Αλκοόλ, κάνναβη και σεξ: Ψυχοκοινωνικές και σωματικές επιδράσεις
Ένα φαινόμενο που σημειώνει αύξηση στην εποχή μας είναι η χρήση ουσιών όπως αλκοόλ και κάνναβη, με στόχο την βελτίωση των σεξουαλικών επαφών. Οι συγκεκριμένες ψυχοδραστικές ουσίες, μειώνοντας τις αναστολές, επιτρέπουν στο άτομο να προσεγγίσει τη σεξουαλική εμπειρία με έναν πιο χαλαρό τρόπο. Ωστόσο, έχουν συνδεθεί και με αρνητικές συνέπειες ως προς τη σεξουαλική λειτουργία.
Έρευνα σε 24 άτομα μελέτησε τις ψυχοκοινωνικές (επιλογή συντρόφου, προσλαμβανόμενη ελκυστικότητα, άρση αναστολών, τύψεις και μετάνοια μετά το σεξ) και σωματικές επιδράσεις (διάρκεια σεξουαλικής επαφής, αίσθηση σώματος/γεννητικών οργάνων, σεξουαλικές δυσλειτουργίες) της χρήση κάνναβης και αλκοόλ σε σχέση με τις σεξουαλικές εμπειρίες.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι και οι δύο ουσίες συνδέονταν με αυξημένη αίσθηση της ελκυστικότητας, γεγονός που ενίσχυε και τις πιθανότητες τα άτομα να εκφραστούν σεξουαλικά (sexual expressiveness). Επίσης, τόσο η κάνναβη όσο και το αλκοόλ φάνηκε να συσχετίζονται με αύξηση της κοινωνικότητας, άρση αναστολών και αισθήματα θάρρους και τόλμης. Πιο συγκεκριμένα, η χρήση αλκοόλ γινόταν με στόχο την εύρεση πιθανών σεξουαλικών συντρόφων, καθώς ενίσχυε την αυτοπεποίθηση των ατόμων και μείωνε τον φόβο κάποιας πιθανής απόρριψης. Επιπλέον, συσχετιζόταν με περισσότερες ευκαιριακές σεξουαλικές επαφές, καθώς τα κριτήρια επιλογής ερωτικών συντρόφων μειώνονταν. Κατά συνέπεια, οι άνδρες είχαν μεγαλύτερες πιθανότητες να αναζητήσουν και να προσεγγίσουν γυναίκες, ενώ οι γυναίκες εμφάνιζαν μεγαλύτερη δεκτικότητα και προθυμία στις σεξουαλικές επιδιώξεις των ανδρών. Ως απόρροια των παραπάνω, το αίσθημα που κυριαρχούσε μετά τη σεξουαλική επαφή σε όσα άτομα είχαν κάνει χρήση αλκοόλ ήταν οι τύψεις και η μετάνοια, ειδικά για τις γυναίκες.
Στον αντίποδα, τα άτομα που έκαναν χρήση κάνναβης ένιωθαν να διατηρούν περισσότερο τον έλεγχο, ήταν πιο ήσυχοι και όχι τόσο κοινωνικοί, ενώ ήταν πιο επιλεκτικοί στους ερωτικούς συντρόφους τους, γεγονός που συσχετίστηκε με το ότι η χρήση κάνναβης είναι παράνομη και γίνεται σε πιο ιδιωτικά πλαίσια ανάμεσα σε άτομα που ήδη γνωρίζονται.
Όσον αφορά τις φυσιολογικές επιδράσεις της κάνναβης και του αλκοόλ στη σεξουαλική εμπειρία, τα άτομα που έκαναν χρήση αλκοόλ ανέφεραν μειωμένη αίσθηση και μούδιασμα του σώματος και των γεννητικών οργάνων, γεγονός που οδηγούσε σε αύξηση της διάρκειας της σεξουαλικής επαφής. Αντιθέτως, οι χρήστες κάνναβης είχαν μεγαλύτερη αίσθηση του σώματος και πιο έντονη, μεγαλύτερης διάρκειας, σεξουαλική επαφή.
Επιπλέον, οι χρήστες αλκοόλ ανέφεραν δυσκολία στην απόκτηση και διατήρηση στύσης και στον οργασμό και έλλειψη κολπικής εφύγρανσης. Ενώ, λοιπόν, το αλκοόλ μπορεί να αυξήσει τη σεξουαλική επιθυμία, δεν συνεπάγεται ότι θα επιφέρει και τη βέλτιστη δυνατή απόδοση. Αφετέρου, η χρήση κάνναβης επιδρά αρνητικά περισσότερο στη διάθεση για σεξουαλική επαφή παρά στον οργασμό, οποίος βιώνεται έντονα, αν και ενδέχεται να υπάρχει δυσκολία οργασμού λόγω μειωμένης συγκέντρωσης.
Αναφορικά με τις σεξουαλικές συμπεριφορές το σεξ υπό την επήρεια αλκοόλ ήταν περισσότερο περιστασιακό και λιγότερο συναισθηματικό, ενώ με τη χρήση κάνναβης υπήρχαν περισσότερα προκαταρκτικά και αυξημένος αισθησιασμός.
Ψυχοδραστικές ουσίες όπως το αλκοόλ και η κάνναβη μπορούν να οδηγήσουν σε βραχυπρόθεσμη μείωση του άγχους που βιώνει ένα άτομο λόγω των ανασφαλειών του για την σεξουαλικότητα. Ωστόσο, η χρήση τους συνοδεύεται από αρνητικές συνέπειες στην ποιότητα της σεξουαλικής επαφής και οδηγούν το άτομο σε μια διαστρεβλωμένη πραγματικότητα. Είναι σημαντικό να αντιμετωπίζει την ερωτική και σεξουαλική συνεύρεση καθαρό από ουσίες και με ειλικρίνεια.
Αγγελική Διδυμοπούλου
Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια CBT
Επιστημονική Συνεργάτις Ι.Ψ.Σ.Υ.
Πηγή: Palamar, J.J., Acosta, P., Ompad, D.C. et al. (2018). A Qualitative Investigation Comparing Psychosocial and Physical Sexual Experiences Related to Alcohol and Marijuana Use among Adults. Arch Sex Behav 47, 757–770.
Learn More
Πώς επιδρά το αλκοόλ στην γυναικεία σεξουαλική υγεία;
Έρευνες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση αλκοόλ και η σεξουαλική συμπεριφορά συνδέονται στενά. Παρά το γεγονός ότι είναι αναληθές, πολλοί πιστεύουν ότι το αλκοόλ είναι ένας ισχυρός σεξουαλικός ενισχυτής.
Η κατανάλωση αλκοόλ σε χαμηλές ποσότητες μπορεί να προκαλέσει αισθήματα ευφορίας και να κάνει ορισμένα άτομα πιο δεκτικά στη σεξουαλική δραστηριότητα. Από την άλλη, υψηλές ποσότητες αλκοόλ έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα. Το αλκοόλ είναι ένα κατασταλτικό του κεντρικού νευρικού συστήματος, που επιβραδύνει τη λειτουργία του εγκεφάλου, την αναπνοή και τη ροή του αίματος. Ως αποτέλεσμα, η κατανάλωση υψηλών ποσοτήτων αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει δυνητικά την υγεία και τη σεξουαλική ζωή μιας γυναίκας προκαλώντας:
- Μειωμένη λίμπιντο: Το αλκοόλ μπορεί να μειώσει τη σεξουαλική επιθυμία και ορμή στις γυναίκες, καθώς μειώνει την ευαισθησία στην αφή, με αποτέλεσμα μειωμένη διέγερση.
- Μειωμένη εφύγρανση και δυσκολία οργασμού: Μπορεί επίσης να προκαλέσει καθυστέρηση στην επίτευξη οργασμού και να μειώσει τη ροή του αίματος στην περιοχή των γεννητικών οργάνων, οδηγώντας σε κολπική ξηρότητα.
- Επικίνδυνη σεξουαλική συμπεριφορά: Υπό την επήρεια αλκοόλ, η αντιληπτική μας κρίση και η δυνατότητα να λάβουμε αποφάσεις μειώνεται. Αυτό μας καθιστά ευάλωτους και άρα πιο εκτεθειμένους σε πιθανούς κινδύνους, τόσο γενικά, όσο και ειδικά σε ζητήματα σεξουαλικής φύσης (πχ σεξουαλική επαφή χωρίς προφυλάξεις).
- Υπογονιμότητα: Η κατάχρηση αλκοόλ έχει συσχετιστεί και στα δύο φύλα με προβλήματα γονιμότητας.
- Προβλήματα στις σχέσεις: Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα σχέσεων μέσα από την δυσκολία επικοινωνίας και τις αυξημένες συγκρούσεις. Επηρεάζει αρνητικά, τόσο τη σεξουαλική ζωή της γυναίκας όσο και την σχεσιακή της ικανοποίηση.
Συμπερασματικά, είναι ευρέως αποδεκτό ότι η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ έχει αρνητικές επιπτώσεις, όχι μόνο στο προσδόκιμο ζωής, αλλά και στη σεξουαλική υγεία και τις σχέσεις. Αυτό οφείλεται στους νευρολογικούς και αγγειακούς μηχανισμούς, στην ορμονική του τοξικότητα, η οποία έχει επιζήμια επίδραση τόσο στις κοινωνικές, όσο και στις σεξουαλικές πτυχές της ζωής της γυναίκας.
Μολονότι η κατανάλωση αλκοόλ αποτελεί μία νόμιμη συνήθεια, η οποία μάλιστα έχει ταυτιστεί με τις εξόδους και τη διασκέδαση, δεν πρέπει να παραβλέπουμε τους κινδύνους που ενέχει, ένας από τους οποίους είναι ο κίνδυνος εθισμού, αλλά και οι επιπτώσεις στην σωματική και ψυχική υγεία. Η υπεύθυνη κατανάλωση αλκοόλ αποτελεί το «κλειδί» για την ελαχιστοποίηση των πιθανών αρνητικών επιπτώσεων.
Δήμητρα Καρυοφύλλη
Κλινική Ψυχολόγος
Επιστημονική Συνεργάτις Ι.Ψ.Σ.Υ.
Τα 7 βήματα για να διατηρήσει ένας άνδρας που μεγαλώνει την υγεία και την σεξουαλική του ζωή!
Η διατήρηση μιας καλής σεξουαλικής λειτουργίας μεγαλώνοντας είναι ένα σημαντικό κριτήριο της ποιότητας ζωής, της ψυχοσυναισθηματικής ισορροπίας και της καλής βιολογικής υγείας στον άνδρα. Ανάμεσα στην σεξουαλική λειτουργία και την σωματική υγεία υπάρχει μια σχέση αλληλεπίδρασης, αφού όταν φροντίζει για την κάθε μία ενισχύει και τα οφέλη στην άλλη.
Για να διατηρήσει, λοιπόν, ένας άνδρας μία καλή σεξουαλική λειτουργία είναι χρήσιμο να υιοθετήσει έναν υγιεινό τρόπο ζωής, εφαρμόζοντας τα εξής 7 βήματα:
- Μείωση του αλκοόλ. Η υπερβολική και μακροχρόνια κατανάλωση αλκοόλ έχει συσχετιστεί με αρνητικές συνέπειες στο καρδιαγγειακό σύστημα και στη στυτική λειτουργία.
- Διακοπή του καπνίσματος. Η διακοπή του καπνίσματος βοηθάει σημαντικά στην διατήρηση της σωματικής, αλλά και της σεξουαλικής υγείας, με την αποκατάσταση των αγγείων.
- Έλεγχος του βάρους. Ο έλεγχος του σωματικού βάρους μπορεί να συμβάλλει σημαντικά στην πρόληψη ενός στυτικού προβλήματος, καθώς σχετίζεται με παράγοντες που προκαλούν στυτική δυσλειτουργία όπως η δυσλιπιδαιμία, ο σακχαρώδης διαβήτης.
- Φυσική άσκηση. Η φυσική άσκηση ενισχύει τη στυτική λειτουργία, καθώς συμβάλλει στην σωστή λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος.
- Μείωση του άγχους. Όλο και περισσότερες έρευνες συνδέουν την εμφάνιση της στυτικής δυσλειτουργίας με το έντονο άγχος.
- Συστηματική ιατρική παρακολούθηση. Η συχνή και συνεπής παρακολούθηση από τον γιατρό και οι κατάλληλες ιατρικές εξετάσεις έχουν μεγάλη σημασία όχι μόνο για τη σεξουαλική υγεία αλλά και για τη γενικότερη υγεία του ατόμου.
- Επικοινωνία με την σύντροφο. Επικοινωνούμε με την σύντροφο μας. Όσο πιο ανοιχτά και αληθινά επικοινωνούμε μέσα στη σχέση μας, τόσο πιο εύκολα μπορούμε να μοιραστούμε τις ανάγκες μας και τις επιθυμίες μας στα διάφορα στάδια της ζωής μας. Η συντροφικότητα και η συναισθηματική σύνδεση είναι σημαντική προκειμένου να διατηρήσουμε μια καλή σεξουαλική ζωή.
Διδυμοπούλου Αγγελική
Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια CBT
Επιστημονική Συνεργάτις Ι.Ψ.Σ.Υ.
Learn More