Σεξ: 5 συμβουλές για γυναίκες με διαταραχές του πυελικού εδάφους
Το πυελικό έδαφος της γυναίκας αποτελείται από μύες και ιστούς, καλύπτοντας εσωτερικά το κάτω τμήμα της λεκάνης, ενώ οργανικά αφορά την ουροδόχο κύστη, τη μήτρα και το έντερο. Η δυσλειτουργία του πυελικού εδάφους (Pelvic Floor Dysfunction) είναι ένα παγκόσμιο πρόβλημα υγείας, που επηρεάζει εκατομμύρια γυναίκες και περιλαμβάνει ένα ευρύ φάσμα δυσλειτουργιών, όπως ακράτεια ούρων, ακράτεια κοπράνων, πρόπτωση πυελικού οργάνου, κολπική χαλαρότητα, υπερδραστήρια κύστη, χρόνιος πυελικός πόνος.
Υπολογίζεται ότι κατά τη διάρκεια της ζωής, 1 στις 4 γυναίκες παρουσιάζουν κίνδυνο να εμφανίσουν διαταραχή του πυελικού εδάφους υπονομεύοντας σημαντικά τη γενική τους υγεία και την ποιότητα ζωής. Υπάρχουν παράγοντες, που μπορούν να συμβάλλουν στην ανάπτυξη διαταραχής του πυελικού εδάφους, όπως η κύηση, ο τοκετός, η εμμηνόπαυση, η παχυσαρκία, χειρουργικές επεμβάσεις, κάπνισμα.
Οι διαταραχές πυελικού εδάφους μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την ψυχική υγεία, αλλά και τη σεξουαλική αυτοπεποίθηση της γυναίκας, παρεμποδίζοντας ή περιορίζοντας το σεξ.
Ας δούμε κάποια σημεία, που σε περιπτώσεις ακράτειας ή πρόπτωσης οργάνου, εάν τα ακολουθήσουμε, μπορούν να μας φέρουν πιο κοντά στην σεξουαλική ικανοποίηση:
- Επικοινωνήστε αυτό που σας συμβαίνει με τον σεξουαλικό σας σύντροφο. Μπορεί να σας ανακουφίσει από το άγχος που νιώθετε για τη σεξουαλική δραστηριότητα, να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε, να απολαύσετε, να αφεθείτε αισθητηριακά, αλλά παράλληλα να σας κατανοήσει περισσότερο ο σύντροφος.
- Δοκιμάστε να κάνετε σεξ στην μπανιέρα ή στο ντους (σε περιπτώσεις ακράτειας). Μπορεί να αισθανθείτε πιο άνετα να βρίσκεστε σε χώρο που έχετε πρόσβαση στο νερό κι έτσι να νιώσετε πιο ασφαλείς.
- Επιλέξτε σεξουαλικές στάσεις που σας κάνουν να νιώθετε άνετα και δεν σας επιβαρύνουν. Προτιμήστε στάσεις που δεν ασκούν πίεση στην ουροδόχο κύστη, όπως όταν είστε ξαπλωμένη ανάσκελα και ο σύντροφος βρίσκεται από πάνω. Προκειμένου να μειωθεί η τριβή της ουροδόχου κύστης και να μειωθεί ο κίνδυνος διαρροής, ανασηκώστε τη λεκάνη σας με τη βοήθεια πχ μαξιλαριών, ενώ είστε ξαπλωμένες ανάσκελα. Ενώ, σε περίπτωση πρόπτωσης πυελικού οργάνου αποφύγετε τις όρθιες στάσεις.
- Χαλαρώστε το σώμα σας κάνοντας ασκήσεις αναπνοής και ενσυνειδητότητας. Πριν προχωρήσετε στη σεξουαλική δραστηριότητα φροντίστε να νιώθετε ήρεμες, πάρτε μερικές «πλούσιες», βαθιές ανάσες. Αφιερώστε χρόνο στην παρατήρηση της εμπειρίας, επικεντρωθείτε στη στιγμή, στις αισθήσεις, το συναισθηματικό βίωμα στο εδώ και τώρα, δίχως να ασκείτε κριτική στον εαυτό σας.
- Να θυμάστε ότι το σεξ δεν θα επιδεινώσει την κατάστασή σας. Αντίθετα με το τι μπορεί να πιστεύετε, το σεξ μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα, διότι ενδυναμώνει τους μύες του πυελικού εδάφους. Από την άλλη, ένα ικανοποιητικό σεξ μπορεί μας προσφέρει χαρά, μέσα από την ηδονή και την έκκριση ορμονών, μας φέρνει πιο κοντά με τον σύντροφο, ενισχύει την αυτοπεποίθησή μας και την πρόκληση να το διεκδικήσουμε ξανά.
Λόγω της πολύπλοκης αιτιολογίας τους, οι διαταραχές του πυελικού εδάφους απαιτούν συχνά μια πολυδιάστατη και πιο ολιστική προσέγγιση αξιολόγησης και διαχείρισης. Πολλές από αυτές τις καταστάσεις μπορούν να βελτιωθούν μέσω θεραπείας, που επικεντρώνεται στην σωματική υγεία, αλλά και στην ψυχική. Είτε διστάζουμε να αναζητήσουμε θεραπεία, είτε διανύουμε μία θεραπευτική πορεία, τα παραπάνω βήματα θα μας βοηθήσουν να κάνουμε το σεξ πιο άνετο και ευχάριστο.
Κλείστε τα μάτια σας και αφήστε το κορμί σας να ταξιδέψει!
Δήμητρα Καρυοφύλλη
Κλινική Ψυχολόγος
Επιστημονική Συνεργάτις Ι.Ψ.Σ.Υ.
Αντισυλληπτικά: μπορούν να επηρεάσουν τη διάθεσή μου;
Υπολογίζεται ότι 151 εκατομμύρια γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας χρησιμοποιούν αντισυλληπτικά (ορμονικά αντισυλληπτικά, από του στόματος χορηγούμενα χάπια), από τις οποίες πολλές επωφελούνται από την αποφυγή μίας ανεπιθύμητης εγκυμοσύνης, της εμμηνορροϊκής αιμορραγίας, της διαταραχής του πόνου, αλλά και σε άλλες περιπτώσεις, όπως στο σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών.
Τα ερευνητικά στοιχεία δείχνουν ότι η ορμονική αντισύλληψη μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση ορισμένων γυναικών, ωστόσο, η σχέση μεταξύ της ορμονικής αντισύλληψης και της κατάθλιψης παραμένει αμφιλεγόμενη.
Τα ποσοστά κατάθλιψης προκαλούν ανησυχία για τη δημόσια υγεία σε ολόκληρο τον κόσμο, ενώ η έρευνα συνεχώς προσπαθεί να εντοπίσει σημαντικούς παράγοντες κινδύνου. Τα κλινικά περιστατικά, αλλά και η βιβλιογραφία μας δείχνουν ότι δεν υπάρχουν μεμονωμένες αιτίες που οδηγούν έναν άνθρωπο στην κατάθλιψη. Κάθε άτομο που έρχεται αντιμέτωπο με αυτήν μπορεί να έχει αναπτύξει ευαλωτότητα για διάφορους λόγους, όπως βιολογικοί παράγοντες, περιβαλλοντικοί και κοινωνικοί.
Πρόσφατη μελέτη του 2023 που δημοσιεύτηκε στο Epidemiology and psychiatric sciences, περιλάμβανε 264.557 γυναίκες. Η έρευνα έδειξε πως όσες γυναίκες ήταν στα δύο πρώτα χρόνια χρήσης αντισυλληπτικών χαπιών είχαν υψηλότερο ποσοστό κατάθλιψης από εκείνες που δεν είχε χρησιμοποιήσει ποτέ. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι ο αυξημένος κίνδυνος κατάθλιψης παρέμεινε και μετά την διακοπή της αντισυλληπτικής μεθόδου.
Τα αντισυλληπτικά χάπια έχουν επηρεάσει θετικά τη ζωή εκατομμυρίων γυναικών από την εποχή που κυκλοφόρησαν για πρώτη φορά. Οι βασικές τους λειτουργίες είναι η πρόληψη της εγκυμοσύνης, η ρύθμιση του κύκλου, αλλά χρησιμοποιούνται και θεραπευτικά σε γυναικολογικές παθήσεις. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η χρήση αντισυλληπτικών πρέπει να γίνεται πάντα υπό την επίβλεψη ενός γυναικολόγου, καθώς κάθε περίπτωση είναι μοναδική και πρέπει να αξιολογείται με βάση τις ανάγκες και την υγεία κάθε γυναίκας.
Το να απολαμβάνουμε το σεξ με ασφάλεια, τόσο από σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα, όσο και από τον κίνδυνο μίας ανεπιθύμητης εγκυμοσύνης είναι ύψιστης σημασίας. Σε συνεννόηση με τον γιατρό μας επιλέγουμε την κατάλληλη για εμάς μέθοδο αντισύλληψης, πάντοτε με έγκυρη ενημέρωση, ώστε να γνωρίζουμε τελικά τα οφέλη, αλλά και τους εκάστοτε πιθανούς κινδύνους. Για παράδειγμα, σύμφωνα με όσα αναφέρθηκαν παραπάνω, μία γυναίκα με ιστορικό κατάθλιψης σε επικοινωνία με τον γιατρό της θα επιλέξει την μέθοδο αντισύλληψης και θα προνοήσει, ώστε να παρακολουθεί τυχόν αλλαγές που μπορεί να αισθανθεί, τόσο σε επίπεδο ψυχικό, όσο και σε οργανικό.
Το ασφαλές σεξ είναι δικαίωμα όλων μας και η πρόληψη είναι η καλύτερη θεραπεία!
Δήμητρα Καρυοφύλλη
Κλινική Ψυχολόγος
Επιστημονική Συνεργάτις Ι.Ψ.Σ.Υ.
Φυσική άσκηση και γυναικεία σεξουαλική λειτουργία
Έχει φανεί πως η φυσική άσκηση έχει σημαντικά οφέλη για τη σωματική και ψυχική υγεία, τι γίνεται όμως με τη σεξουαλική υγεία; Έχει προταθεί πως κάποιοι φυσιολογικοί μηχανισμοί που εμπλέκονται στην άσκηση μπορεί να συμβάλλουν θετικά και στη σεξουαλική λειτουργία των γυναικών.
Η άσκηση περιλαμβάνει φυσιολογικές αλλαγές που συμβαίνουν είτε αμέσως μετά την άσκηση είτε μακροχρόνιες. Κατά τη διάρκεια και αμέσως μετά την άσκηση, συμβαίνουν μεταβολικές και νευρομυϊκές αλλαγές. Επίσης, παρατηρείται και αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος και του καρδιακού παλμού και έκκριση ορμονών, όπως κορτιζόλη, οιστρογόνα, προλακτίνη, ωκυτοκίνη και τεστοστερόνη που σχετίζονται με τη γυναικεία σεξουαλική λειτουργία και συγκεκριμένα με τη σεξουαλική διέγερση.
Όταν ασκούμαστε τακτικά, συμβαίνουν χρόνιες αλλαγές στο σώμα μας. Έχει φανεί πως η χρόνια και τακτική άσκηση αποτελεί προστατευτικό παράγοντα κατά των καρδιαγγειακών νοσημάτων. Η αρτηριοσκλήρυνση, πάθηση των αγγείων, παρεμβαίνει στη φυσιολογική λειτουργία των γενετικών οργάνων, ενώ η υπέρταση έχει συνδεθεί με τη σεξουαλική δυσλειτουργία στις γυναίκες. Έτσι, η μακροχρόνια φυσική άσκηση μπορεί να ενισχύσει και τη σεξουαλική λειτουργία, μειώνοντας την υπέρταση και ρυθμίζοντας την αιματική ροή στην περιοχή του κόλπου.
Επίσης, η άσκηση έχει φανεί πως συμβάλλει στη μείωση του στρες και των καταθλιπτικών συμπτωμάτων. Για παράδειγμα, η αερόβια γυμναστική ενεργοποιεί την απελευθέρωση σεροτονίνης, μια από τις ορμόνες που ρυθμίζει τη διάθεση μας. Η φυσική άσκηση μπορεί να επιδρά έμμεσα στη σεξουαλική λειτουργία μέσω της καλής διάθεσης. Σύμφωνα με μία έρευνα, φοιτήτριες που ασκούνταν για τουλάχιστον 1 ώρα την εβδομάδα ανέφεραν περισσότερη σεξουαλική ικανοποίηση σε σχέση με όσες δεν γυμνάζονταν.
Τέλος, η χρόνια άσκηση βελτιώνει την εικόνα σώματος, δηλαδή τις πεποιθήσεις και τα συναισθήματα που κρατά το άτομο για το σώμα του. Όσοι γυμνάζονται τακτικά, είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν θετική εικόνα σώματος, ενώ με τη σειρά της η θετική εικόνα σώματος συνδέεται άμεσα με καλύτερη σεξουαλική λειτουργία.
Λαφαζάνη Περσεφόνη
Ψυχολόγος
Επιστημονική Συνεργάτης Ι.Ψ.Σ.Υ
Πηγή: Stanton, A. M., Handy, A. B., & Meston, C. M. (2018). The Effects of Exercise on Sexual Function in Women. Sexual medicine reviews, 6(4), 548–557.
Learn More
Ο σεξουαλικός κύκλος της γυναίκας και του άνδρα
Ο σεξουαλικός κύκλος της σεξουαλικής λειτουργίας του ατόμου διακρίνεται από τα στάδια της επιθυμίας, της διέγερσης, του οργασμού και της χαλάρωσης.
Έτσι λοιπόν η σεξουαλική λειτουργία της γυναίκας αναλύεται ως εξής:
1. Η επιθυμία είναι το ξύπνημα των αισθήσεων, τόσο των ψυχικών όσο και των σωματικών. Είναι το στάδιο όπου ο οργανισμός αφυπνίζεται και προετοιμάζεται για το επόμενο στάδιο αυτό της διέγερσης.
2. Η διέγερση είναι η ηδονή, απόρροια της έλξης και του πόθου (με έντονη φαντασιωσική ενίσχυση), όπου σωματικά εκδηλώνεται με τα εξής συμπτώματα:
- εφύγρανση και αλλαγή χρώματος του κόλπου
- διόγκωση και αλλαγή χρώματος της κλειτορίδας και των χειλέων του αιδοίου
- αύξηση του όγκου των μαστών
- σκλήρυνση και αλλαγή χρώματος των θηλών
- πιο ερυθρή απόχρωση του δέρματος
- αύξηση του ρυθμού αναπνοής
- εφίδρωση
- αύξηση της καρδιακής λειτουργίας.
3. Ο οργασμός, είναι η συνέχεια της σεξουαλικής διέγερσης της γυναίκας και είναι το στάδιο κορύφωσης της ηδονής. Πριν τον οργασμό, ένα σημαντικό στάδιο είναι το πλατό, δηλαδή ένα βήμα πριν την οργασμική κορύφωση, όπου η γυναίκα εκφράζει την πλήρη ηδονιστική της διέγερση, έτοιμη να μπει στον οργασμό. Είναι μια συναισθηματική και σωματική ολοκλήρωση που ως εμπειρία, ψυχική και βιολογική, αποτελεί το κορυφαίο σημείο του σεξουαλικού κύκλου.
4. Η ηρεμία είναι το κλείσιμο της σεξουαλικής λειτουργίας και η επαναφορά στην προηγούμενη κατάσταση, πριν να ενεργοποιηθεί ξανά ο σεξουαλικός κύκλος.
H ανδρική σεξουαλική λειτουργία εκφράζει την πλήρη ισορροπία της ψυχικής και βιολογικής υγείας, διεκδικώντας τη συναισθηματική πληρότητα που η ίδια η σεξουαλική συμπεριφορά προσφέρει (ικανοποίηση). Ξεκινώντας από τον εγκέφαλο, φαντασιώσεις και ερεθίσματα, διαταρράσουν την ηρεμία, αφυπνίζουν την επιθυμίακαι διαμέσου του νωτιαίου μυελού, φτάνουν στο πέος. Έτσι προκαλείται η στύση (διέγερση) όπου το πέος γίνεται σκληρό, επιμηκύνεται και ανορθώνεται. Το χρώμα του γίνεται πιο σκούρο και πάλλεται. Η στύση είναι δυνατό να διατηρηθεί για ώρα ή να υποχωρήσει για κάποιο διάστημα, ανάλογα τον τρόπο ερεθισμού ή/και εξωτερικούς παράγοντες. Οι όρχεις πλησιάζουν το σώμα καθώς το όσχεο τεντώνεται. Όπως στις γυναίκες, έτσι και στους άνδρες η περιοχή του στήθους είναι ευαίσθητη σε χάδια καθώς οι θηλές σκληραίνουν και διογκώνονται. Παρατηρείται αλλαγή του ρυθμού αναπνοής, της καρδιακής λειτουργίας, εφίδρωση και ερυθρότητα στο δέρμα. Η βάλανος του πέους αποκτά ένα σκούρο κοκκινωπό χρώμα και οι όρχεις διογκώνονται. Ακούσιοι ή εκούσιοι σπασμοί φέρνουν πιο κοντά την έξοδο του σπερματικού υγρού από την ουρήθρα. Ως κορύφωση της διέγερσης έρχεται ο οργασμόςτου άνδρα, δηλαδή η εκσπερμάτιση. Τελικά, η κατάσταση ηρεμίας ακολουθεί και σταδιακά ο άνδρας, ψυχικά και σωματικά, επανέρχεται στην φυσική του κατάσταση μέχρι την επόμενη σεξουαλική δραστηριότητα.
ΕΓΩ ΚΑΙ ΕΣΥ ΚΑΝΟΥΜΕ ΣΕΞ… ΠΟΥ ΔΙΑΦΕΡΟΥΜΕ
ΟΙ ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΤΟΥ ΣΕΞΟΥΑΛΙΚΟΥ ΜΑΣ ΚΥΚΛΟΥ
Στο στάδιο της επιθυμίας η βασική διαφορά είναι το γεγονός πως για τους άνδρες η απάντηση της διέγερσης είναι και η απόδειξη της επιθυμίας. Στις γυναίκες αντιθέτως, υπάρχει συχνά η διαφοροποίηση ανάμεσα σε νοητική διέγερση και την διέγερση των γεννητικών οργάνων. Ο άνδρας έχει αισθητηριακή διέγερση άμεση με στυτική ανταπόκριση ακόμη και με την σκέψη, περνώντας αμέσως από την επιθυμία στην διέγερση, που η στύση του φωτογραφίζει, ενώ στη γυναίκα, από την επιθυμία μέχρι την διέγερση απαιτείται ένας απαραίτητος χρόνος εναρμονισμού της ψυχικής αποδοχής προς τη σεξουαλική εμπλοκή μέχρι τη σωματική ανταπόκριση που ετοιμάζεται η γυναίκα για τη σεξουαλική πράξη. Για αυτό, ο άνδρας οφείλει να γνωρίζει, ότι η σύντροφός του δεν επιθυμεί «εδώ και τώρα» την γρήγορη διείσδυση του πέους μέσα στον κόλπο, δεδομένου της καλής προετοιμασίας, με χάδια, παιχνίδια και φιλιά, που ζητάει το σώμα της συντρόφου για να αφυπνιστεί και να διεγερθεί σεξουαλικά. Μια ακόμη σημαντική διαφορά στο χρόνο της διέγερσης μεταξύ των δύο φύλων, είναι το πλατό. Δηλαδή, ο χρόνος που αγγίζει ένα βήμα πριν την οργασμική κορύφωση ώστε να φτάσει τόσο ο άνδρας όσο και η γυναίκα στον οργασμό, με καθοριστική παρουσία στη διέγερση της γυναίκας. Πιο απλά, η γυναίκα χρειάζεται το πλατό για να φτάσει στην οργασμική της κορύφωση (αυτό για τον άνδρα σημαίνει καλή προετοιμασία της, με τη δική του συμμετοχή) ενώ στον άνδρα δεν φαίνεται να σηματοδοτεί το οργασμικό του τέλειωμα. Η διαφορετικότητα λοιπόν που υπάρχει μεταξύ των δύο φύλων, φαίνεται να είναι μία λειτουργία που μοιάζει με έναν διακόπτη που για τον άνδρα ανάβει αμέσως και έχει ως στόχο τον οργασμό ώστε να κλείσει το ίδιο γρήγορα, μετά την εκσπερμάτιση, ενώ για την γυναίκα ο διακόπτης αυτός αποτελείται από πάρα πολλά κεριά που χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να ανάψουν, αλλά αντίστοιχα και περισσότερο χρόνο για να σβήσουν. Ένα ακόμη καθοριστικό βήμα στις διαφορές του σεξουαλικού κύκλου των δύο φύλων είναι και το κλείσιμο της σεξουαλικής επαφή των δύο συντρόφων.
Μετά την εκσπερμάτιση, ο άνδρας δεν μπορεί να ξεκινήσει αμέσως έναν νέο σεξουαλικό κύκλο. Χρειάζεται κάποια λεπτά, και ίσως περισσότερο χρόνο σε σχέση με την ψυχική κατάσταση που βρίσκεται, την ηλικία του αλλά και τον πόθο του προς τη σεξουαλική του σύντροφο, προκειμένου να μπορέσει να διεγερθεί ξανά, έχοντας μια ικανοποιητική στύση ικανή να διεισδύσει εκ νέου στον κόλπο της συντρόφου του και να ανταποκριθεί σε μια επόμενη σεξουαλική επαφή μαζί της. Ο χρόνος αυτός που είναι απαραίτητος μετά την πρώτη του εκσπερμάτιση μέχρι ερεθιστεί ξανά στυτικά, καλείται ανερέθιστη περίοδος και είναι απόλυτα απαραίτητη χρονικά για να μπορέσει ο άνδρας να ανταποκριθεί σε ένα δεύτερο σεξουαλικό κύκλο. Δεν είναι λίγες οι φορές που ο άνδρας, ειδικά ο πρόωρος, αγχώνεται και καθηλώνεται στο «πρέπει» του γρήγορου ερεθισμού του, για δεύτερη σεξουαλική προσπάθεια, αισθανόμενος ότι μειονεκτεί, νιώθει στυτικά ανίκανος και εκτίθεται μπροστά στη σύντροφό του, ιδιαίτερα μάλιστα όταν εκείνη δείχνει ερεθισμένη και του ζητάει με τον τρόπο της να συνεχίσει τη σεξουαλική επαφή μαζί της. Αντίστοιχη ανερέθιστη περίοδος δεν υπάρχει στον γυναικείο σεξουαλικό κύκλο και συνήθως η γυναίκα μπορεί γρήγορα και εύκολα μετά τον οργασμό της, εφόσον ο σύντροφός της εξακολουθεί να την ερεθίζει, να ανταποκριθεί σε επόμενη σεξουαλική διέγερση και να συμμετέχει φιλήδονα σε αυτή. Αυτό λοιπόν εξηγεί και την ικανότητά της να έχει πολλαπλούς οργασμούς προτού εισέλθει στην τελική φάση της ηρεμίας. Αξία έχει να αναφέρουμε πως ενώ υπάρχει η βιολογική δυνατότητα πολλαπλών οργασμών, δεν είναι κάτι που βιώνει ή επιθυμεί κάθε γυναίκα. Βεβαίως, μια γυναίκα που έχει κορυφώσει και έχει απολαύσει τον οργασμό της, δεν απαιτεί και δεν χρειάζεται επόμενη σεξουαλική διέγερση, αισθανόμενη ικανοποιημένη ψυχικά και σωματικά από τη σεξουαλική επαφή που βίωσε. Ο άνδρας εδώ, πέφτει στη δική του παγίδα, όταν δεν έχει αυτοπεποίθηση και χρειάζεται αριθμούς σεξουαλικών επαφών για να αποδείξει και να βεβαιωθεί και ο ίδιος ότι ικανοποίησε και «χόρτασε με σεξ» την σύντροφό του.
Η κατάσταση ηρεμίας, που είναι πραγματικά ο χρόνος χαλάρωσης και επαναφοράς στη προηγούμενη ψυχική και σωματική εικόνα των σεξουαλικών συντρόφων, μετά τον οργασμό, έχει πάρα πολύ ενδιαφέρον γιατί διαφέρει σχεδόν σε όλα τα κριτήρια που την καθορίζουν. Στον μεν άνδρα, μετά τον οργασμό αυτή η κατάσταση ηρεμίας προκαλεί το γρήγορο πάγωμα και την αίσθηση απομάκρυνσης από τη σεξουαλική επαφή που προηγήθηκε αμέσως, δείχνοντας να φεύγει από την ένταση της διέγερσης και της επιθετικής διεκδίκησης προς το σώμα της σεξουαλικής του συντρόφου, σαν να αδιαφορεί και σαν να την «ξεχνάει» που είναι δίπλα του. Μάλιστα, όταν ο άνδρας δεν τρέφει συναισθήματα για την σύντροφό του, ουσιαστικά κοιτάει το ρολόι του και θυμάται μέσα στο μυαλό του όλα αυτά που τον απασχολούν και τον δικαιολογούν για να φύγει μία ώρα αρχύτερα από εκείνη. Ουσιαστικά, δείχνει να πλήττει μαζί της, σηκώνεται από το κρεββάτι ή ανοίγει την τηλεόραση, ή θυμάται ακόμη να τηλεφωνήσει και στον φίλο του που ξέχασε κάτι να του πει. Δεν γνωρίζει ότι αντίστοιχα εκείνη νιώθει την ανάγκη να την αγκαλιάσει, να την φιλήσει και να της δείξει τη δέουσα προσοχή για αυτό που ουσιαστικά και οι δυο έζησαν κατά την διάρκεια της σεξουαλικής επαφής τους και κυρίως να την «ευχαριστήσει» για την ηδονή που του πρόσφερε και τον οργασμό που του έδωσε. Αυτή λοιπόν η εγωιστική στάση του άνδρα, με το γρήγορα πάγωμά του και την άμεση επαναφορά μετά το σεξ στην προηγούμενη κατάσταση ηρεμίας πριν από αυτό, κάνει την σημαντική διαφορά από την γυναίκα που αισθάνεται την ανάγκη μετά την σεξουαλική πράξη και τον οργασμό της να βιώσει για λίγα λεπτά την συναισθηματική αναγνώριση του συντρόφου της. Άλλωστε, το καλό κλείσιμο του σεξ εγγυάται και το καλό επόμενο άνοιγμα των δύο συντρόφων που θα επιθυμήσουν να ξαναβρεθούν σεξουαλικά.
Είναι κατανοητό ότι ο σεξουαλικός κύκλος των δύο συντρόφων διαφέρει σημαντικά σε όλα αυτά που αναφέραμε και που, σε αρκετές περιπτώσεις, αγχώνουν και μπλοκάρουν το ζευγάρι, όταν τόσο ο ένας όσο όμως και ο άλλος ψάχνουν να καταλάβουν τη σεξουαλική διέγερση και τον οργασμό με λάθος τρόπο, γιατί αγνοούν αυτές τις καθοριστικές διαφορές της σεξουαλικότητάς τους.
Learn More
Για ποιο λόγο παραμένει κανείς παρθένος;
Η σεξουαλική επανάσταση κατά τη δεκαετία 1960 είχε ως συνέπεια ένα μεγάλο ποσοστό αγοριών και κοριτσιών να εισέρχονται πλέον στην τριτοβάθμια εκπαίδευση έχοντας αποκτήσει σεξουαλικές εμπειρίες.
Τι γίνεται όμως με τους εφήβους και τους νεαρούς ενήλικες που επιλέγουν να παραμείνουν παρθένοι και να ξεκινήσουν αργότερα την σεξουαλική τους ζωή;
Η «παρθενία» φαίνεται να συνιστά έναν νεφελώδη όρο. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το τι αποτελεί σεξ δεν είναι απόλυτα ξεκάθαρο. Για παράδειγμα, απουσιάζει η ομοφωνία ως προς το αν οι μη κολπικές σεξουαλικές δραστηριότητες, όπως για παράδειγμα το στοματικό σεξ, είναι ενδεικτικές του ότι κάποιος έχει χάσει την παρθενιά του ή όχι. Για το λόγο αυτό οι μελέτες διακρίνουν τους παρθένους σε δύο κατηγορίες:
- στην πρώτη ανήκουν εκείνοι που δεν έχουν καμιά σεξουαλική εμπειρία και
- στην δεύτερη εκείνοι που έχουν εμπλακεί σε σεξουαλικές πράξεις εκτός της συνουσίας.
Οι μελέτες του Kinsey στις δεκαετίες του 1940 και 1950 έδειχναν ότι η παρθενία και η αποχή από το σεξ πριν από το γάμο ήταν ενδεδειγμένη «καθωσπρέπει» συμπεριφορά, ιδιαίτερα στις γυναίκες.
Σήμερα, όπως δείχνουν διάφορες μελέτες, οι παράγοντες που συμβάλλουν στην επιλογή της καθυστέρησης εμπλοκής σε σεξουαλική δραστηριότητα έχει βρεθεί ότι αναφέρονται στις γυναίκες:
- σε θέματα θρησκείας και ηθικής,
- στο ότι κάποιος δεν έχει συναντήσει «τον/την κατάλληλο/η»,
- στο ότι δεν αισθάνεται έτοιμος/η (ή δεν νιώθει ερωτευμένος/η),
- στα αισθήματα ενοχής,
- στο φόβο της εγκυμοσύνης και
- στο φόβο μετάδοσης νοσημάτων μέσω της σεξουαλικής επαφής.
Οι άνδρες προβάλλουν καταστασιακούς παράγοντες, όπως:
- η μη επιθυμία της συντρόφου, στην διατήρηση της παρθενιάς τους.
Έρευνες σε φοιτητές δείχνουν ότι κάποιοι αισθάνονται την παρθενιά τους ως δώρο και άλλοι ως στίγμα. Τα δύο φύλα παρουσιάζουν διαφορετική αντιμετώπιση σε αυτό, με τους άνδρες να βιώνουν μεγαλύτερο άγχος αναλογικά με το χρονικό διάστημα που περνά μέχρι να ξεκινήσουν την σεξουαλική τους ζωή. Ο φόβος τους εντοπίζεται περισσότερο στις κοινωνικές συνέπειες και στο πως θα επηρεαστεί η φήμη τους.
Κάποιες θεωρίες, όπως οι εξελικτικές, εξηγούν την μεγαλύτερη καθυστέρηση των γυναικών στην έναρξη της σεξουαλικής τους ζωής, ως συνέπεια των αναπαραγωγικών αναγκών του εξελικτικού παρελθόντος του ανθρώπου. Έτσι, φαίνεται να αναζητούν κάποιον που να μπορεί να προσφέρει τα απαραίτητα εφόδια για την ανατροφή του δυνητικού παιδιού τους. Αντίθετα, οι άνδρες είναι περισσότεροι έτοιμοι να εμπλακούν στο σεξ, καθώς το βιώνουν ως ευχαρίστηση και διασκέδαση, και καθυστερούν εξαιτίας της άρνησης της συντρόφου τους.
Αντίστοιχα, η θεωρία της κοινωνικής ανταλλαγής υποστηρίζει ότι το σεξ αποτελεί μια μορφή ανταλλαγής μεταξύ των ανθρώπων, και στις περιπτώσεις που τα οφέλη είναι λιγότερα του κόστους, τότε αυτό μπορεί να εξηγεί την επιλογή της καθυστέρησης εμπλοκής σε αυτό.
Έτσι, ο φόβος για μια ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη ή η παραβίαση των ηθικών αρχών μπορεί να επηρεάσει την απόφαση της σεξουαλικής αποχής στις γυναίκες ενώ ο φόβος του κοινωνικού στιγματισμού φαίνεται να πιέζει τους άνδρες να εμπλακούν σεξουαλικά.
Πηγή: Sprechera,S. & Treger, S. (2015). Virgin College Students’ Reasons for and Reactions to their Abstinence from Sex: Results from a 23-year Study at a Midwestern U.S. University. The Journal of Sex Research. 0(0), 1–13
Learn More
Πού είσαι, ρε μάνα;
Μάνα: Μια λέξη τόσο μικρή και ταυτόχρονα με τόσα νοήματα και μάλιστα τόσο βαθιά και μεγάλα. Είναι το πιο ιερό πρόσωπο σε αυτή τη ζωή, αλλά και στον έρωτα, μια που μέσα στην αγκαλιά της μεγαλώνει ένα παιδί και μέσα από τα φιλιά της χτίζεται το συναίσθημα της ανθρώπινης αξίας. Λατρεύτηκε και εξιδανικεύτηκε σε όλες τις εκφάνσεις της Ελληνικής Ιστορίας και μεγαλούργησε στη δόξα του στρατιώτη της Σπάρτης, με την ευχή της πάνω στην ασπίδα του να κυριαρχεί. Η μοναδική και διαχρονική αξία της χαρακτηρίζεται από τρία κομμάτια:
Πρώτο είναι η ερωμένη: Ο πόθος, η πρόκληση και η εμπλοκή στη ζωή του άνδρα την κάνουν να υπερτερεί και να εκφράζει με όλες τις δυνάμεις της το μεγαλείο της ψυχής, να αγαπηθεί και να κυοφορήσει «το σπέρμα» του αγαπημένου της με σκοπό να φέρει στον κόσμο τη ζωή. Η ερωμένη κυνηγήθηκε αλλά και εξιδανικεύτηκε σε όλες τις κοινωνικές αντιλήψεις, από τις πλέον συντηρητικές έως τις πιο προοδευτικές, φορώντας πότε τα ρούχα της επαναστάτριας, πότε της καριερίστα, αλλά και εκείνα της μοιραίας γυναίκας, η οποία φέρνει τα πάνω κάτω στη ζωή ενός άνδρα κλέβοντας τον από τη μάνα του για να γίνει η ίδια το πρόσωπο της ζωής του ως σύντροφός του, μερικές φορές ίσως και μάνα του!
Δεύτερο, η σύντροφος: Συναίσθημα, σταθερότητα, στοργή και ενδιαφέρον εκφράζουν τη γυναίκα που ψάχνει αυτόν που θα τη δικαιώσει και μέσα από τους χυμούς της θα τον οδηγήσει στο ταξίδι της ζωής και της βιωματικής πορείας ενός γάμου. Βέβαια, τα τελευταία χρόνια ξεχνάει όλο και πιο πολύ την ανάγκη της να έχει έναν σταθερό δεσμό, έχοντας την άποψη ότι οι άνδρες είναι δειλοί και πολύ λίγοι για να καλύψουν τις δικές της ανάγκες-απαιτήσεις και θεωρήσεις γύρω από τη σύγχρονη πορεία της ζωή της. Πολλές φορές γνωρίζει πολλούς, γεύεται άλλους τόσους και, δυστυχώς, στο τέλος μένει ολομόναχη γιατί δεν μπόρεσε να βρει κανέναν άξιο να πάρει το τιμόνι της ζωής της. Η αγωνία της να φτιάξει τη φωλιά της, εκεί όπου θα φυλάει το παιδί της από καθετί, μεγαλώνει μαζί με την ηλικία της, ενώ συχνά προτιμά να μην παντρευτεί και να μη συνάψει καμιά σχέση, με αποτέλεσμα να γεννήσει το μονάκριβό της χωρίς πατέρα.
Τρίτο πρόσωπο, η μάνα: Μία η μάνα που τη μεγαλώνει, η οποία ίσως τη φορτώνει με θυμό και την αδήριτη ανάγκη να παντρευτεί προκειμένου να εξασφαλιστεί ενώ η ίδια πασχίζει να αυτονομηθεί, να αγαπήσει και να αγαπηθεί. Οταν όμως έρθει η στιγμή που και η δική της κοιλιά θα φουσκώνει, τότε «καμπάνες χαρμόσυνες χτυπάνε στα αυτιά της και ο καλός της… χτενίζει τα μαλλιά της!», ήτοι ο ρόλος της ζωής της αλλάζει άρδην. Μονομιάς η ζωή της συνδέεται άρρηκτα με το βλαστάρι της, το οποίο τη βαφτίζει μάνα, και τα βάζει όλα σε δεύτερη μοίρα, ακόμη και τον σύντροφό της. Η φύση προνοεί με τέτοιον τρόπο ώστε η απόλυτη υποταγή της σε κάθε ανάγκη του παιδιού της είναι αυτονόητη, μετατρέποντας κάθε επιθυμία της σε διαταγή, με τον σύντροφό της να τρέχει και να μη φτάνει και πολλές φορές να τα χάνει. Αυτοσκοπός της ζωής της είναι το παιδί της και μόνο αυτό. Ετσι, μεγαλώνοντας το μεγαλώνει και αυτή μαζί του, η οποία, ειδικά εάν είναι αγόρι, μετράει μέχρι και τις ανάσες του όταν αυτό τρώει, φοβούμενη μην κουραστεί. Οσο μεγαλώνει ο μονάκριβός της τόσο η μάνα σκουπίζει τα λάθη του και αυξάνει την προστασία και την παρεμβατικότητά της.
Οι φόβοι της γύρω από τη ζωή του την κάνουν εμμονική, με αποτέλεσμα να τρέχει πριν από αυτόν γι’ αυτόν. Δυστυχώς, η υπερπροστασία και η συνεχής εμπλοκή της στη ζωή του δεν σταματούν σχεδόν ποτέ, η οποία και μέσα στον γάμο του (κλαίει στην εκκλησία την ώρα που τον παντρεύει) προσπαθεί να νουθετήσει και να καθοδηγήσει τη νύφη της για να εισπράξει την επιβεβαίωση και την αναγνώριση. Εξάλλου, δεν είναι εύκολο για μια γυναίκα-μάνα να δώσει το παιδί της σε μια άλλη γυναίκα!
Η μάνα, όμως, δεν σταματά ποτέ να αποδεικνύει και να επιβάλλει και στην κόρη της την παρουσία της, αν και σε πολλές περιπτώσεις νταντεύει πιο πολύ τον γαμπρό της για να κάνει την κόρη της καλύτερη σύζυγο και μάνα. Το ένστικτό της, ισχυρό και κτητικό, την καθοδηγεί πάντα ώστε να προλαβαίνει το κακό και να διορθώνει τα λάθη του παιδιού της, στην προκειμένη της κόρης, αλλά και του γαμπρού της, δίνοντας έτσι νόημα στην πραγματική παρουσία της ως γιαγιά.
Ο,τι και να πούμε για τη γυναίκα-μάνα είναι λίγο. Είτε ο άνδρας της έχει χτίσει το διώροφο για να μπει στον πάνω όροφο ο γιος ή η κόρη, είτε κρατάει τέτοια στάση με την ορθάνοιχτη ψυχή της για το παιδί της σε οτιδήποτε χρειαστεί, η ουσία είναι ότι μάνα είναι μόνο μία, αναντικατάστατη και σταθερή διαχρονική αξία που πάντα θα συγχωράει, θα φιλάει και θα προστατεύει το σπλάχνο της όσων χρονών κι αν είναι αυτό. Η απώλειά της, επομένως, είναι δυσβάσταχτη και η ορφάνια του παιδιού βαριά.
Η μάνα γιορτάζει και το παιδί χαίρεται μαζί της. Ο δε σύντροφός της καμαρώνει και η οικογένεια μεγαλώνει όσο εκείνη ζει, προσφέρει και ως τροφός στο μεγάλο τραπέζι της ζωής πάντα φωνάζει: «Ελάτε να φάμε, το φαγητό είναι έτοιμο!».
Θάνος Ε. Ασκητής
Πηγή: Πρώτο Θέμα
Learn More
Γιατί μία γυναίκα προσποιείται οργασμό;
Όταν η προσποίηση λειτουργεί ως γέφυρα επικοινωνίας για το ζευγάρι
Το ζήτημα του γυναικείου οργασμού έχει απασχολήσει έντονα άνδρες και γυναίκες στην καθημερινότητά τους, αλλά και την επιστημονική κοινότητα που μελετά, τόσο οργανικά όσο και ψυχολογικά, την ανθρώπινη συμπεριφορά. Η επικρατούσα αντίληψη επικεντρωνόταν στο ότι μια γυναίκα προσποιείται τον οργασμό για να ικανοποιήσει τον σύντροφό της, τον οποίο βλέπει να «αγωνιά» για την κορύφωσή της. Τι ισχύει, όμως, τελικά;
Μια πρόσφατη μελέτη (2016) για το διαχρονικό αυτό φαινόμενο που παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο της Βρετανικής Ψυχολογικής Εταιρείας για την ψυχολογία της γυναίκας κατέληξε σε ένα πόρισμα που προκάλεσε έκπληξη τόσο στους ερευνητές όσο και στο κοινό. Το δείγμα της έρευνας ήταν γυναίκες ηλικίας 19-28 ετών, οι οποίες ήταν σεξουαλικά ενεργές τον τελευταίο χρόνο. Οπως φάνηκε από την ανάλυση των αποτελεσμάτων, εκείνες που έτειναν να προσποιούνται ότι είχαν οργασμό απάντησαν ότι το έκαναν για να επιταχύνουν τον οργασμό του συντρόφου τους!
Αντίστοιχη μελέτη σε περισσότερες από 2.000 γυναίκες, διερεύνησε σε ποιες περιπτώσεις υπάρχουν περισσότερες πιθανότητες να προσποιηθούν οργασμό, καταλήγοντας ότι είναι πιθανότερο να συμβεί σε μια μακροχρόνια σχέση παρά σε σχέση της μιας βραδιάς. Από την άλλη, ο γάμος φαίνεται να μειώνει την επιλογή αυτή, καθώς το αντίστοιχο ποσοστό ήταν μόνο 20%. Πώς επηρεάζει, όμως, τη σχέση του ζευγαριού η τάση αυτή;
Ο προσποιητός οργασμός φαίνεται εκ πρώτης όψεως να είναι χρήσιμος για τη συνέχεια της σχέσης, καθώς μπορεί να βοηθήσει στο να ολοκληρωθεί συντομότερα μια δυσάρεστη σεξουαλική εμπειρία. Ταυτόχρονα, όμως, είναι και προβληματικός δεδομένου ότι δεν προσφέρει απολύτως τίποτα ώστε να βελτιωθεί η κατάσταση και να απολαμβάνουν οι δύο σύντροφοι εξίσου τη σεξουαλική επαφή. Στην πραγματικότητα η επαναλαμβανόμενη προσποίηση του οργασμού αποτελεί ισχυρή ένδειξη κακής σεξουαλικής ή και συντροφικής επικοινωνίας μέσα στο ζευγάρι. Βέβαια η γυναίκα που δεν απολαμβάνει τον οργασμό της αισθάνεται άρρωστη και μειονεκτική και σε πολλές περιπτώσεις κρύβεται… Το γεγονός αυτό συμβαίνει, συνήθως, λόγω της ανησυχίας και του φόβου μην πληγωθεί ο σύντροφός της, καθώς αντιλαμβάνεται τον αντίκτυπο που έχει για εκείνον η κορύφωσή της.
Αυτό που αδυνατεί να συνειδητοποιήσει, όμως, είναι ότι εμπλέκεται σε έναν φαύλο κύκλο που θα καταλήξει στο να πληγωθεί ούτως ή άλλως εκείνος. Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες, ειδικά σε μακροχρόνιες σχέσεις, μπορούν να αντιληφθούν τις αντιδράσεις του συντρόφου τους. Επομένως ένας άνδρας σταδιακά θα καταλάβει ότι η γυναίκα δεν ευχαριστιέται όπως παλαιότερα το σεξ, εστιάζοντας στις αντιδράσεις της και συνειδητοποιώντας τον ψεύτικο οργασμό της. Το πιο πιθανό είναι να αντιδράσει όπως εκείνη, να μην αναφέρει δηλαδή τη δυσαρέσκειά του από το γεγονός αυτό, ενισχύοντας τον φαύλο κύκλο της αποσιώπησης, βάζοντας το πρόβλημα κάτω από το χαλί, παίρνοντας σταδιακά απόσταση από τη σεξουαλική πράξη αλλά και τη σύντροφό του, επιβαρύνοντας ακόμα περισσότερο την επικοινωνία ανάμεσά τους (απομάκρυνση και σεξουαλική ψυχρότητα).
Αντί να επιλέξει να προσποιηθεί οργασμό, μια γυναίκα μπορεί να προτείνει στον σύντροφό της να μιλήσουν για τη σεξουαλική τους ζωή, καθώς και για το τι μπορούν να κάνουν για να βελτιωθεί η σεξουαλική εμπειρία τόσο του ενός όσο και του άλλου. Η επικοινωνία στο ζευγάρι αποτελεί πάντα το κλειδί για την ομαλή και άμεση επίλυση μιας δυσλειτουργίας στη σχέση, είτε αυτή είναι σεξουαλική είτε συναισθηματική.
Ωστόσο, τα ζευγάρια τείνουν, συχνά, να διστάζουν να μιλήσουν ανοιχτά για τέτοια προβλήματα στη σχέση τους, από φόβο μήπως πληγωθεί ο σύντροφος ή φανούν οι ίδιοι ευάλωτοι σε εκείνον (φαύλος κύκλος της σιωπής). Κανείς δεν μπορεί να αμφισβητήσει ότι και ο άνδρας αλλά και η γυναίκα ενδέχεται, αρχικά, να δυσφορήσουν εν όψει μιας τέτοιας συζήτησης και να αντιδράσουν αμυντικά.
Το καλύτερο που μπορεί να επιδιώκει κανείς είναι η ανοιχτή επικοινωνία. Η κατάσταση κατά την οποία, δηλαδή, και οι δύο σύντροφοι μπορούν να εκφραστούν με ειλικρίνεια, κάτι που θα απαλείψει τον ρόλο της προσποίησης και θα εξασφαλίσει το γνήσιο ενδιαφέρον της ερωτικής τους ζωής.
Θάνος Ε. Ασκητής
Πηγή: ΠΡΩΤΟ ΘΕΜΑ
Learn More
Ποιες είναι οι ευεργετικές ιδιότητες του σπέρματος για τη γυναίκα;
Οι «ευεργετικές» ιδιότητες του σπέρματος για τη γυναικά, είναι ένα θέμα που έχει συζητηθεί πολύ. Οι έρευνες για το θέμα απαντούν πως, πράγματι, το σπέρμα διαθέτει μια σειρά από ιδιότητες και συστατικά, που το καθιστούν ιδιαίτερα θρεπτικό. Πιο συγκεκριμένα, το σπέρμα αποτελείται στο 3% από σπερματοζωάρια, ενώ το υπόλοιπο είναι σπερματικό υγρό: κυρίως νερό, σάκχαρα, ανοσοκατασταλτικές ουσίες και ορμόνες, όπως ενδορφίνες, οιστρόνη, προλακτίνη, ωκυτοκίνη, θυροτροπίνη και σεροτονίνη. Αντίστοιχα, ο κολπικός ιστός είναι ιδιαίτερα απορροφητικός. Παρακάτω θα δούμε ποιες ιδιότητες έχει το σπέρμα σύμφωνα με διάφορες μελέτες που έχουν πραγματοποιηθεί τα τελευταία χρόνια.
Θα πρέπει να υπογραμμίσουμε πως, σε καμία περίπτωση, δεν προτρέπουμε μια γυναίκα να μη χρησιμοποιεί προφυλακτικό, τόσο ως μέτρο προφύλαξης από σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα όσο και από μια ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη.
Βελτιώνει τη διάθεση
Σε έρευνα που πραγματοποιήθηκε πριν κάποια χρόνια από το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης, σε 293 γυναίκες, αποκαλύφθηκε ότι εκείνες που δε χρησιμοποιούσαν προφυλακτικό είχαν πολύ καλύτερη διάθεση και λιγότερα καταθλιπτικά συμπτώματα σε σχέση με εκείνες που χρησιμοποιούσαν προφυλακτικό ή δεν είχαν σεξουαλική ζωή. Αυτό πιθανότατα, οφείλεται στις αντικαταθλιπτικές χημικές ουσίες που περιέχει το σπέρμα, καθώς και σε δυο ορμόνες του σεξ, τη θυλακιοτρόπο ορμόνη (FSH) και την ωχρινοποτρόπο ορμόνη (LH).
Μειώνει το άγχος και το στρες
Το σπέρμα περιέχει αρκετές αντιοξειδωτικές ουσίες οι οποίες καταπολεμούν το οξειδωτικό στρες, το οποίο συνδέεται άμεσα με το άγχος. Το οξειδωτικό στρες πρόκειται για μια σοβαρή ανισορροπία παραγωγής αντιδραστικών μορίων τα οποία αλληλεπιδρούν με άλλα μόρια και προκαλώντας ακόμη και καταστροφή των ιστών.
Βελτιώνει τη συγκέντρωση
Μια ακόμη μελέτη έχει δείξει ότι λόγω της επαφής τους με το σπέρμα, οι γυναίκες τα πήγαν καλύτερα σε δοκιμασίες που απαιτούσαν συγκέντρωση και γνωστικές ικανότητες.
Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου
Το σπέρμα περιέχει μελατονίνη, μια χημική ουσία η οποία διευκολύνει τον ύπνο και τη χαλάρωση. Η επαφή με το σπέρμα γίνεται είτε μέσω σεξουαλικής επαφής, είτε στοματικού έρωτα.
Επιβραδύνει τη γήρανση του σώματος
Το σπέρμα περιέχει έναν αριθμό βιταμινών και πρωτεϊνών που βελτιώνουν την υγεία του οργανισμού και παράλληλα επιβραδύνουν τη γήρανση.
Μειώνει την πίεση του αίματος
Η επαφή με το σπέρμα μέσω στοματικού σεξ, σε τακτική βάση, έχει συσχετιστεί με χαμηλότερη αρτηριακή πίεση. Μάλιστα, φαίνεται να συνδέεται και με μικρότερο βαθμό εμφάνισης προεκλαμψίας. Η προεκλαμψία είναι μια επιπλοκή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, που έχει ως αποτέλεσμα υπερβολικά υψηλή αρτηριακή πίεση. Μια υπόθεση για αυτό είναι ότι οι ουσίες στο σπέρμα προσαρμόζουν το ανοσοποιητικό σύστημα της μητέρας έτσι ώστε να δέχεται ξένες πρωτεΐνες που υπάρχουν στο σπέρμα, καθώς και στον πλακούντα και το έμβρυο. Αυτό διατηρεί την αρτηριακή πίεση σε χαμηλό επίπεδο και έτσι, μειώνει τον κίνδυνο προεκλαμψίας.
Αυξάνει τη σεξουαλική επιθυμία
Περιέχει τεστοστερόνη η οποία αυξάνει τη libido τόσο στους άνδρες όσο και τις γυναίκες και μπορεί να απορροφηθεί είτε διαμέσου των κολπικών τοιχωμάτων, είτε μέσω του στοματικού σεξ.
Είναι θρεπτικό
Η κάθε ουσία που εμπεριέχει το σπέρμα, μεμονωμένα, μπορεί να μη φαίνεται ότι προσφέρει οφέλη, ωστόσο, όλες μαζί, παρόλο που δεν είναι σε μεγάλη ποσότητα, είναι σημαντικές. Μερικές από αυτές τις ουσίες είναι ο ψευδάργυρος, το κάλιο, το μαγνήσιο, η φρουκτόζη κλπ.
Βιβλιογραφικές αναφορές
Einarsson, J. I., Sangi-Haghpeykar, H., & Gardner, M. O. (2003). Sperm exposure and development of preeclampsia. American journal of obstetrics and gynecology, 188(5), 1241-1243.
Gordon Jr, G., Burch, R. L., & Platek, S. M. (2002). Does semen have antidepressant properties?. Archives of Sexual Behavior, 31(3), 289-293.
Learn More
Ο ρόλος του αυνανισμού στη ζωή της γυναίκας
Είναι ωφέλιμο να αναγνωρίσουμε πως, στην ελληνική κοινωνία, ο αυνανισμός ως διαδικασία έχει ταυτιστεί κυρίως με το ανδρικό φύλο. Πράγματι, είναι σύνηθες φαινόμενο να παρατηρούμε στις σελίδες περιοδικών ή ακόμη σε ταινίες, εικόνες που αποτυπώνουν τον αυνανισμό ως μια κατεξοχήν ανδρική λειτουργία. Η πραγματικότητα όμως είναι πως ο αυνανισμός αποτελεί μια ολοκληρωμένη συνειδητή πράξη μέσα από την οποία τόσο ο άνδρας όσο και η γυναίκα αναζητούν σεξουαλική ευχαρίστηση και ηδονή. Μάλιστα, και στα δύο φύλα, η διαδικασία του αυνανισμού ξεκινά συνήθως στο στάδιο της εφηβείας, καθώς η ηλικία αυτή ταυτίζεται με την περιέργεια και την εξερεύνηση της σεξουαλικότητας και του σεξουαλικού ρόλου του ατόμου.
Είναι σημαντικό όμως να δούμε σε αυτό το σημείο το πώς ο αυνανισμός στο κορίτσι έχει διαφορετικό χαρακτήρα σε σχέση με το αγόρι. Στην έφηβη γυναίκα ο αυνανισμός εκφράζεται με την κλειτοριδική ηδονή, χωρίς όμως αυτή να είναι κυρίαρχη όπως με την εκσπερμάτιση που συμβαίνει στο αγόρι. O γυναικείος αυνανισμός μπορεί να εκφραστεί με άγγιγμα των μαστών και του αιδοίου ή ακόμη μπορεί να έρθει με τη μορφή κινήσεων των σκελών και με πίεση στην περιοχή της κλειτορίδας, φτάνοντας ακόμη και σε οργασμική κορύφωση. Κατανοούμε λοιπόν πως η αυνανιστική διαδικασία στη γυναίκα έχει ποικιλομορφία.
Παρατηρώντας τα συναισθήματα που βιώνει μια γυναίκα όταν αυνανίζεται βλέπουμε την ενοχή, ιδιαίτερα για την έφηβη, γεγονός που οφείλεται κυρίως στις εγγραφές της από το οικογενειακό περιβάλλον αλλά και την κοινωνία μέσα στην οποία έχει μεγαλώσει. Είναι συχνό φαινόμενο μια νέα γυναίκα να μην έχει αγγίξει ποτέ το σώμα της από φόβο πως θα κάνει κάτι ανήθικο. Πράγματι, η αυτοικανοποίηση του νέου κοριτσιού συχνά τρομάζει τους γονείς που ενοχοποιούν την κόρη, γεμίζοντάς τη συναισθήματα ντροπής και απέχθειας προς τον εαυτό της και την περιοχή των γεννητικών της οργάνων.
Αυτό που θα πρέπει να γνωρίζει η νεαρή γυναίκα και η μητέρα της, είναι πως ο αυνανισμός ,εφόσον γίνεται ιδιωτικά, αποτελεί μια φυσιολογική συμπεριφορά εξερεύνησης του σώματος, εξοικείωσης με τη σεξουαλική λειτουργία και φυσικά το δρόμο προς την οργασμική ηδονή ενόσω η νέα γυναίκα προετοιμάζει το πέρασμά της στην ενεργή σεξουαλική ζωή.
Φυσικά, δεν είναι σπάνιο φαινόμενο μια γυναίκα να διατηρεί την αυνανιστική της συνήθεια στο πέρασμα του χρόνου ακόμη κι όταν έχει ενεργή σεξουαλική ζωή. Στη Συμβουλευτική Γραμμή Σεξουαλικής Υγείας ακούμε συχνά γυναίκες να καλούν εκφράζοντας την ‘έλλειψη οργασμού’ τους στο ερωτικό παιχνίδι με το σύντροφό τους, παρότι απολαμβάνουν την ηδονική τους κορύφωση και τον κλειτοριδικό οργασμό μέσα από το δικό τους αυνανιστικό παιχνίδι. Οι γυναίκες αυτές συνήθως νιώθουν ντροπή και αμηχανία απέναντι στην κλειτοριδική τους κορύφωση, φοβούνται να ζητήσουν από το σύντροφό τους να παίξει μαζί τους και να τις φέρει σε κλειτοριδικό οργασμό και στέκονται μειονεκτικά απέναντι στην προσδοκία ενός κολπικού οργασμού. Είναι σημαντικό μια γυναίκα να αναγνωρίσει πως για να μπορέσει η ίδια να ικανοποιηθεί πρέπει ο σύντροφός της να γνωρίζει τι της αρέσει, τι την ευχαριστεί και αντίστοιχα τι την κάνει να νιώθει άβολα στο ερωτικό παιχνίδι. Δεν είναι εφικτό ένας σύντροφος να τα γνωρίζει όλα και φυσικά δεν μπορούμε να απαιτούμε να τα μαντεύει κάθε φορά. Για αυτό το λόγο είναι ζωτικό μια γυναίκα να εκφράζει ανοιχτά τις επιθυμίες της στο σύντροφό της διεκδικώντας την οργασμική της κορύφωσή. Άλλωστε υπάρχουν πάντα επιθυμίες που εάν μοιραστούν μπορούν να αυξήσουν την ηδονική συμμετοχή οδηγώντας το ζευγάρι στην βίωση κρυφών και ανεξερεύνητων πόθων.
Learn More