Η υποψία ότι ο σύντροφός σας μπορεί να σας απατά είναι συναισθηματικά ανατρεπτική και δύσκολη. Η αβεβαιότητα και ο πόνος που προκαλούνται από αυτές τις σκέψεις μπορεί να σας γεμίσουν με αμφιβολίες και ανασφάλειες. Πώς όμως μπορείτε να το διαχειριστείτε χωρίς να βλάψετε τη σχέση σας ή τον εαυτό σας;
Αξιολογήστε τα συναισθήματά σας: Πριν βγάλετε οποιοδήποτε συμπέρασμα, είναι σημαντικό να κατανοήσετε αν τα συναισθήματα σας προέρχονται από πραγματικά σημάδια ή από ανασφάλειες και άγχη. Προσπαθήστε να εξετάσετε αντικειμενικά τη συμπεριφορά του συντρόφου σας και να καταλάβετε αν τα «σημάδια» είναι όντως ανησυχητικά.
Ανοίξτε τον διάλογο: Η επικοινωνία είναι το πιο κρίσιμο και σημαντικό βήμα. Αντί να καταλήξετε σε κατηγορίες ή υποθέσεις, εκφράστε ήρεμα τις ανησυχίες σας στον σύντροφό σας. Δείξτε του πώς αισθάνεστε και τί είναι αυτό που σας προβληματίζει. Η ειλικρίνεια ανάμεσα σας και η συζήτηση μπορούν να αποτρέψουν παρεξηγήσεις.
Διαχειριστείτε τις συναισθηματικές σας αντιφάσεις: Η ζήλια, ο θυμός και η θλίψη είναι φυσικές αντιδράσεις. Ωστόσο, προσπαθήστε να μην αφήσετε αυτά τα συναισθήματα να σας οδηγήσουν σε συμπεριφορές ελέγχου ή υπερβολικής καχυποψίας.
Σκεφτείτε τα επόμενα βήματα: Αν η απιστία επιβεβαιωθεί, ποιες είναι οι επόμενες κινήσεις;
Αν οι υποψίες σας αποδειχθούν αληθινές και επιβεβαιώσετε ότι ο σύντροφός σας απατά, είναι σημαντικό να παραμείνετε ψύχραιμοι και να σκεφτείτε προσεκτικά τα επόμενα βήματα. Αυτή η περίοδος μπορεί να είναι συναισθηματικά εκρηκτική, αλλά προσπαθήστε να πάρετε τον χρόνο σας για να αναλογιστείτε αν θέλετε να συνεχίσετε τη σχέση ή είναι καλύτερο να προχωρήσετε χωριστά.
Μπορεί η σχέση να σωθεί μέσω της θεραπείας και της επανόρθωσης της εμπιστοσύνης ή είναι κάτι που δεν μπορείτε να ξεπεράσετε;
Είναι ο σύντροφός σας πρόθυμος να αναλάβει την ευθύνη και να αλλάξει τη συμπεριφορά του;
Η απόφαση θα πρέπει να βασίζεται στις ανάγκες και τις αξίες σας.
Η κατανόηση, η επικοινωνία και η ψυχραιμία είναι τα κλειδιά για να διαχειριστείτε αυτή την κατάσταση με υγιή τρόπο, είτε για να θεραπεύσετε τη σχέση, είτε για να προχωρήσετε μπροστά.
H θεραπεία και η επούλωση
Εάν αποφασίσετε να συνεχίσετε τη σχέση μετά από μια απιστία, η θεραπεία της σχέσης και η επανόρθωση της εμπιστοσύνης θα απαιτήσουν χρόνο και δουλειά και από τους δύο συντρόφους. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε και να θεραπεύσετε τα τραύματα που μπορεί να σας έχει προκαλέσει η κατάσταση, ώστε να μην συνεχίσετε να βιώνετε τον πόνο και την αμφιβολία. Ο Ειδικός Σεξουαλικής Υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να επαναφέρετε τη σύνδεση και να δουλέψετε πάνω στις αιτίες που οδήγησαν στην απιστία.
Ακολουθήστε μας στους λογαρισμούς μας στα Social Media ώστε να μαθαίνετε γρήγορα και εύκολα όλα τα νεότερά μας: Facebook , Instagram , LinkedIn