Ασεξουαλικότητα: 4 σημεία που εξηγούν τι είναι
Η ασεξουαλικότητα είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για να χαρακτηρίσει την έλλειψη ερωτικής έλξης ή την ανύπαρκτη ή χαμηλή επιθυμία και διάθεση για σεξουαλική εμπλοκή. Ωστόσο, υπάρχουν διάφοροι μύθοι και παρερμηνείες γύρω από αυτόν τον όρο. Κάποια σημαντικά στοιχεία, που καταδεικνύουν το τι σημαίνει να είναι κανείς ασεξουαλικός, παρατίθενται παρακάτω:
- Το να είναι κανείς ασεξουαλικός είναι διαφορετικό από την αγαμία και την αποχή από το σεξ. Παρά το γεγονός ότι τα άτομα και στις δύο κατηγορίες έχουν την τάση να αποφεύγουν τη σεξουαλική επαφή, αυτό που διαφοροποιείται είναι τα κίνητρα τους. Πιο συγκεκριμένα, τα ασεξουαλικά άτομα εξαρχής και εγγενώς δεν αισθάνονται σεξουαλική έλξη, ενώ για τα άτομα που απέχουν από το σεξ, αυτό αποτελεί συνειδητή επιλογή για ποικίλους λόγους πχ θρησκευτικούς.
- Η ασεξουαλικότητα δεν πρέπει να συγχέεται με κάποιας μορφής σεξουαλική δυσλειτουργία ή φόβο για το σεξ. Τα ασεξουαλικά άτομα δεν σημαίνει απαραίτητα ότι δεν ανταποκρίνονται σωματικά στα ερωτικά ερεθίσματα ή ότι υπάρχει κάποια δυσλειτουργία στα γεννητικά όργανα, ούτε ότι νιώθουν αποστροφή για το σεξ, αλλά περισσότερο μένουν ανεπηρέαστοι συναισθηματικά και ψυχολογικά ως προς την απόλαυση και ηδονή που βιώνει κανείς μέσω της σεξουαλικής επαφής.
- Το να είναι κανείς ασεξουαλικός δεν σημαίνει απαραίτητα ότι είναι και σεξουαλικά άπειρος ή ότι δεν έχει συντροφική σχέση. Πολλά άτομα που αναφέρουν έλλειψη σεξουαλικής έλξης διατηρούν συντροφικές-ρομαντικές σχέσεις, ενώ κάποια εξ αυτών έχουν και σεξουαλική επαφή, είτε με κίνητρο να ευχαριστήσουν τον σύντροφο τους είτε επειδή μπορεί να το βιώνουν ως
υποχρέωση. - Πολλά ασεξουαλικά άτομα αναφέρουν ότι αυνανίζονται, ενώ κάποια εξ αυτών έχουν και σεξουαλικές φαντασιώσεις. Ωστόσο, δεν είναι πολύ πιθανό να συμβαίνουν ταυτόχρονα και τα δύο. Ο αυνανισμός βιώνεται διαφορετικά από τα ασεξουαλικά άτομα, ως φυσικό αποτέλεσμα της φυσιολογικής λειτουργίας της διέγερσης του ανθρώπου και όχι ως ένα σημάδι υποβόσκουσας σεξουαλικότητας,
ενώ δεν είναι στοχοκατευθυνόμενος, πχ. κατά τον αυνανισμό δεν σκέφτονται ένα συγκεκριμένο ερωτικό σενάριο.
Διδυμοπούλου Αγγελική
Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια CBT
Επιστημονική Συνεργάτις Ι.Ψ.Σ.Υ.
Learn More
Αλκοόλ, κάνναβη και σεξ: Ψυχοκοινωνικές και σωματικές επιδράσεις
Ένα φαινόμενο που σημειώνει αύξηση στην εποχή μας είναι η χρήση ουσιών όπως αλκοόλ και κάνναβη, με στόχο την βελτίωση των σεξουαλικών επαφών. Οι συγκεκριμένες ψυχοδραστικές ουσίες, μειώνοντας τις αναστολές, επιτρέπουν στο άτομο να προσεγγίσει τη σεξουαλική εμπειρία με έναν πιο χαλαρό τρόπο. Ωστόσο, έχουν συνδεθεί και με αρνητικές συνέπειες ως προς τη σεξουαλική λειτουργία.
Έρευνα σε 24 άτομα μελέτησε τις ψυχοκοινωνικές (επιλογή συντρόφου, προσλαμβανόμενη ελκυστικότητα, άρση αναστολών, τύψεις και μετάνοια μετά το σεξ) και σωματικές επιδράσεις (διάρκεια σεξουαλικής επαφής, αίσθηση σώματος/γεννητικών οργάνων, σεξουαλικές δυσλειτουργίες) της χρήση κάνναβης και αλκοόλ σε σχέση με τις σεξουαλικές εμπειρίες.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι και οι δύο ουσίες συνδέονταν με αυξημένη αίσθηση της ελκυστικότητας, γεγονός που ενίσχυε και τις πιθανότητες τα άτομα να εκφραστούν σεξουαλικά (sexual expressiveness). Επίσης, τόσο η κάνναβη όσο και το αλκοόλ φάνηκε να συσχετίζονται με αύξηση της κοινωνικότητας, άρση αναστολών και αισθήματα θάρρους και τόλμης. Πιο συγκεκριμένα, η χρήση αλκοόλ γινόταν με στόχο την εύρεση πιθανών σεξουαλικών συντρόφων, καθώς ενίσχυε την αυτοπεποίθηση των ατόμων και μείωνε τον φόβο κάποιας πιθανής απόρριψης. Επιπλέον, συσχετιζόταν με περισσότερες ευκαιριακές σεξουαλικές επαφές, καθώς τα κριτήρια επιλογής ερωτικών συντρόφων μειώνονταν. Κατά συνέπεια, οι άνδρες είχαν μεγαλύτερες πιθανότητες να αναζητήσουν και να προσεγγίσουν γυναίκες, ενώ οι γυναίκες εμφάνιζαν μεγαλύτερη δεκτικότητα και προθυμία στις σεξουαλικές επιδιώξεις των ανδρών. Ως απόρροια των παραπάνω, το αίσθημα που κυριαρχούσε μετά τη σεξουαλική επαφή σε όσα άτομα είχαν κάνει χρήση αλκοόλ ήταν οι τύψεις και η μετάνοια, ειδικά για τις γυναίκες.
Στον αντίποδα, τα άτομα που έκαναν χρήση κάνναβης ένιωθαν να διατηρούν περισσότερο τον έλεγχο, ήταν πιο ήσυχοι και όχι τόσο κοινωνικοί, ενώ ήταν πιο επιλεκτικοί στους ερωτικούς συντρόφους τους, γεγονός που συσχετίστηκε με το ότι η χρήση κάνναβης είναι παράνομη και γίνεται σε πιο ιδιωτικά πλαίσια ανάμεσα σε άτομα που ήδη γνωρίζονται.
Όσον αφορά τις φυσιολογικές επιδράσεις της κάνναβης και του αλκοόλ στη σεξουαλική εμπειρία, τα άτομα που έκαναν χρήση αλκοόλ ανέφεραν μειωμένη αίσθηση και μούδιασμα του σώματος και των γεννητικών οργάνων, γεγονός που οδηγούσε σε αύξηση της διάρκειας της σεξουαλικής επαφής. Αντιθέτως, οι χρήστες κάνναβης είχαν μεγαλύτερη αίσθηση του σώματος και πιο έντονη, μεγαλύτερης διάρκειας, σεξουαλική επαφή.
Επιπλέον, οι χρήστες αλκοόλ ανέφεραν δυσκολία στην απόκτηση και διατήρηση στύσης και στον οργασμό και έλλειψη κολπικής εφύγρανσης. Ενώ, λοιπόν, το αλκοόλ μπορεί να αυξήσει τη σεξουαλική επιθυμία, δεν συνεπάγεται ότι θα επιφέρει και τη βέλτιστη δυνατή απόδοση. Αφετέρου, η χρήση κάνναβης επιδρά αρνητικά περισσότερο στη διάθεση για σεξουαλική επαφή παρά στον οργασμό, οποίος βιώνεται έντονα, αν και ενδέχεται να υπάρχει δυσκολία οργασμού λόγω μειωμένης συγκέντρωσης.
Αναφορικά με τις σεξουαλικές συμπεριφορές το σεξ υπό την επήρεια αλκοόλ ήταν περισσότερο περιστασιακό και λιγότερο συναισθηματικό, ενώ με τη χρήση κάνναβης υπήρχαν περισσότερα προκαταρκτικά και αυξημένος αισθησιασμός.
Ψυχοδραστικές ουσίες όπως το αλκοόλ και η κάνναβη μπορούν να οδηγήσουν σε βραχυπρόθεσμη μείωση του άγχους που βιώνει ένα άτομο λόγω των ανασφαλειών του για την σεξουαλικότητα. Ωστόσο, η χρήση τους συνοδεύεται από αρνητικές συνέπειες στην ποιότητα της σεξουαλικής επαφής και οδηγούν το άτομο σε μια διαστρεβλωμένη πραγματικότητα. Είναι σημαντικό να αντιμετωπίζει την ερωτική και σεξουαλική συνεύρεση καθαρό από ουσίες και με ειλικρίνεια.
Αγγελική Διδυμοπούλου
Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια CBT
Επιστημονική Συνεργάτις Ι.Ψ.Σ.Υ.
Πηγή: Palamar, J.J., Acosta, P., Ompad, D.C. et al. (2018). A Qualitative Investigation Comparing Psychosocial and Physical Sexual Experiences Related to Alcohol and Marijuana Use among Adults. Arch Sex Behav 47, 757–770.
Learn More
Γιατί δεν κάνουμε πια σεξ;
Η επικοινωνία είναι το μέσο ενίσχυσης της συναισθηματικής οικειότητας. Μέσα από την επικοινωνία, το ζευγάρι κατανοεί τις ανάγκες, αντιμετωπίζει και επιλύει δυσκολίες και ενισχύει την εμπιστοσύνη μέσα στη συντροφική και σεξουαλική σχέση.
Ποια είναι η σχέση της επικοινωνίας με το σεξ; Επικοινωνώντας τα ζευγάρια μπορούν να ενδυναμώσουν τη σεξουαλική τους σχέση και να αυξήσουν την ικανοποίηση. Με τη σειρά της, η σεξουαλική δραστηριότητα ενισχύει την συναισθηματική σύνδεση, συμβάλει στην εξέλιξη της σχέσης και την διατήρηση της εγγύτητας, με την πάροδο του χρόνου.
Στον αντίποδα, η αδυναμία των ζευγαριών να επικοινωνήσουν αποτελεσματικά μεταξύ τους μειώνει την οικειότητα και την αμοιβαία δέσμευση, γεγονός που οδηγεί σε συντροφική πλήξη.
Τα προβλήματα επικοινωνίας μπορούν να οδηγήσουν στην αποφυγή του σεξ μέσα σε μια σχέση όταν υπάρχει:
- Έλλειψη κατανόησης και σύνδεσης: Όταν η επικοινωνία διακόπτεται, οι σύντροφοι δυσκολεύονται να συνδεθούν συναισθηματικά, με αποτέλεσμα να δημιουργείται μια αίσθηση απόστασης και σταδιακά να μειώνεται η οικειότητα. Έτσι, η επιθυμία και το κίνητρο να προσεγγίσουμε τον σύντροφο σεξουαλικά απομακρύνεται.
- Παγίδα των ανεπίλυτων συγκρούσεων: Ο διάλογος αποτελεί το μέσο επίλυσης προβλημάτων που δημιουργούνται στη σχέση. Αν από τη σχέση μας απουσιάζει η αποτελεσματική επικοινωνία τότε οδηγούμαστε σε ανεπίλυτες συγκρούσεις που ολοένα και μας απομακρύνουν. Η ένταση και τα δυσφορικά συναισθήματα μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τη σεξουαλική επιθυμία και την προθυμία του ζευγαριού να έρθει κοντά και να απολαύσει τη σεξουαλική του ζωή.
- Δυσκολία έκφρασης συναισθημάτων: Ανησυχίες ή τρωτά σημεία μπορούν να καταστήσουν δύσκολη τη διατήρηση της ποιότητας της σχέσης, η οποία συνδέεται στενά με τη σεξουαλική οικειότητα. Αυτή η συναισθηματική αποσύνδεση μπορεί να συμβάλει στη μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας και στην αποφυγή των σεξουαλικών συναντήσεων.
- Φόβος απόρριψης: Σε μία σχέση που έχουμε απομακρυνθεί συναισθηματικά μπορεί να διστάζουμε να εκφράσουμε επιθυμίες ή φαντασιώσεις λόγω του φόβου ότι θα κριθούμε ή θα εισπράξουμε απόρριψη. Ίσως περιμένουμε από τον σύντροφο να κάνει την πρώτη κίνηση και έτσι ο ένας να ερμηνεύει ως απόρριψη την υπομονή του άλλου, διατηρώντας έναν φαύλο κύκλο δυσλειτουργίας και αποξένωσης.
Πολλές φορές βλέπουμε ένα ζευγάρι να έχει απομακρυνθεί σεξουαλικά. Στην πραγματικότητα, η σεξουαλική αποξένωση είναι το αποτέλεσμα των προβλημάτων στη σχέση. Η επίλυση των προβλημάτων, τόσο της επικοινωνίας, όσο και της σεξουαλικής ζωής που δεν μας ικανοποιεί πια, προϋποθέτει την επίγνωση του προβλήματος και στη συνέχεια το κίνητρο να προσπαθήσουμε να βρούμε λύση.
Για να έρθουμε πιο κοντά οφείλουμε να μιλάμε μεταξύ μας, μα πρώτα να ακούμε τον σύντροφό μας. Δεν ξεχνάμε πώς μία υγιής σχέση προϋποθέτει συνεργασία, έκφραση αναγκών και προβληματισμών προκειμένου να χτίζουμε μία κοινή πορεία με τον σύντροφό μας.
Δήμητρα Καρυοφύλλη
Κλινική Ψυχολόγος
Επιστημονική Συνεργάτις Ι.Ψ.Σ.Υ.
Το 40% των γυναικών δεν έχουν οργασμό σε κάθε επαφή
Τα ζευγάρια που επικοινωνούν μεταξύ τους τείνουν να είναι πιο ικανοποιημένα από τη σεξουαλική τους ζωή, ενώ εκείνα που βιώνουν διχόνοια, συγκρούσεις, εντάσεις στη σχέση τους αισθάνονται λιγότερο ικανοποιημένα. Άλλωστε, όπως γνωρίζουμε η ψυχική μας υγεία είναι άμεσα συνδεδεμένη με τη σεξουαλική.
Ο οργασμός, ή αλλιώς κορύφωση, σχετίζεται με τη σεξουαλική απόλαυση, αλλά και τη φυσιολογία του ανθρώπινου σώματος. Η στιγμή κατά την οποία η σεξουαλική διέγερση φθάνει στο ανώτερο επίπεδο και προκαλεί αίσθηση έντονης ηδονής, όπου το σώμα εμπλέκεται σε μια σειρά αναπτυσσόμενων συσπαστικών κινήσεων και την απελευθέρωση ορμονών.
Ο οργασμός είναι ένα σημαντικό, αν και όχι απαραίτητο μέρος μιας ικανοποιητικής σεξουαλικής επαφής. Εάν το σεξ δεν καταλήγει σε οργασμό, μπορεί να εξακολουθεί να είναι απολαυστικό. Στον αντίποδα, οι επίμονες σκέψεις για την επίτευξη οργασμού μπορούν να μας επηρεάσουν αρνητικά, προκαλώντας άγχος, πίεση, απογοήτευση, μειωμένη απόδοση και τελικά απουσία ευχαρίστησης.
Όπως αναφέρει και ο τίτλος του άρθρου μας, περίπου το 40% των γυναικών δεν φτάνουν σταθερά σε οργασμό. Ωστόσο, οφείλουμε να πούμε ότι αυτό, για ορισμένες γυναίκες, είναι ενοχλητικό, ενώ για άλλες όχι.
Πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Sexual Medicine διερεύνησε τη σχέση μεταξύ της συνέπειας του οργασμού, της ικανοποίησης από τη σχέση και της σεξουαλικής ικανοποίησης.
Τα αποτελέσματα φανέρωσαν ότι η υψηλή συνέπεια οργασμού για τις γυναίκες δεν εγγυάται πάντα υψηλή σχεσιακή και σεξουαλική ικανοποίηση. Ενώ, η χαμηλότερη συνέπεια οργασμού για τους άνδρες ή τις γυναίκες δεν σήμαινε ότι βίωναν χαμηλή σχεσιακή και σεξουαλική ικανοποίηση.
Η σεξουαλική πληρότητα, από την άποψη της σωματικής και συναισθηματικής εκπλήρωσης, φάνηκε να είναι πιο σημαντική για τη σεξουαλική ευημερία, ακόμη και σε περιπτώσεις που ο οργασμός απουσίαζε.
Το «κυνήγι» του οργασμού μπορεί να μας αγχώσει και να μας απομακρύνει από το παιχνίδι των αισθήσεων, στο οποίο «οφείλουμε» να εμπλακούμε τη στιγμή της σεξουαλικής δραστηριότητας.
Δήμητρα Καρυοφύλλη
Κλινική Ψυχολόγος
Επιστημονική Συνεργάτις Ι.Ψ.Σ.Υ.
Πώς αισθάνεσαι με το σώμα σου; Όταν η εικόνα σώματος «κατακερματίζει» τη σεξουαλική εμπειρία
Η πλειοψηφία των ερευνών επιβεβαιώνει ότι η αρνητική εικόνα σώματος έχει αυξηθεί τις τελευταίες δεκαετίες. Η επικράτηση της σωματικής δυσαρέσκειας αγγίζει έως και 90% σε νεαρούς ενήλικες.
Η εικόνα για το σώμα μας «παίζει» έναν πρωταρχικό ρόλο στην ευημερία μας. Αρκετές έρευνες έχουν εστιάσει το ενδιαφέρον τους στη μελέτης της σχέσης μεταξύ της εικόνας για το σώμα, δηλαδή πώς εγώ ο ίδιος αισθάνομαι, πώς σκέφτομαι και πώς λειτουργώ ως προς το σώμα μου και της σεξουαλικής υγείας και συνεπώς λειτουργίας. Όπως έχει φανεί ερευνητικά, η αρνητική εικόνα σώματος οδηγεί σε μειωμένη σεξουαλική επιθυμία, αλλά και λιγότερο συχνές επαφές και οργασμούς. Επιπλέον, σχετίζεται με δισταγμό να επικοινωνήσουμε τις σεξουαλικές σκέψεις και επιθυμίες.
Στην πραγματικότητα, μία τόσο σημαντική πτυχή του εαυτού μας, όπως το πώς νιώθουμε για το ίδιο μας το σώμα, μας κάνει να αναρωτιόμαστε ποια επιρροή μπορεί να έχει στις σχέσεις μας;
Συχνά, ακούμε ανθρώπους να μας περιγράφουν, πώς όταν άρχισαν να φροντίζουν τον εαυτό τους, για παράδειγμα έχασαν βάρος, έπειτα από προσπάθεια και αυτοφροντίδα, επιμελήθηκαν την εικόνα τους με τρόπο που τους έκανε να νιώθουν αυτοπεποίθηση, φόρεσαν ρούχα που ένιωθαν ότι τους αναδεικνύουν, τότε αυτό έγινε ορατό και από τους γύρω τους «Έλαμπαν, κι αυτό φαινόταν». Εάν εμείς οι ίδιοι βιώνουμε δύσκολα συναισθήματα προς το σώμα μας, δεν το αποδεχόμαστε και σκεφτόμαστε αρνητικά γι’αυτό, είναι πιθανό να «μεταδίδουμε» μηνύματα και στον σύντροφό μας. Τι εννοούμε με αυτό;
Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο Journal of Sex Research εξετάζει πώς η εικόνα σώματος επηρεάζει το σεξουαλικό στυλ (σκέψεις, συναισθήματα, συμπεριφορές κατά τη διάρκεια του σεξ) και πώς αυτό το στυλ επηρεάζει τον σύντροφο και τη σχέση.
Υπάρχουν τρεις κύριοι τύποι σεξουαλικού στυλ:
- Σεξουαλική αρμονία: το άτομο ενσωματώνει τις επιθυμίες και τις ανάγκες του στις σεξουαλικές του εμπειρίες. Εισπράττει ικανοποίηση και ενθαρρύνει την εστίαση στις αισθήσεις, στο σώμα και στις σεξουαλικές ενδείξεις του συντρόφου.
- Σεξουαλική αναστολή: το άτομο παρουσιάζει δυσκολία στην διέγερση και αντιμετωπίζει το σεξ με κάποιους περιορισμούς και «πρέπει».
- Σεξουαλική εμμονή: το σεξ ελέγχει τη ζωή και βγάζει άλλες σημαντικές πτυχές εκτός ισορροπίας. Το άτομο επενδύει τον χρόνο και την ενέργειά του, αλλά και ένα μεγάλο μέρος των σκέψεών του εκεί.
Τα αποτελέσματα της έρευνας έδειξαν ότι ανεξαρτήτως φύλου, όταν ένα άτομο είχε υγιή εικόνα σώματος, τότε ήταν πιο πιθανό να βιώνει σεξουαλική αρμονία, ενώ επίσης την ίδια αρμονία αισθανόταν και ο σύντροφός του. Οι άνδρες σημείωσαν μεγαλύτερη ικανοποίηση από τη σχέση, όταν η σύντροφός τους ανήκε στην κατηγορία της σεξουαλικής αρμονίας, κάτι που ήταν πιο πιθανό, όταν η σύντροφός είχε θετική εικόνα σώματος. Αντίθετα, η αρνητική εικόνα σώματος συνδέθηκε με σεξουαλική αναστολή και μειωμένη ικανοποίηση από τη σχέση.
Παρόμοια, όταν οι άνδρες είχαν υγιή εικόνα σώματος, η σύντροφός τους ήταν λιγότερο πιθανό να αναστέλλεται σεξουαλικά. Αυτό υποδηλώνει ότι όταν ο άνδρας αισθάνεται ανασφάλεια για το σώμα του, θα επηρεάζεται αρνητικά και η σύντροφος απολαμβάνοντας λιγότερο το σεξ.
Συμπερασματικά, η άνεση ενός ατόμου με το σώμα μπορεί να σχετίζεται με τη σεξουαλική και σχεσιακή ευημερία και για τους δύο συντρόφους. Ενώ, η αυξημένη αυτοπαρατήρηση, που μπορεί να είναι συνέπεια της δυσαρέσκειας για το σώμα, αποτελεί κεντρικό μηχανισμό για την κατανόηση της σχέσης μεταξύ του σώματος και της σεξουαλικής ικανοποίησης.
Το ζευγάρι που νιώθει άνετα με το σώμα του είναι πιο πιθανό να είναι ικανοποιημένο, τόσο σχεσιακά, όσο και σεξουαλικά, καθώς μπορεί να εστιάζει την προσοχή του στην εμπειρία, αφήνοντας τις αισθήσεις του να το οδηγούν στην ηδονή, με λίγα λόγια τόσο το μυαλό του, όσο και το σώμα του είναι εκεί!
Δήμητρα Καρυοφύλλη
Κλινική Ψυχολόγος
Επιστημονική Συνεργάτις Ι.Ψ.Σ.Υ.
Σεξ: 5 συμβουλές για γυναίκες με διαταραχές του πυελικού εδάφους
Το πυελικό έδαφος της γυναίκας αποτελείται από μύες και ιστούς, καλύπτοντας εσωτερικά το κάτω τμήμα της λεκάνης, ενώ οργανικά αφορά την ουροδόχο κύστη, τη μήτρα και το έντερο. Η δυσλειτουργία του πυελικού εδάφους (Pelvic Floor Dysfunction) είναι ένα παγκόσμιο πρόβλημα υγείας, που επηρεάζει εκατομμύρια γυναίκες και περιλαμβάνει ένα ευρύ φάσμα δυσλειτουργιών, όπως ακράτεια ούρων, ακράτεια κοπράνων, πρόπτωση πυελικού οργάνου, κολπική χαλαρότητα, υπερδραστήρια κύστη, χρόνιος πυελικός πόνος.
Υπολογίζεται ότι κατά τη διάρκεια της ζωής, 1 στις 4 γυναίκες παρουσιάζουν κίνδυνο να εμφανίσουν διαταραχή του πυελικού εδάφους υπονομεύοντας σημαντικά τη γενική τους υγεία και την ποιότητα ζωής. Υπάρχουν παράγοντες, που μπορούν να συμβάλλουν στην ανάπτυξη διαταραχής του πυελικού εδάφους, όπως η κύηση, ο τοκετός, η εμμηνόπαυση, η παχυσαρκία, χειρουργικές επεμβάσεις, κάπνισμα.
Οι διαταραχές πυελικού εδάφους μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την ψυχική υγεία, αλλά και τη σεξουαλική αυτοπεποίθηση της γυναίκας, παρεμποδίζοντας ή περιορίζοντας το σεξ.
Ας δούμε κάποια σημεία, που σε περιπτώσεις ακράτειας ή πρόπτωσης οργάνου, εάν τα ακολουθήσουμε, μπορούν να μας φέρουν πιο κοντά στην σεξουαλική ικανοποίηση:
- Επικοινωνήστε αυτό που σας συμβαίνει με τον σεξουαλικό σας σύντροφο. Μπορεί να σας ανακουφίσει από το άγχος που νιώθετε για τη σεξουαλική δραστηριότητα, να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε, να απολαύσετε, να αφεθείτε αισθητηριακά, αλλά παράλληλα να σας κατανοήσει περισσότερο ο σύντροφος.
- Δοκιμάστε να κάνετε σεξ στην μπανιέρα ή στο ντους (σε περιπτώσεις ακράτειας). Μπορεί να αισθανθείτε πιο άνετα να βρίσκεστε σε χώρο που έχετε πρόσβαση στο νερό κι έτσι να νιώσετε πιο ασφαλείς.
- Επιλέξτε σεξουαλικές στάσεις που σας κάνουν να νιώθετε άνετα και δεν σας επιβαρύνουν. Προτιμήστε στάσεις που δεν ασκούν πίεση στην ουροδόχο κύστη, όπως όταν είστε ξαπλωμένη ανάσκελα και ο σύντροφος βρίσκεται από πάνω. Προκειμένου να μειωθεί η τριβή της ουροδόχου κύστης και να μειωθεί ο κίνδυνος διαρροής, ανασηκώστε τη λεκάνη σας με τη βοήθεια πχ μαξιλαριών, ενώ είστε ξαπλωμένες ανάσκελα. Ενώ, σε περίπτωση πρόπτωσης πυελικού οργάνου αποφύγετε τις όρθιες στάσεις.
- Χαλαρώστε το σώμα σας κάνοντας ασκήσεις αναπνοής και ενσυνειδητότητας. Πριν προχωρήσετε στη σεξουαλική δραστηριότητα φροντίστε να νιώθετε ήρεμες, πάρτε μερικές «πλούσιες», βαθιές ανάσες. Αφιερώστε χρόνο στην παρατήρηση της εμπειρίας, επικεντρωθείτε στη στιγμή, στις αισθήσεις, το συναισθηματικό βίωμα στο εδώ και τώρα, δίχως να ασκείτε κριτική στον εαυτό σας.
- Να θυμάστε ότι το σεξ δεν θα επιδεινώσει την κατάστασή σας. Αντίθετα με το τι μπορεί να πιστεύετε, το σεξ μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα, διότι ενδυναμώνει τους μύες του πυελικού εδάφους. Από την άλλη, ένα ικανοποιητικό σεξ μπορεί μας προσφέρει χαρά, μέσα από την ηδονή και την έκκριση ορμονών, μας φέρνει πιο κοντά με τον σύντροφο, ενισχύει την αυτοπεποίθησή μας και την πρόκληση να το διεκδικήσουμε ξανά.
Λόγω της πολύπλοκης αιτιολογίας τους, οι διαταραχές του πυελικού εδάφους απαιτούν συχνά μια πολυδιάστατη και πιο ολιστική προσέγγιση αξιολόγησης και διαχείρισης. Πολλές από αυτές τις καταστάσεις μπορούν να βελτιωθούν μέσω θεραπείας, που επικεντρώνεται στην σωματική υγεία, αλλά και στην ψυχική. Είτε διστάζουμε να αναζητήσουμε θεραπεία, είτε διανύουμε μία θεραπευτική πορεία, τα παραπάνω βήματα θα μας βοηθήσουν να κάνουμε το σεξ πιο άνετο και ευχάριστο.
Κλείστε τα μάτια σας και αφήστε το κορμί σας να ταξιδέψει!
Δήμητρα Καρυοφύλλη
Κλινική Ψυχολόγος
Επιστημονική Συνεργάτις Ι.Ψ.Σ.Υ.
Η συναισθηματική ανασφάλεια των συντρόφων και ο οργασμός τους
Ο οργασμός έχει καθιερωθεί ως το σύμβολο της σεξουαλικής ολοκλήρωσης τόσο για τους άνδρες, στους οποίους ταυτίζεται με την εκσπερμάτιση, όσο και για τις γυναίκες, όπου ταυτίζεται με την αυξημένη κολπική εφύγρανση και τις συσπάσεις του κόλπου και της μήτρας. Ωστόσο, η οργασμική κορύφωση κατέχει προσωπική και διαπροσωπική ψυχολογική αξία: η συχνότητα των οργασμών σχετίζεται τόσο με τη σεξουαλική όσο και με την σχεσιακή ικανοποίηση.
Χαρακτηριστικές είναι κι οι διαφορές των δύο φύλων ως προς τον οργασμό. Πιο συγκεκριμένα, οι άνδρες βιώνουν πιο συχνά οργασμό, με σχεδόν το 91% να αναφέρει πως είχε οργασμό στην τελευταία σεξουαλική επαφή, ενώ για τις γυναίκες το αντίστοιχο ποσοστό αγγίζει το 64%. Επίσης, ο τρόπος με τον οποίο νοηματοδοτούν και η σημασία που αποδίδουν στον οργασμό είναι διαφορετικά για τους άνδρες, που εστιάζουν στην σεξουαλική τους ικανοποίηση, σε σύγκριση με τις γυναίκες, που θεωρούν πως η σπουδαιότητα του οργασμού τους έγκειται στο να «ικανοποιήσουν» και να ενισχύσουν το σύντροφο τους.
Επιπλέον, έχει φανεί πως η απουσία οργασμού των γυναικών μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την αυτοπεποίθηση των συντρόφων τους. Μάλιστα, σύμφωνα με έρευνα οι άνδρες αναφέρουν πως τείνουν να εκλαμβάνουν τον οργασμό των συντρόφων τους ως «επίτευγμα και επιβεβαίωση της αρρενωπότητας τους». Για παράδειγμα, κάποιοι εξ αυτών δηλώνουν πως ο οργασμός των συντρόφων τους είναι μία από τις πιο ικανοποιητικές εμπειρίες της σεξουαλικής τους ζωής, καθώς τους γεμίζει με αυτοπεποίθηση.
Τα άτομα που παρουσιάζουν υψηλά επίπεδα συναισθηματικής ανασφάλειας είναι πιο πιθανό να δίνουν υπερβολική έμφαση στη σεξουαλική ικανοποίηση του συντρόφου τους, ενώ τείνουν να φοβούνται πως οι σύντροφοι θα τους εγκαταλείψουν λόγω μειωμένης σεξουαλικής ικανοποίησης από τη σχέση τους. Η συναισθηματική ανασφάλεια με τη σειρά της συνδέεται με σεξουαλική δυσλειτουργία όπως προβλήματα στον οργασμό, μειωμένη σεξουαλική επιθυμία ή στυτική δυσλειτουργία. Επί παραδείγματι, η ανάγκη των ανασφαλών γυναικών να ενισχύσουν τους σεξουαλικούς τους συντρόφους φαίνεται να είναι και ένας από τους λόγους που προσποιούνται τον οργασμό τους. Έτσι, βάζουν σε προτεραιότητα το «εγώ» των συντρόφων και παραμελούν τις δικές τους σεξουαλικές ανάγκες, ενώ η δυσλειτουργία στον οργασμό διατηρείται.
Τα συναισθηματικά ανασφαλή άτομα που δίνουν υπερβολική έμφαση στον οργασμό των συντρόφων, μπορεί να βιώνουν αυξημένο στρες, το οποίο επιβαρύνει τόσο τη σεξουαλική ικανοποίηση όσο και τη γενικότερη ποιότητα της σχέσης τους. Επομένως, είναι ωφέλιμο τα ζευγάρια να επικοινωνούν ανοιχτά τις σεξουαλικές τους ανάγκες ή ανησυχίες και να μην σιωπούν λόγω ντροπής ή φόβου απόρριψης.
Πηγή:Chadwick, S. B., & van Anders, S. M. (2017). Do Women’s Orgasms Function as a Masculinity Achievement for Men?. Journal of sex research, 54(9), 1141–1152.
Διδυμοπούλου Αγγελική
Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια CBT
Επιστημονική Συνεργάτις Ι.Ψ.ΣΥ.
Learn More
Η θάλασσα αυξάνει τη σεξουαλική μας διάθεση;
Η σεξουαλική επιθυμία περιλαμβάνει σκέψεις, εικόνες, φαντασία, ενθουσιασμό, προσδοκία, ηδονή και οργασμό. Η διάθεσή μας έχει ισχυρή σχέση με τη σεξουαλική μας επιθυμία. Στην απέναντι όχθη, η κόπωση, το στρες και η θλίψη μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την ερωτική μας επιθυμία.
Το ηλιακό φως μπορεί να αυξήσει τη σεξουαλική δραστηριότητα, καθώς δύναται να επηρεάσει την ενέργειά μας, προκαλώντας εγρήγορση, ενώ επίσης συνδέεται με την έκκριση ορμονών που σχετίζονται με την καλή διάθεση!
Καλοκαίρι σημαίνει φως, ήλιος, χαμόγελα, παραλία, αίσθηση από το αεράκι και το θαλασσινό νερό, ευχάριστη διάθεση, ανταλλαγή βλεμμάτων στις ακτές, γέλια παιδιών που παίζουν για ατέλειωτες ώρες στην άμμο.
Άραγε, η θάλασσα επηρεάζει την σεξουαλική μας διάθεση; Συχνά, ακούγεται πώς το καλοκαίρι είναι η περίοδος του φλερτ, των γνωριμιών, του εφήμερου, του αυθόρμητου παιχνιδιού. Μπορεί να κοντεύει Σεπτέμβρης, αλλά δεν πρέπει να παραλείψουμε να απολαύσουμε τις ζεστές ημέρες που μας απομένουν.
Το αίσθημα χαλάρωσης στην παραλία, είτε βρισκόμαστε διακοπές, είτε σε μία μικρή απόδραση την Κυριακή, μας αναζωογονεί, βελτιώνει την διάθεση και μας «γεμίζει» τις μπαταρίες. Η σεξουαλική μας διάθεση με τη σειρά της, άμεσα συνδεδεμένη με την ψυχική μας υγεία, είναι λογικό όταν χαλαρώνουμε και διασκεδάζουμε να αυξάνεται.
Όπως έχει φανεί και μέσα από έρευνες, η άσκηση βελτιώνει την υγεία μας και διευκολύνει την ροή του αίματος σε όλο το σώμα. Το κολύμπι αποτελεί ένα είδος άσκησης και μάλιστα είναι κομμάτι των διακοπών μας, όπου:
- Γυμνάζει ολόκληρο το σώμα
- Ενισχύει το καρδιο-αναπνευστικό σύστημα
- Διώχνει το στρες
- Βοηθάει στον καλύτερο ύπνο
Ταυτόχρονα, η άσκηση, όπως είναι γνωστό, ενδυναμώνει την λίμπιντο, και θα μπορούσαμε να πούμε, ότι κατά έναν τρόπο, αυξάνει την συχνότητα των επαφών. Συνεπώς, μέσα από την απόλαυση ενός μπάνιου στη θάλασσα ενδυναμώνουμε τη σεξουαλική διάθεση και ενισχύουμε τη σεξουαλική μας λειτουργία.
Είναι, λοιπόν, φυσικό επακόλουθο σε περιόδους που περνάμε καλά η σεξουαλική μας λειτουργία να ενισχύεται γι’ αυτό εκμεταλλευτείτε τις ευκαιρίες που σας δίνονται, αφιερώστε χρόνο στον σύντροφό σας ή επενδύστε σε μία προσπάθεια νέας γνωριμίας, φλερτάρετε, επικοινωνήστε και μην ξεχάσετε να κάνετε μία ακόμα βουτιά στη θάλασσα!
Δήμητρα Καρυοφύλλη
Κλινική Ψυχολόγος
Επιστημονική Συνεργάτις Ι.Ψ.Σ.Υ.
2 σημαντικά σημεία για τη σεξουαλική ζωή ενός ανθρώπου που έχει υποστεί σεξουαλική κακοποίηση στην παιδική ηλικία
Η σεξουαλική κακοποίηση παιδιών είναι μια σοβαρή και ευαίσθητη υπόθεση. Ένα έγκλημα που κανένα παιδί δεν θα έπρεπε να μένει αβοήθητο και μόνο. Ένα τραύμα που συνοδεύει το άτομο στη ζωή του, ειδικά σε περιπτώσεις όπου το ίδιο δεν το επικοινωνεί και δεν λαμβάνει την κατάλληλη ψυχική υποστήριξη. Στατιστικά στοιχεία που μας δίνουν αριθμούς, σε μία προσπάθεια καταγραφής της κακοποίησης, είναι πάντοτε μικρότερα από την πραγματικότητα, γιατί δυστυχώς στην πλειοψηφία των περιπτώσεων μένει κρυμμένη πίσω από μία πόρτα που κλείνει.
Η σεξουαλική κακοποίηση ενός παιδιού αποτελεί σοβαρό πρόβλημα δημόσιας υγείας, που δύναται να προκαλέσει αρνητικά αποτελέσματα στην ψυχική (ψυχιατρικές διαταραχές), σωματική και σεξουαλική (σεξουαλικές δυσλειτουργίες) υγεία του θύματος. Τα άτομα με ιστορικό σεξουαλικής κακοποίησης στην παιδική ηλικία καταγράφουν υψηλότερο επιπολασμό σε δυσλειτουργίες (επιθυμία, διέγερση, οργασμός, πόνος), σε σύγκριση με τον γενικό πληθυσμό.
Όπως σε κάθε κατάσταση που βιώνουμε, υπάρχουν παράγοντες και συνθήκες που μεσολαβούν και μας κάνουν να νιώθουμε καλύτερα, να βελτιωνόμαστε και να προχωράμε, να ελπίζουμε και να βρίσκουμε τη δύναμη να συνεχίσουμε ή χειρότερα, μας επιβαρύνουν, μας τραυματίζουν και μας κρατούν «ριζωμένους» στις δυσκολίες μας.
Υπάρχουν παράγοντες που ενισχύουν τις πιθανότητες το άτομο να έχει καλύτερη σεξουαλική λειτουργία και συνολική ευημερία όταν έχει υποστεί σεξουαλική κακοποίηση;
Μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Sexual Medicine εξέτασε εάν η αυτο-συμπόνια και η ικανοποίηση από τη σχέση, επηρεάζουν την σεξουαλική λειτουργία σε άτομα που έχουν ιστορικό σεξουαλικής κακοποίησης στην παιδική ηλικία.
Τι είναι η αυτο-συμπόνια;
Η αυτο-συμπόνια (self-compassion) αφορά την ικανότητα να αντιμετωπίζουμε τον εαυτό μας με αγάπη, σεβασμό και κατανόηση, ιδιαίτερα όταν ερχόμαστε αντιμέτωποι με δυσκολίες ή/και αποτυχίες. Δεν σημαίνει να αγνοούμε αυτό που μας έχει συμβεί, αντίθετα να το αναγνωρίζουμε και να το αποδεχόμαστε, να το «αγκαλιάζουμε» και να προχωράμε.
Τα αποτελέσματα της έρευνας έδειξαν ότι:
1. Η αυτο-συμπόνια μεσολαβεί στη συσχέτιση μεταξύ κακοποίησης και σεξουαλικής λειτουργίας, δηλαδή δρα προστατευτικά για την σεξουαλική υγεία.
2. Η ικανοποίηση από την σχέση αποτελεί επίσης παράγοντα προστασίας. Όταν υπήρχαν χαμηλά επίπεδα ικανοποίησης από τη σχέση, η σεξουαλική κακοποίηση συσχετίστηκε αρνητικά με τη σεξουαλική λειτουργία. Ενώ, όταν υπήρχαν μέτρια έως υψηλά επίπεδα ικανοποίησης από τη σχέση, η συσχέτιση μεταξύ σεξουαλικής κακοποίησης και σεξουαλικής λειτουργίας δεν ήταν σημαντική.
Η αυτο-συμπόνια έχει αναγνωριστεί ως ένας σημαντικός παράγοντας στη διαδικασία θεραπείας από τη σεξουαλική κακοποίηση, ωστόσο η τρέχουσα μελέτη προτείνει ότι οι θεραπευτικές παρεμβάσεις που υποστηρίζουν την αυτοσυμπόνια, σε συνδυασμό με την αντιμετώπιση της σεξουαλικής δυσλειτουργίας, είναι ευεργετικές.
Μια οικεία συντροφική σχέση, που προσφέρει ικανοποίηση, μπορεί να λειτουργήσει ως θεμελιώδης πτυχή της σεξουαλικής λειτουργίας. Κάθε δυσκολία που αντιμετωπίζει ένας άνθρωπος απαιτεί ολιστική διερεύνηση. Ο παράγοντας σχέση, αποτελεί σπουδαίο παρανομαστή στο κάθε μέρα μας και θετικό διαμεσολαβητή της ζωής μας, όταν χαρακτηρίζεται από επικοινωνία, ψυχική επαφή και σύνδεση με τον άνθρωπό μας.
Δεδομένου ότι μια ικανοποιητική σχέση μπορεί να περιορίσει τις αρνητικές επιπτώσεις ενός τραύματος (όπως η σεξουαλική κακοποίηση στην παιδική ηλικία) και να προάγει τη σεξουαλική λειτουργία, η συμμετοχή του συντρόφου στη θεραπεία της σεξουαλικής δυσλειτουργίας και άρα η θεραπεία ζεύγους είναι εξέχουσας σημασίας.
Ας μην ξεχνάμε ότι μία υγιής συντροφική σχέση μας φέρνει πιο κοντά στην υγεία και την μακροζωία.
Δήμητρα Καρυοφύλλη
Κλινική Ψυχολόγος
Επιστημονική Συνεργάτις Ι.Ψ.Σ.Υ.
Καλοκαίρι και σεξ: “μια μαγευτική συνάντηση”
Πολλά χρόνια πριν, βρισκόμουν στις καλοκαιρινές μου διακοπές σε ένα νησί, μέσα σε ένα σούπερ μάρκετ με πλησίασε ένας άνδρας 77 χρονών και μου είπε πως ακόμα έχει έντονη σεξουαλική επιθυμία και κάνει σεξ με τη γυναίκα του που διένυε το 65ο έτος της ηλικίας της. Μάλιστα, μου είπε χαρακτηριστικά «θέλω σχεδόν κάθε μέρα, αλλά η γυναίκα μου δεν το δέχεται και έτσι κάνουμε μια με δύο φορές την εβδομάδα, μήπως δεν πρέπει; Είναι φυσιολογικό για την ηλικία μου να έχω τόση διάθεση; Λες γιατρέ να φταίει και το καλοκαίρι που νιώθω μεγαλύτερες σεξουαλικές ορμές;».
Αυτό ο άνθρωπος στα 77 του χρόνια ούτε λίγο ούτε πολύ φωτογράφιζε πάρα πολλούς αυτής της ηλικίας και σκιαγραφούσε την ανάγκη για σεξουαλική επαφή που μάλιστα το καλοκαίρι είναι μεγαλύτερη. Και δεν μου έκανε εντύπωση το ότι με ρώτησε αν μπορεί να έχει σεξουαλική ζωή, αλλά περισσότερο με προβλημάτισε η αγωνία του και ο φόβος του μήπως δεν επιτρέπεται να έχει τόσο έντονο σεξ και κατ’ επέκταση μου έδειξε και την ανάγκη του να διατηρήσει με τη γυναίκα του, που δεν το ήθελε τόσο όσο αυτός, τη σεξουαλική τους ζωή.
Σήμερα, σχεδόν 20 χρόνια μετά από τη συνάντησή μου με εκείνο τον 77χρονο άνδρα στο νησί των καλοκαιρινών διακοπών μου έχω καταλάβει, μελετώντας τη συμπεριφορά των ανθρώπων γύρω από τη σεξουαλική τους ζωή, τη σημαντικότητα της φράσης ότι «το σεξ μακραίνει τη ζωή» αφού τόσο βιολογικά όσο και ψυχολογικά τροφοδοτεί την ανθρώπινη ζωή με ενέργεια, προσφέρει ψυχική ικανοποίηση αλλά και σωματική ευεξία. Μάλιστα, πολλές μελέτες και διεθνείς εργασίες δείχνουν την αξία της σεξουαλικής ζωής και κυρίως σηματοδοτούν την ανάγκη να διατηρήσουμε τη σεξουαλική μας ζωή αφού νιώθουμε την επιθυμία και τη διάθεση για να κάνουμε σεξ. Και θα μου πείτε βέβαια ότι αυτό είναι πια γνωστό στη σημερινή μας πραγματικότητα, αφού οι μύθοι και τα ταμπού γύρω από το σεξ διαφοροποιούνται και οι άνθρωποι όλο και περισσότερο μιλούν για το σεξ και θέλουν να εκφράζονται πιο ανοιχτά για τη σεξουαλική τους ζωή, δεν είναι όμως βέβαιο αν κάνουν και τόσο σεξ ή τουλάχιστον αν το αναζητούν μέσα στη ζωή, τις σχέσεις τους, την καθημερινότητα και στην γενικότερη κοινωνική τους συμπεριφορά.
Νομίζω ότι τώρα το καλοκαίρι που τα ρούχα μας είναι λιγότερα, οι προσωπικές ώρες περισσότερες, το φως, η θάλασσα και οι διακοπές σημαντικές πλευρές του, το σεξ είναι μια καλή έκφραση του να ζήσουμε την ηδονή, το πάθος, τη φαντασίωση, μέσα σε ένα ταξίδι λίγων ημερών που η νύχτα μεγαλώνει, τα «πρέπει» χαλαρώνουν και οι αισθήσεις μας χορεύουν κάτω από τα αστέρια και τη θαλάσσια αύρα. Για όλους μας είναι η εποχή που οι ορμές και οι επιθυμίες, σχεδόν στο δεκαπλάσιο από τη χειμωνιάτικη περίοδό μας, αφυπνίζονται, ζωντανεύουν και ψάχνουν το «ανανεωμένο μόνιμο» ή το «ευκαιριακά μοναδικό», ρουφώντας στιγμές και λεπτά που ο χειμώνας θα αποτυπώσει στην μνήμη της νοσταλγίας και στη γεύση του επόμενου καλοκαιριού.
Όλα αυτά δεν είναι το απαραίτητο σκηνικό της καλοκαιρινής εποχής, είναι η επιθυμία της φυγής, οι νευροορμόνες του εγκεφάλου που γίνονται πιο δραστήριες και επιθετικές αλλά και οι γενετήσιες ενορμήσεις που ζητούν ικανοποιήσεις. Τόσο ο άνδρας όσο και η γυναίκα ας ανατρέψουν τα δεδομένα που έχουν σκουριάσει και έχουν γίνει βασανιστικές δεσμεύσεις ενός υποχρεωτικού σήμερα και ας τολμήσουν το διαφορετικό, αυτό που θα τους δείξει ότι μπορούν να απολαύσουν αυτό που είναι, εάν είναι…
Για τους νέους ανθρώπους το καλοκαίρι είναι μια πρόκληση «προχωρημένης» αναζήτησης της ηδονής, της υπερβολής, αλλά και της λογικής των κινδύνων που πρέπει να γνωρίζουν για τη ζωή τους. Το σεξ είναι ένας δρόμος επικοινωνίας που χρειάζεται τα κριτήρια ασφάλειας όπως η γνώση, ο αυτοσεβασμός, ο αυτοέλεγχος και κυρίως η προσδοκία ότι η υγεία δεν πρέπει να χάσει το μεγάλο της δικαίωμα να είναι ο πραγματικός στόχος αυτού του καλοκαιρινού παιχνιδιού. Το προφυλακτικό και για τους δύο είναι η πιο ποθητή αλήθεια, το αλκοόλ είναι το εισαγωγικό μιας σεξουαλικής χαράς, το ναρκωτικό είναι το ανόητο και το βλακώδες μιας κενής αίσθησης ζωής, ενώ η γνωριμία του άγνωστου που γοητεύει και υπόσχεται πολλά δεν πρέπει να γίνει η απειλή και ο φόβος ενός βιασμού.
Καλοκαίρι και σεξ είναι δύο πλευρές της ανθρώπινης ζωής που η συνάντηση είναι μαγευτική, που ελευθερώνει χαρές και απολαύσεις που όταν κλείνουμε τη βαλίτσα των διακοπών ανοίγουμε το μυαλό μας και το σώμα μας γι’ αυτόν που θέλουμε αλλά και που μας «περιμένει» για να ζήσουμε το «χρόνο της ζωής μας», που αποκτά αξία και κυρίως ελπίδα και ανάγκη για το αύριο. Τέλος, όσοι από εσάς δεν θα φύγετε φέτος διακοπές ζήστε το χώρο σας όπως δεν τον ζείτε τον υπόλοιπο χρόνο βάζοντας χρώμα, εικόνα, διάθεση και καλέστε το σύντροφό σας, ακόμα και αυτόν που ζει μαζί σας, οδηγώντας τον στην απόλαυση που σίγουρα θα του μείνει αξέχαστη…
Learn More