Σεξ: 5 συμβουλές για γυναίκες με διαταραχές του πυελικού εδάφους
Το πυελικό έδαφος της γυναίκας αποτελείται από μύες και ιστούς, καλύπτοντας εσωτερικά το κάτω τμήμα της λεκάνης, ενώ οργανικά αφορά την ουροδόχο κύστη, τη μήτρα και το έντερο. Η δυσλειτουργία του πυελικού εδάφους (Pelvic Floor Dysfunction) είναι ένα παγκόσμιο πρόβλημα υγείας, που επηρεάζει εκατομμύρια γυναίκες και περιλαμβάνει ένα ευρύ φάσμα δυσλειτουργιών, όπως ακράτεια ούρων, ακράτεια κοπράνων, πρόπτωση πυελικού οργάνου, κολπική χαλαρότητα, υπερδραστήρια κύστη, χρόνιος πυελικός πόνος.
Υπολογίζεται ότι κατά τη διάρκεια της ζωής, 1 στις 4 γυναίκες παρουσιάζουν κίνδυνο να εμφανίσουν διαταραχή του πυελικού εδάφους υπονομεύοντας σημαντικά τη γενική τους υγεία και την ποιότητα ζωής. Υπάρχουν παράγοντες, που μπορούν να συμβάλλουν στην ανάπτυξη διαταραχής του πυελικού εδάφους, όπως η κύηση, ο τοκετός, η εμμηνόπαυση, η παχυσαρκία, χειρουργικές επεμβάσεις, κάπνισμα.
Οι διαταραχές πυελικού εδάφους μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την ψυχική υγεία, αλλά και τη σεξουαλική αυτοπεποίθηση της γυναίκας, παρεμποδίζοντας ή περιορίζοντας το σεξ.
Ας δούμε κάποια σημεία, που σε περιπτώσεις ακράτειας ή πρόπτωσης οργάνου, εάν τα ακολουθήσουμε, μπορούν να μας φέρουν πιο κοντά στην σεξουαλική ικανοποίηση:
- Επικοινωνήστε αυτό που σας συμβαίνει με τον σεξουαλικό σας σύντροφο. Μπορεί να σας ανακουφίσει από το άγχος που νιώθετε για τη σεξουαλική δραστηριότητα, να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε, να απολαύσετε, να αφεθείτε αισθητηριακά, αλλά παράλληλα να σας κατανοήσει περισσότερο ο σύντροφος.
- Δοκιμάστε να κάνετε σεξ στην μπανιέρα ή στο ντους (σε περιπτώσεις ακράτειας). Μπορεί να αισθανθείτε πιο άνετα να βρίσκεστε σε χώρο που έχετε πρόσβαση στο νερό κι έτσι να νιώσετε πιο ασφαλείς.
- Επιλέξτε σεξουαλικές στάσεις που σας κάνουν να νιώθετε άνετα και δεν σας επιβαρύνουν. Προτιμήστε στάσεις που δεν ασκούν πίεση στην ουροδόχο κύστη, όπως όταν είστε ξαπλωμένη ανάσκελα και ο σύντροφος βρίσκεται από πάνω. Προκειμένου να μειωθεί η τριβή της ουροδόχου κύστης και να μειωθεί ο κίνδυνος διαρροής, ανασηκώστε τη λεκάνη σας με τη βοήθεια πχ μαξιλαριών, ενώ είστε ξαπλωμένες ανάσκελα. Ενώ, σε περίπτωση πρόπτωσης πυελικού οργάνου αποφύγετε τις όρθιες στάσεις.
- Χαλαρώστε το σώμα σας κάνοντας ασκήσεις αναπνοής και ενσυνειδητότητας. Πριν προχωρήσετε στη σεξουαλική δραστηριότητα φροντίστε να νιώθετε ήρεμες, πάρτε μερικές «πλούσιες», βαθιές ανάσες. Αφιερώστε χρόνο στην παρατήρηση της εμπειρίας, επικεντρωθείτε στη στιγμή, στις αισθήσεις, το συναισθηματικό βίωμα στο εδώ και τώρα, δίχως να ασκείτε κριτική στον εαυτό σας.
- Να θυμάστε ότι το σεξ δεν θα επιδεινώσει την κατάστασή σας. Αντίθετα με το τι μπορεί να πιστεύετε, το σεξ μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα, διότι ενδυναμώνει τους μύες του πυελικού εδάφους. Από την άλλη, ένα ικανοποιητικό σεξ μπορεί μας προσφέρει χαρά, μέσα από την ηδονή και την έκκριση ορμονών, μας φέρνει πιο κοντά με τον σύντροφο, ενισχύει την αυτοπεποίθησή μας και την πρόκληση να το διεκδικήσουμε ξανά.
Λόγω της πολύπλοκης αιτιολογίας τους, οι διαταραχές του πυελικού εδάφους απαιτούν συχνά μια πολυδιάστατη και πιο ολιστική προσέγγιση αξιολόγησης και διαχείρισης. Πολλές από αυτές τις καταστάσεις μπορούν να βελτιωθούν μέσω θεραπείας, που επικεντρώνεται στην σωματική υγεία, αλλά και στην ψυχική. Είτε διστάζουμε να αναζητήσουμε θεραπεία, είτε διανύουμε μία θεραπευτική πορεία, τα παραπάνω βήματα θα μας βοηθήσουν να κάνουμε το σεξ πιο άνετο και ευχάριστο.
Κλείστε τα μάτια σας και αφήστε το κορμί σας να ταξιδέψει!
Δήμητρα Καρυοφύλλη
Κλινική Ψυχολόγος
Επιστημονική Συνεργάτις Ι.Ψ.Σ.Υ.
Να γιατί ο ύπνος είναι το μυστικό όπλο για καλύτερη σεξουαλική λειτουργία!
Στην σύγχρονη εποχή, οι περισσότεροι από εμάς διατηρούν ακανόνιστες συνήθειες ύπνου, «ξεκουράζονται» μπροστά σε μία οθόνη, είτε της τηλεόρασης, είτε του κινητού, που έχει γίνει προέκταση της ανθρώπινης ύπαρξης. Από την άλλη, η διασκέδαση ταυτίζεται σε μεγάλο βαθμό, ιδιαίτερα στις νέες ηλικίες, με το ξενύχτι και την κατανάλωση αλκοόλ, συνήθειες και τάσεις που συνωμοτούν κατά της υγείας μας.
Ένας καλός βραδινός ύπνος έχει πολλά οφέλη για την λειτουργία του οργανισμού μας, ένα από τα οποία είναι και η ενίσχυση της σεξουαλικής λειτουργικότητας.
Σε μετα-ανάλυση του 2023 που δημοσιέυτηκε στο Journal of Sexual Medicine μελετήθηκε η σχέση μεταξύ των διαταραχών ύπνου, της ποιότητας, της διάρκειας και της σεξουαλικής δυσλειτουργίας. Τα αποτελέσματα έδειξαν πως οι διαταραχές ύπνου, ιδιαίτερα η αποφρακτική άπνοια, αυξάνουν τον κίνδυνο σεξουαλικής δυσλειτουργίας, τόσο στις γυναίκες, όσο και στους άνδρες. Ενώ, η κακή ποιότητα ύπνου συσχετίστηκε, επίσης, σημαντικά με σεξουαλική δυσλειτουργία. Τα άτομα που δεν κάνουν καλό ύπνο ή/και κοιμούνται λίγες ώρες έχουν αυξημένο κίνδυνο να εμφανίσουν σεξουαλική δυσλειτουργία. Στον αντίποδα, η μεγάλη διάρκεια ύπνου δεν φάνηκε να επηρεάζει.
Μία θεωρία που εξηγεί τα παραπάνω αποτελέσματα επικεντρώνεται στην άποψη πως οι δυσκολίες αυτές μειώνουν τον ύπνο REM (Rapid Eye Movement – ταχεία κίνηση των ματιών) και τελικά μειώνεται η παραγωγή σημαντικών ορμονών του φύλου, που φυσιολογικά παράγονται στη διάρκεια του ύπνου μας.
Ο ύπνος είναι πολύτιμος, γι’ αυτό:
- Διατηρείστε μία όσο τον δυνατόν πιο σταθερή ρουτίνα ύπνου και προσπαθήστε να αποφεύγετε το ξενύχτι.
- Κοιμηθείτε με τον σύντροφό σας. Μελέτες έχουν δείξει οτι ο ύπνος με τον σύντροφό μας συσχετίζεται με βελτιωμένη ποιότητα ύπνου.
- Αποφύγετε τη χρήση ηλεκτρονικών συσκευών πριν τον ύπνο, δημιουργώντας ένα σκοτεινό, άνετο περιβάλλον, περιορίζοντας τους θορύβους.
- Αποφύγετε την κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων φαγητού πριν τον ύπνο.
Σε κάθε περίπτωση, εάν αντιμετωπίζουμε συστηματικά δυσκολίες με τον ύπνο, συνίσταται να απευθυνθούμε σε έναν ειδικό.
Καταλήγοντας, ο καλός ύπνος μας «προσφέρει» διάυγεια, ψυχική ηρεμία και καλή σεξουαλική υγεία, γιατί μέσα από αυτόν ζούμε και υπάρχουμε στο κάθε μέρα μας!
Δήμητρα Καρυοφύλλη
Κλινική Ψυχολόγος
Επιστημονική Συνεργάτις Ι.Ψ.Σ.Υ.
Μπορεί ένα καρδιολογικό πρόβλημα να σταθεί «εμπόδιο» στη σεξουαλική μου συνέχεια;
Αναρίθμητες είναι οι ταινίες και οι τηλεοπτικές προβολές, που κατά καιρούς, θέλοντας να τονίσουν το πόσο παρακινδυνευμένο είναι το εξωσυζυγικό «παιχνίδι» με αιθέριες υπάρξεις, στιγματίζουν την εικόνα ενός άνδρα – κατά κύριο λόγο μέσης ηλικίας – ο οποίος έχοντας περάσει μία ακαταμάχητη σεξουαλική βραδιά στο πλευρό της ερωμένης του, αργοσβήνει, καθώς η «αδύναμη» καρδιά του τον εγκαταλείπει. Παρά το γεγονός, ότι το σεξ είναι μία από τις πιο απολαυστικές εμπειρίες στη ζωή ενός ανθρώπου, πολλές φορές καταλήγει να «ενοχοποιείται» μέσα από φόβους και σκέψεις, που αφορούν την υγεία του συντρόφου, που φέρει ένα καρδιολογικό πρόβλημα. Μελέτες έχουν δείξει, ότι πολλοί ασθενείς, μετά την απόκτηση μίας καρδιαγγειακής νόσου, καθίστανται σεξουαλικά ανενεργοί, καθώς τόσο οι ίδιο όσο και οι σύντροφοί τους φοβούνται να ρισκάρουν την ακεραιότητα της ζωής τους μπροστά στη «στιγμιαία ηδονή» που το σεξ προσφέρει.
- Τι ανησυχεί περισσότερο τους ανθρώπους με καρδιολογικά προβλήματα;
- Πότε κάποιος μπορεί να αρχίσει να κάνει σεξ;
- Πως μπορεί ο γιατρός να βοηθήσει τον ασθενή του;
Οι άνδρες και οι γυναίκες με ιστορικό ενός καρδιαγγειακού επεισοδίου, συνήθως φοβούνται να λάβουν μέρος σε οποιαδήποτε δραστηριότητα απαιτεί έντονη σωματική εμπλοκή και προκαλεί κόπωση, με το σκεπτικό, ότι κάτι τέτοιο θα μπορούσε να πυροδοτήσει μία νέα καρδιολογική κρίση ή να αποδειχθεί θανατηφόρο. Η αλήθεια όμως είναι, ότι το σεξ από μόνο του ευθύνεται για λιγότερο από το 1% του συνόλου των καρδιακών προσβολών. Στην πραγματικότητα, η σεξουαλική πράξη αυξάνει τους καρδιακούς παλμούς, το ρυθμό της αναπνοής και την αρτηριακή πίεση, αλλά με μετριοπαθή ρυθμό, που δεν επιβαρύνει την καρδιά περισσότερο από ό,τι η μέτρια σωματική άσκηση.
- Είναι αλήθεια ότι μετά τη διάγνωση μίας καρδιαγγειακής πάθησης μπορεί να μειωθεί η σεξουαλική επιθυμία;
- Μπορεί ένα καρδιολογικό πρόβλημα να επηρεάσει τη σεξουαλική λειτουργία;
- Το σεξ μετά από ένα καρδιολογικό πρόβλημα μπορεί να είναι και πάλι το ίδιο;
Η αλήθεια είναι, ότι πολλοί ασθενείς μετά την εμφάνιση μίας καρδιαγγειακής πάθησης, παρουσιάζουν μειωμένο σεξουαλικό ενδιαφέρον. Ωστόσο, το γεγονός αυτό, δεν σχετίζεται τόσο με την πραγματική κατάσταση της υγείας τους, όσο με το συναισθηματικό και ψυχολογικό αντίκτυπο της θεραπείας που απαιτείται. Πολλές φορές, η διάγνωση ενός καρδιολογικού προβλήματος κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται λιγότερο δυνατοί, νέοι και ελκυστικοί.
Ένα καρδιολογικό πρόβλημα μπορεί να επιφέρει αλλαγές στην φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού και να οδηγήσει στην εμφάνιση κάποιας σεξουαλικής δυσλειτουργίας. Μάλιστα, οι σεξουαλικές δυσλειτουργίες πολλές φορές χρησιμεύουν ως «ενδείξεις» για τον εντοπισμό ενός αδιάγνωστου καρδιολογικού προβλήματος. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι άνδρες αναφέρουν δυσκολία στη διατήρηση της στύσης τους, οι γυναίκες μιλούν για συμπτώματα κολπικής ξηρότητας, ενώ και τα δύο φύλα συχνά κάνουν λόγο για μειωμένο ερωτικό ενδιαφέρον. Ωστόσο, είναι σημαντικό ο ασθενής να βρει το θάρρος και να μιλήσει στον καρδιολόγο ή στον παθολόγο του για τα ζητήματα αυτά. Οι σεξουαλικές δυσλειτουργίες σήμερα θεραπεύονται με τη χρήση σύγχρονων και καινοτόμων μεθόδων παρέμβασης (φαρμακοθεραπεία ή και ψυχοθεραπεία), γρήγορα και αποτελεσματικά.
Όταν ένας άνθρωπος έχει υποστεί καρδιακή προσβολή, τότε ο γιατρός του μπορεί να του προτείνει να περιμένει από μία έως έξι εβδομάδες προτού κάνει σεξ, ανάλογα με τη σοβαρότητα του επεισοδίου και τη θεραπεία που ακολουθεί. Συνήθως, οι επιβλέποντες γιατροί εξετάζουν, εάν ο ασθενής μπορεί να εμπλακεί σε ήπια έως μέτρια σωματική δραστηριότητα (π.χ., γρήγορο περπάτημα), χωρίς συμπτώματα στηθάγχης και δύσπνοιας. Επίσης, ο γιατρός μπορεί να συστήσει ηλεκτροκαρδιογράφημα και τεστ κοπώσεως, προκειμένου να βεβαιωθεί για την ακεραιότητα της υγείας του ασθενούς του. Όταν κάποιος έχει υποστεί χειρουργική επέμβαση, θα πρέπει να περιμένει μερικές εβδομάδες, έως ότου αποκατασταθούν οι τομές και η λειτουργικότητα των ιστών και των αιμοφόρων αγγείων γύρω από την περιοχή της καρδιάς.
Είναι σημαντικό οι γιατροί να μπορούν να «διαβάσουν» τους ασθενείς τους και να είναι πρόθυμοι να μιλήσουν μαζί τους για πιο προσωπικά θέματα, όπως είναι η συνέχεια της σεξουαλικής τους ζωής. Η καρδιακή αποκατάσταση μέσα από εποπτευόμενα προγράμματα σωματικής άσκησης (περπάτημα, ποδηλασία), μαθαίνει στους ανθρώπους με καρδιολογικά προβλήματα, πως να εμπιστεύονται και πάλι τις δυνατότητες του σώματός τους, αφού τα προγράμματα αυτά οδηγούν σε σταδιακή αύξηση του καρδιακού ρυθμού, χωρίς να απειλούν τη λειτουργικότητα της καρδιάς.
Το σεξ μπορεί να είναι το ίδιο απολαυστικό (ή να γίνει και ακόμα καλύτερο) υπό την προϋπόθεση, ότι οι καρδιοπαθείς θα εισαχθούν με σταδιακό τρόπο και χωρίς στρες στη σεξουαλική πράξη. Τα προκαταρκτικά παιχνίδια, όπως οι αγκαλιές, τα φιλιά και τα αγγίγματα, μπορούν να προσφέρουν την απαραίτητη αίσθηση εξοικείωσης και ασφάλειας στο σύντροφο με καρδιολογικό πρόβλημα. Παράλληλα, ο σύντροφος ενθαρρύνεται να λαμβάνει στάσεις κατά τη διάρκεια του σεξ, που τον κάνουν να αισθάνεται άνετα και δεν τον κουράζουν (π.χ., αποφυγή τον πρώτο καιρό της στάσης που ο άνδρας είναι «από πάνω», καθώς αυτή η στάση απαιτεί περισσότερη δύναμη).
Χρήσιμες Συμβουλές:
- Προγραμματίστε το σεξ σε χρόνους, που αισθάνεστε πιο χαλαροί και διαθέτετε περισσότερη ενέργεια.
- Επιλέξτε χώρους που να είναι άνετοι και οικείοι, έτσι ώστε να αποφύγετε το στρες.
- Αποφύγετε την κατανάλωση οινοπνευματωδών ποτών και το κάπνισμα, καθώς επηρεάζουν την αιματική κυκλοφορία.
- Για να μπορέσετε να έρθετε σε σεξουαλική επαφή, αφού έχετε φάει ένα πλήρες γεύμα, περιμένετε 1 έως 3 ώρες, προκειμένου η πέψη να γίνει σωστά.
- Να θυμάστε, ότι το άγχος εκ μέρους ενός εκ των δύο μπορεί να επηρεάσει τη σεξουαλική απόδοση του καρδιοπαθούς συντρόφου.
Καταλήγοντας, το σεξ είναι ένα βαρόμετρο για τη γενική υγεία. Έρευνες δείχνουν, ότι η παραμέληση της σεξουαλικής ζωής των ατόμων με καρδιολογικά προβλήματα, συχνά σχετίζεται με το άγχος και την κατάθλιψη. Αν λοιπόν κάποιος απολάμβανε μια υγιή σεξουαλική σχέση με τον σύντροφό του πριν από ένα καρδιακό επεισόδιο, τότε πολύ σύντομα θα μπορέσει να επιστρέψει δυνατός στη συντροφική και ερωτική του ζωή.
Πηγή: Πρώτο Θέμα
Learn More
Μπορεί η Μονογαμία να Ωφελήσει την Υγεία μας;
Στην εποχή μας, θα μπορούσαμε να πούμε, ότι τα όρια των ανθρωπίνων σχέσεων αλλάζουν με ταχύτατους ρυθμούς. Υπό το πρίσμα του γενικευμένου στρες, που χαρακτηρίζει τις αλλεπάλληλες κοινωνικές μεταβάσεις, οι άνθρωποι σήμερα αποζητούν περισσότερο από οποιαδήποτε άλλη εποχή, τη στιγμιαία και ευκαιριακή ηδονή, τόσο μέσα από τον υπερκαταναλωτισμό τους όσο και μέσα από τις διαπροσωπικές και ερωτικές τους σχέσεις. Γυναίκες όμορφες, δυναμικές και έξυπνες ξεπροβάλλουν ως στολίδια στην καθημερινότητα του άνδρα. Εκείνος, στιβαρός, ευφυής και κοινωνικός γοητεύεται και μαγνητίζει τα βλέμματα, όλων εκείνων που θα τον ήθελαν στο πλευρό τους.
Άλλοι γεύονται τον έρωτα μέσα από πολλές και διαφορετικές σχέσεις και κάποιοι άλλοι εμμένουν σε μία και μοναδική δέσμευση. Ο καθένας τους επιλέγει τη στάση ζωής, που πιστεύει, ότι τον κάνει περισσότερο ευτυχισμένο. Κάποιοι εξιδανικεύουν την πολυγαμία, σε μία προσπάθεια να δικαιολογήσουν την αναποφασιστικότητα τους, ενώ κάποιοι άλλοι εξυμνούν τη μονογαμία, προκειμένου να υπερκαλύψουν το φόβο της μοναχικότητας τους.
Όμως, εν τέλει για τι από τα δύο έχει προοριστεί ο άνθρωπος; Κανένας επιστήμονας μέχρι σήμερα δεν έχει καταφέρει να δώσει σαφείς εξηγήσεις σ’ αυτό το ερώτημα. Από τη μία, αρκετοί μελετητές υποστηρίζουν, ότι η μονογαμία έρχεται σε αντίθεση με τις εξελικτικές παρορμήσεις του ανθρώπου, που θέλει να προάγει τα γονίδια του στις επόμενες γενιές και ότι επομένως τον καταπιέζει βιολογικά. Από την άλλη, κάποιοι πιστεύουν, ότι η μονογαμία ευνοήθηκε ως κοινωνικός θεσμός μέσα στα χρόνια, προκειμένου να διασφαλίσει την επιβίωση του ανθρώπινου είδους, μέσα από τη συγκρότηση ομάδων.
Στο σημείο αυτό, αξίζει να διευκρινίσουμε, ότι μονογαμία δεν σημαίνει αποκλειστικά, ότι έχω έναν και μοναδικό σεξουαλικό σύντροφο (σεξουαλική μονογαμία). Μπορεί να σημαίνει, ότι αναμένω από το σύντροφο μου να συνεργαστούμε οι δυο μας σε μία κοινή πορεία ζωής (κοινωνική μονογαμία), να αποκτήσουμε τα δικά μας παιδιά (γενετική μονογαμία) και τέλος να επισφραγίσουμε τη δέσμευση μας μέσα από το θεσμό του γάμου και της κοινής συμβίωσης (οικογενειακή μονογαμία). Επίσης, η μονογαμία (σε όλες της τις εκφάνσεις), μπορεί να υφίσταται τόσο εντός όσο και εκτός γάμου και ανεξάρτητα από τον σεξουαλικό προσανατολισμό του κάθε ατόμου.
Είτε κάποιος είναι σεξουαλικά μονογαμικός είτε πολυγαμικός, αυτό που έχει τελικά σημασία, είναι το πως αισθάνεται μέσα στις σχέσεις του, ανεξαρτήτως της διάρκειας τους. Σίγουρα, η σεξουαλική και ερωτική ποικιλία εξασφαλίζει πιο πολλές εμπειρίες για τον άνδρα και τη γυναίκα, τους «ανανεώνει» και τους βοηθάει να ανακαλύψουν τις διαφορετικές πλευρές του εαυτού τους. Από την άλλη η μονογαμία, παρά το γεγονός, ότι έχει ταυτιστεί σε κάποιες περιπτώσεις με τη μονοτονία και τη ρουτίνα, στην πραγματικότητα, βοηθάει τον άνθρωπο να αισθανθεί περισσότερο σημαντικός (μοναδικός) και του παρέχει μεγαλύτερη συναισθηματική ασφάλεια σε βάθος χρόνου. Πολλές φορές, η πολυγαμία ως στάση ζωής, ματαιώνει το άτομο, το οποίο ζει μέσα από το κυνήγι της φευγαλέας επιβεβαίωσης των παρορμήσεων και των συναισθημάτων του. Συγχρόνως, η μονογαμία είναι μία επιλογή, που κάποιοι υποστηρίζουν, ότι περιορίζει την ελευθερία του ατόμου και ότι μακροπρόθεσμα μπορεί να του δημιουργήσει διαφόρων ειδών «απωθημένα».
Η αλήθεια είναι, ότι ο άνθρωπος σήμερα είναι ελεύθερος να επιλέξει εκείνο τον τρόπο ζωής, που νιώθει ότι τον κάνει να αισθάνεται περισσότερο ολοκληρωμένος. Οι όροι «πολυγαμία» και «μονογαμία» δεν είναι απόλυτοι και κάποιος μπορεί να προσαρμόσει αυτή του την επιλογή, ανάλογα με τις ανάγκες του σε κάθε στάδιο της ζωής του. Το μόνο σίγουρο είναι, πως ό,τι και να επιλέξει κάποιος, θα πρέπει να είναι ειλικρινής και να δείχνει σεβασμό απέναντι στον άνθρωπο που έχει απέναντι του, και κυρίως, απέναντι στον ίδιο του τον εαυτό…
Ορισμένοι επιστήμονες συνοψίζουν τα μακροπρόθεσμα οφέλη της μονογαμίας για την ψυχική και σωματική υγεία:
- Η μονογαμία καλλιεργεί τη συναισθηματική οικειότητα ανάμεσα στους συντρόφους και τους βοηθάει να αναπτύξουν μία δυνατή, προστατευτική και στοργική σχέση.
- Η ποιότητα της σεξουαλικής ζωής στο εσωτερικό των μονογαμικών σχέσεων συνήθως αναβαθμίζεται στο πέρασμα του χρόνου. Οι σύντροφοι αποκτούν μεγαλύτερη σωματική εξοικείωση και μαθαίνουν να κορυφώνουν με πολύ πιο απολαυστικό τρόπο.
- Από την άποψη της υγείας, ένα από τα πιο σημαντικά πλεονεκτήματα της μονογαμίας είναι η μείωση του κινδύνου για την απόκτηση σεξουαλικώς μεταδιδόμενων νοσημάτων.
- Η μονογαμία ενθαρρύνει τη δημιουργία ενός πιο σταθερού και ασφαλούς οικογενειακού περιβάλλοντος για την ψυχική ανάπτυξη των μελλοντικών απογόνων ενός ζευγαριού.
- Εντοπίζονται αρκετά ερευνητικά δεδομένα, τα οποία αποδεικνύουν, ότι οι άνθρωποι, που ζουν σε μονογαμικές σχέσεις ζουν περισσότερα χρόνια. Πιο συγκεκριμένα, οι άνδρες τείνουν να ακολουθούν λιγότερο ανθυγιεινές συνήθειες, ενώ οι γυναίκες εμφανίζουν μειωμένα ποσοστά άγχους και κατάθλιψης.
Πηγή: Πρώτο Θέμα
Learn More