υπάρχει δυσκολία οργασμού λόγω μειωμένης συγκέντρωσης.
Αναφορικά με τις σεξουαλικές συμπεριφορές το σεξ υπό την επήρεια αλκοόλ ήταν περισσότερο περιστασιακό και λιγότερο συναισθηματικό, ενώ με τη χρήση κάνναβης υπήρχαν περισσότερα προκαταρκτικά και αυξημένος αισθησιασμός.
Ψυχοδραστικές ουσίες όπως το αλκοόλ και η κάνναβη μπορούν να οδηγήσουν σε βραχυπρόθεσμη μείωση του άγχους που βιώνει ένα άτομο λόγω των ανασφαλειών του για την σεξουαλικότητα. Ωστόσο, η χρήση τους συνοδεύεται από αρνητικές συνέπειες στην ποιότητα της σεξουαλικής επαφής και οδηγούν το άτομο σε μια διαστρεβλωμένη πραγματικότητα. Είναι σημαντικό να αντιμετωπίζει την ερωτική και σεξουαλική συνεύρεση καθαρό από ουσίες και με ειλικρίνεια.
Αγγελική Διδυμοπούλου
Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια CBT
Επιστημονική Συνεργάτις Ι.Ψ.Σ.Υ.
Πηγή: Palamar, J.J., Acosta, P., Ompad, D.C. et al. (2018). A Qualitative Investigation Comparing Psychosocial and Physical Sexual Experiences Related to Alcohol and Marijuana Use among Adults. Arch Sex Behav 47, 757–770.
Learn More
Η σεξουαλική ζωή στην εμμηνόπαυση: φταίνε μόνο οι ορμόνες μου;
Στην εποχή μας υιοθετούμε μία ιδιαίτερα καταστροφική τάση, βουτηγμένοι σε μία κουλτούρα που εξυψώνει την νεότητα και την ομορφιά της γυναίκας ταυτιζόμενη με αυτή. Φαίνεται να αρνούμαστε ότι ο χρόνος μπορεί να μας αλλάξει. Μία γυναίκα στην εμμηνόπαυση μπορεί να έρθει αντιμέτωπη με αλλαγές στην διάθεσή της, την εικόνα της, τον ύπνο της, την αντιληπτική της σεξουαλικότητα και σεξουαλικές δυσλειτουργίες. Οι αλλαγές στη σωματική και ψυχική υγεία των γυναικών ή των συντρόφων τους στη μέση ηλικία δύναται να επηρεάσουν την ποιότητα ζωής και τη σεξουαλική λειτουργία.
Ποιοι είναι οι λόγοι που «συνωμοτούν» κατά της σεξουαλικής μας ζωής στη μέση ηλικία; Συχνά, ενοχοποιούμε τις ορμονικές αλλαγές, που πράγματι μας οδηγούν σε μία νέα συνθήκη, μετακινώντας κάθε γυναίκα σε ένα μονοπάτι που χωρίζει την ζωή πριν και την ζωή μετά την εμμηνόπαυση. Είναι, όμως, οι βιολογικές μεταβολές αυτές καθαυτές που «μας καθορίζουν» σε αυτή τη φάση της ζωής;
Οι κοινωνικές αλλαγές που σχετίζονται με το στάδιο αυτό και τον τρόπο ζωής στη μέση ηλικία μπορεί επίσης να επηρεάσουν. Για παράδειγμα, οι επαγγελματικές υποχρεώσεις μπορεί να αυξάνονται, ενώ για άλλους προκύπτουν ανασφάλειες στον τομέα της εργασίας. Τα παιδιά που ζουν στο σπίτι είναι συχνά στα δύσκολα στάδια της εφηβείας, ενώ παράλληλα οι κοινωνικές και οικονομικές αλλαγές έχουν αυξήσει την πιθανότητα τα ενήλικα τέκνα να παραμένουν για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα στο πατρικό σπίτι, ενώ στην ίδια φάση υπάρχει και το «σύνδρομο της άδειας φωλιάς» (όταν οι γονείς μένουν μόνοι στο σπίτι, αφού τα παιδιά φεύγουν για σπουδές, για στρατιωτική θητεία κλπ).
Οι έρευνες, λοιπόν, διχάζονται ως προς το ποιοι από αυτούς τους παράγοντες συμβάλλουν περισσότερο στη μείωση της σεξουαλικής δραστηριότητας και της ικανοποίησης. Εκτός από την εμμηνόπαυση και την ηλικία η σημασία του σεξ για την ίδια τη γυναίκα, οι παράγοντες που διαμορφώνουν την σχέση, η ψυχική και σωματική υγεία είναι εξίσου σημαντικά!
Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο Journal of Sex Research ανέλυσε δεδομένα από τη Βρετανική Εθνική Έρευνα για τις σεξουαλικές στάσεις και τον τρόπο ζωής των γυναικών στη μέση ηλικία. Η ανάλυση των δεδομένων έδειξε ότι η εμμηνόπαυση και η ηλικία δεν συσχετίστηκαν με καμία από τις διαστάσεις της σεξουαλικής εμπειρίας (δυσαρέσκεια, μειωμένη συχνότητα-αδράνεια, μειωμένη λειτουργία). Ωστόσο, η μειωμένη σχεσιακή ικανοποίηση συνδέθηκε και με τις τρεις διαστάσεις, ενώ η δυσκολία στην επικοινωνία συσχετίστηκε με τη δυσαρέσκεια και τη μειωμένη σεξουαλική λειτουργία. Επιπλέον, επιρροές στη σεξουαλική δραστηριότητα είχε η κούραση που αποδίδεται στις σύγχρονες προκλήσεις της μέσης ηλικίας και η ποιότητα της σχέσης που μεσολάβησε στον αρνητικό αντίκτυπο της σεξουαλικής εμπειρίας.
Συμπερασματικά, η σεξουαλική εμπειρία στη μέση ηλικία πρέπει να ερμηνεύεται λαμβάνοντας υπόψιν το στάδιο της ζωής, αλλά και την εποχή. Απαντώντας στο αρχικό μας ερώτημα, λοιπόν, σίγουρα δεν φταίνε μόνο οι ορμόνες! Όταν προσπαθούμε να κατανοήσουμε και τελικά να αντιμετωπίσουμε δυσκολίες στην σεξουαλική ζωή στην εμμηνόπαυση, οφείλουμε να έχουμε μία ολιστική εικόνα της ψυχοκοινωνικής και συντροφικής εμπειρίας της γυναίκας.
Πηγή: Wellings, K., Gibson, L., Lewis, R., Datta, J., Macdowall, W., & Mitchell, K. (2023). “We’re Just Tired”: Influences on Sexual Activity Among Male-Partnered Women in Midlife; A Mixed Method Study. The Journal of Sex Research, 1-14.
Δήμητρα Καρυοφύλλη
Κλινική Ψυχολόγος
Επιστημονική Συνεργάτις Ι.Ψ.Σ.Υ.
Ο οργασμός μας φέρνει υπνηλία;
Ο ύπνος είναι μια φυσιολογική ανάγκη, αλλά και μια συντροφική εμπειρία που μοιράζονται όσοι επιλέγουν να κοιμούνται μαζί. Ένα συστατικό της συγκοίμησης (co sleeping) που αναδύεται σταθερά, όταν τα ζευγάρια ερωτώνται για τις συνήθειες ύπνου τους, είναι η απτική οικειότητα (tactile intimacy). Ένας τύπος απτικής οικειότητας είναι το συναισθηματικό άγγιγμα. Το συναισθηματικό άγγιγμα εμφανίζεται σε διάφορες μορφές, όπως η αγκαλιά και η σεξουαλική δραστηριότητα, που και τα δύο έχουν συσχετιστεί με την χαλάρωση. Για παράδειγμα, οι συχνές αγκαλιές με τον σύντροφο έχουν συσχετιστεί με χαμηλή αρτηριακή πίεση και καρδιακό ρυθμό στις γυναίκες. Αυτές οι ηρεμιστικές επιδράσεις της αγκαλιάς μπορεί να υποστηρίζουν τη δημοφιλή πεποίθηση ότι το συναισθηματικό άγγιγμα διευκολύνει τον ύπνο. Επιπλέον, μέσα από έρευνες έχει φανεί ότι το σεξ και ο οργασμός βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου. Έχει πράγματι ο οργασμός κάποια επίδραση στον ύπνο μας;
Μία πρόσφατη έρευνα εξέτασε πως επιδρά ο οργασμός στον ύπνο, όταν προέρχεται από σεξουαλική δραστηριότητα με σύντροφο ή από αυτοικανοποίηση σε άνδρες και γυναίκες. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η σεξουαλική δραστηριότητα με οργασμό μείωσε την καθυστέρηση του ύπνου και βελτίωσε την ποιότητα και στα δύο φύλα. Ο ακριβής μηχανισμός πίσω από την υπνωτική επίδραση των οργασμών δεν είναι ξεκάθαρος, ωστόσο μπορεί να αποδοθεί στην απελευθέρωση ορμονών, όπως η ωκυτοκίνη, οι ενδορφίνες και η προλακτίνη που έχουν χαλαρωτικές ιδιότητες.
Η υπνηλία φάνηκε να είναι μεγαλύτερη για τους άνδρες, παρά για τις γυναίκες, ειδικά όσον αφορά τον οργασμό μετά από σεξουαλική δραστηριότητα με άλλο άτομο. Οι άνδρες αντιλήφθηκαν μεγαλύτερη υπνηλία μετά την σεξουαλική δραστηριότητα με οργασμό, σε σύγκριση με τον αυνανισμό με οργασμό, ενώ δεν αναφέρθηκε καμία σημαντική διαφορά από τις γυναίκες. Είναι επίσης γνωστό, ότι οι άνδρες μετά τον οργασμό έχουν μια «ανερέθιστη περίοδο», όπου δεν μπορούν να βιώσουν αμέσως διέγερση , κάτι που στην γυναίκα δεν ισχύει. Αυτό μπορεί να επηρεάσει τα αποτελέσματα της σεξουαλικής δραστηριότητας στον ύπνο διαφορετικά στα δύο φύλα.
Όσον αφορά τη σεξουαλική δραστηριότητα χωρίς οργασμό οι άνδρες ανέφεραν μεγαλύτερη καθυστέρηση έναρξης ύπνου και χαμηλότερη ποιότητα ύπνου, τόσο όταν η σεξουαλική δραστηριότητα με ένα άλλο άτομο, όσο και όταν ο αυνανισμός δεν κατέληγαν σε οργασμό. Οι γυναίκες δεν ανέφεραν καμία επίδραση στον χρόνο έναρξης του ύπνου μετά από αυνανισμό χωρίς οργασμό και καμία επίδραση στην ποιότητα του ύπνου όταν η σεξουαλική δραστηριότητα με άλλο άτομο ή ο αυνανισμός δεν κατέληγε σε οργασμό.
Συνολικά, τα ευρήματα καταδεικνύουν ότι η απουσία οργασμού μετά τη σεξουαλική δραστηριότητα είναι πιο «απογοητευτική» για τους άνδρες σε σύγκριση με τις γυναίκες, καθώς επίσης επιβεβαιώνουν τις χαλαρωτικές ιδιότητες του οργασμού και στα δύο φύλα.
Πηγές:
Dueren, A. L., Perach, R., Banissy, J. F., Bowling, N. C., Gregory, A. M., & Banissy, M. J. (2022). Associations between tactile intimacy and sleep quality in healthy adults: A systematic review. Journal of Sleep Research, 31(3), e13504.
Pallesen, S., Waage, S., Thun, E., Andreassen, C. S., & Bjorvatn, B. (2020). A national survey on how sexual activity is perceived to be associated with sleep. Sleep and Biological Rhythms, 18, 65-72.
Δήμητρα Καρυοφύλλη
Κλινική Ψυχολόγος
Επιστημονική Συνεργάτις Ι.Ψ.Σ.Υ.
Τι είναι η Σεξυπνία (Sexsomnia);
Φανταστείτε να πέφτατε για ύπνο δίπλα στον σύντροφο σας, όπως κάθε φορά, και στη μέση της νύχτας, κάπου μεταξύ ύπνου και ξύπνιου, να βιώνατε σεξουαλική επιθυμία και διέγερση και είτε να αυνανιζόσασταν είτε ακόμα και να προχωρούσατε σε σεξουαλική επαφή, χωρίς, ωστόσο, να μπορείτε να θυμηθείτε τίποτα από όλη αυτήν την σεξουαλική δραστηριότητα το επόμενο πρωί. Πόσο ρεαλιστικό και πιθανό μοιάζει αυτό το σενάριο να συμβεί;
Η παραπάνω περίπτωση χαρακτηρίζεται ως σεξυπνία (sexsomnia) και ανήκει στην κατηγορία των παραϋπνιών. Η σεξυπνία αποτελεί μια διαταραχή του ύπνου που περιλαμβάνει κάθε μορφής σεξουαλική συμπεριφορά (αυνανισμό, στοματικό σεξ, διείσδυση) που πραγματοποιείται ενώ το άτομο βρίσκεται σε καθεστώς μερικής αφύπνισης, χωρίς όμως να μπορεί να την αντιληφθεί και να την ελέγξει.
Τα περισσότερα δεδομένα που έχουμε για τον επιπολασμό των παραϋπνιών και συγκεκριμένα της σεξυπνίας προέρχονται από κλινικές ύπνου και δεν αφορούν τον γενικό πληθυσμό. Έχει βρεθεί ότι η σεξυπνία εκδηλώνεται στο 8% των συμμετεχόντων, ενώ είναι 3 φορές πιο συχνή στους άνδρες σε σύγκριση με τις γυναίκες.
Οι ειδικοί αναφέρουν πως στις περισσότερες περιπτώσεις η διαταραχή εμφανίζεται μετά την εφηβεία και είναι πιο συνηθισμένη στα άτομα που υπνοβατούν ή παραμιλούν κατά τη διάρκεια του ύπνου τους. Φαίνεται ότι είναι πιο συχνή στα άτομα που παρουσιάζουν άγχος και φόβο συναισθηματικής και σεξουαλικής εγκατάλειψης, στην κατάχρηση αλκοόλ και/ή λήψη ναρκωτικών ουσιών και υπνωτικών φαρμάκων. Επίσης, η έλλειψη ύπνου και το στρες, όπως και η σωματική και ψυχική κόπωση γενικά είναι παράγοντες που μπορεί να συσχετίζονται με την εμφάνιση της. Παρόλα αυτά, ακόμα οι ερευνητές δεν έχουν επαρκή στοιχεία για την ακριβή αιτιοπαθολογία της.
Η διάγνωση της βασίζεται κυρίως στο κλινικό ιστορικό. Η θεραπευτική προσέγγιση περιλαμβάνει ψυχοθεραπευτικές τεχνικές και εκπαίδευση στην υγιεινή του ύπνου, με σκοπό την βελτίωση της ποιότητας του ύπνου, την διαχείριση του άγχους και την αποφυγή των επιβαρυντικών παραγόντων όπως χρήση αλκοόλ. Παράλληλα, προτείνεται φαρκακοθεραπεία με τη χορήγηση κυρίως βενζοδιαζεπινών.
Η σεξυπνία είναι μια διαταραχή που μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα στο ζευγάρι, να προκαλέσει αμηχανία και προβληματισμό στον σύντροφο, όταν ο πάσχων αγνοεί τις σεξουαλικές συμπεριφορές του. Τις περισσότερες φορές το ζευγάρι δεν επικοινωνεί για αυτό που συμβαίνει, ενώ όταν ο πάσχων το μαθαίνει αισθάνεται ντροπή, καθώς μπορεί να μην γνωρίζει ότι πρόκειται για μια διαταραχή. Μάλιστα, η κατάσταση γίνεται ιδιαίτερα προβληματική, όταν ο σύντροφος-αποδέκτης της σεξουαλικής συμπεριφοράς μπορεί να μην συναινεί, οπότε η πράξη μπορεί να αποκτήσει νομική υπόσταση.
Όσοι έχουν γίνει μάρτυρες ενός τέτοιου γεγονότος καλό θα ήταν να συζητούν το θέμα αυτό με τον σύντροφο τους, χωρίς επικριτική διάθεση ή αισθήματα ντροπής, και να απευθύνονται σε κάποιον ειδικό, ώστε να τους ενημερώσει για το πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί.
Αγγελική Διδυμοπούλου
Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια CBT
Επιστημονική Συνεργάτις Ι.Ψ.Σ.Υ.
Learn More